Εσύ, τυχαία, δεν είναι τόσο ξεχωριστό, το οποίο εμπίπτει κυριολεκτικά κάθε χρόνο, μέχρι να γύρω από την υγεία; Υποστηρίζετε ολόκληρη την εποχή κρύου γρίπης με βήχα, μια ρινική καταρροή και ένα κοινό αίσθημα κόπωσης και έλλειψη ενέργειας;
Εάν αυτό είναι όλο για εσάς, και θα θέλατε να μάθετε μερικά απλά κόλπα για να σταματήσετε μια τέτοια ντροπή ... Διαβάστε περισσότερα.
Εδώ είναι μερικοί από τους κύριους λόγους για τους οποίους άρρωσες.
Έλλειψη βιταμίνης D.
Πιθανώς, το 50% των ενηλίκων υποφέρουν από ανεπάρκεια βιταμίνης D. Αυτή δεν είναι μια συνηθισμένη βιταμίνη, αυτό είναι, στην πραγματικότητα, μια στεροειδή ορμόνη, η οποία είναι φυσιολογική να παράγει από τακτική παραμονή στον ήλιο και να μην πάρει από τα τρόφιμα.
Ο καλύτερος τρόπος να μάθετε αν έχετε βιταμίνη D και πόσο χρειάζεστε - περάσετε τις δοκιμές.
Λόγω του επιπέδου της βιταμίνης D, δεν θα υποστηρίξετε μόνο την υγεία και τη ζωτικότητά σας στην εποχή της γρίπης και το κρύο, αλλά μπορείτε επίσης να αποτρέψετε πολλές άλλες χρόνιες ασθένειες - καρδιαγγειακή και Autoimnuna, καθώς και να απολαύσετε την ανοσία σε μολυσματικές ασθένειες.
Λειψυδρία
Είμαστε μια κοινωνία με χρόνια αφυδάτωση. Πίνουμε πάρα πολύ που δεν είναι καθαρό νερό. Gazirovka, χυμοί φρούτων, γάλα (αγελάδα ή φυτική προέλευση), αθλητικά κοκτέιλ και ούτω καθεξής. Το γεγονός ότι πίνουμε όλα αυτά δεν σημαίνει ότι συνήθως ανανεώσουμε την ισορροπία του νερού μας.
Γνωρίζουμε ότι τα δύο τρίτα αποτελούνται από νερό, αλλά γνωρίζετε ότι αν υπολογίζετε στη μοριακή σύνθεση, τότε στο γεγονός ότι το νερό είναι 99% του σώματός μας; Πώς μπορεί κάποιο από τα συστήματα του σώματός σας να λειτουργήσει ως εξής χωρίς τη σωστή ισορροπία του νερού;
Το σύστημα κυκλοφορίας αίματος είναι υπεύθυνο για τη μεταφορά ουσιών σε όλο το σώμα. Παίρνει περιττό. Το αναπνευστικό σας σύστημα αποτελείται από όργανα που είναι υπεύθυνοι για το φράκτη οξυγόνου και την απελευθέρωση του διοξειδίου του άνθρακα. Δηλαδή, το αναπνέετε να ζήσετε. Το πεπτικό σας σύστημα, το εκκριτικό σύστημα, το νευρικό σύστημα και το σκελετό - ολόκληρο το σώμα σας εκτελεί σημαντική δουλειά και χρειάζεται το νερό.
Όχι σε χυμό ή αέριο. Ακριβώς στο νερό.
Πώς μπορούμε να περιμένουμε ότι το σώμα σας μπορεί να αντιμετωπίσει το κρύο, τη γρίπη ή τα μικρόβια, αν δεν του δώσετε ένα τόσο απλό και απαραίτητο πράγμα;
Εάν μόνο εσείς δεν ζείτε στις χώρες του Τρίτου Κόσμου, όπου μπορείτε να πάρετε καθαρό νερό είναι ένα πρόβλημα, τότε μπορείτε να αρχίσετε να σας βοηθήσατε σοβαρά. Ακόμα τώρα τώρα.
Δεν είναι πολύ καλό φαγητό
Εάν υπάρχει πάρα πολλά ραφιναρισμένα ζάχαρη στη διατροφή σας και σε άλλα εξαιρετικά σκληρά προϊόντα, σνακ, γρήγορο φαγητό, τηγανητά τρόφιμα και γρήγορα υδατάνθρακες, τότε είστε θλιβερώς τακτικά. Πιθανώς, έχετε μια αίσθηση έλλειψης ενέργειας, θαμπό δέρμα, πρήξιμο βλέφαρα, χρόνια προβλήματα με την πέψη, το συνολικό αίσθημα κόπωσης, το υπερβολικό βάρος.
Σε αυτή την περίπτωση, δεν είναι καιρός να επανεξετάσετε ή να διορθώσετε τη διατροφή σας;
Έλλειψη ύπνου ποιότητας
Είναι αδύνατο να μείνετε για να μην είστε ύπνος. Εάν πρόκειται να κοιμηθείτε σωστά, τότε στο δωμάτιό σας θα πρέπει να είστε ο Nezarko, σκοτεινό (για το σώμα σας, ακόμη και το φως από το ξυπνητήρι - ένα σήμα για την καταστολή της παραγωγής της ορμόνης του ύπνου, της μαλετονίνης) και ήσυχα (εάν χρησιμοποιήσατε να κοιμηθείτε Κάτω από την τηλεόραση, σταματήστε!)
Τη νύχτα, το σώμα σας βάζει τον εαυτό του, κυριολεκτικά επισκευές. Έτσι, αυτό είναι το χρέος σας - τον ύπνο υψηλής ποιότητας.
Έλλειψη κίνησης
Χωρίς αυτό, μπορείτε να κάνετε χωρίς. Πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας με κίνηση και ασκήσεις. Δεν υπάρχουν δικαιολογίες αν θέλετε να παραμείνετε υγιείς.
Άγχος με τον οποίο δεν κατάφερα να αντιμετωπίσουν
Αυτός είναι ο πραγματικός δολοφόνος. Είδα ανθρώπους με εντελώς τρομερές συνήθειες, αλλά έβλεπαν τέλεια με το άγχος και παρέμειναν υγιείς. Θα μπορούσα να συστήσω γιόγκα, διαλογισμό, αποφυγή βοήθειας πίεσης. Σε κάθε περίπτωση, κάτι πρέπει να γίνει, επειδή διαφορετικά δεν βλέπετε την υγεία.
