Συχνά σκέφτομαι την ηλικία, ως αναπόφευκτη τιμωρία. Αλλά οι ήρωες αυτής της επιλογής αποδεικνύουν το αντίθετο. Εάν ένα άτομο στα 90 μπορεί να ξεκινήσει να τρέχει μαραθώνιους, τότε σίγουρα παίρνετε τον εαυτό σας στο χέρι.
1. Ο τρόπος ζωής του Bachelor και η θετική στάση
Αυτός ο ιρλανδός συμφώνησε να μετακομίσει στο νοσοκομείο μόνο σε 104 χρόνια. Πριν από αυτό, εξυπηρετούσε τον εαυτό της. Ο Bridget εργάστηκε 80 χρόνια σε μια νοσοκόμα και μάλιστα φροντίδα για το νοσοκομείο για τον Πρόεδρο Kennedy, όταν νοσηλεύτηκε με τραυματισμό στο πόδι. Παρά τη σταθερή εποχή, δεν ήταν ποτέ παντρεμένος. Ο τρόπος ζωής του Bachelor και η θετική στάση, εδώ είναι δύο συνταγή για τη μακροζωία από το Bridget Davlin.
2. Τρώτε χυλό το πρωί και μην συσχετίζετε με τους άνδρες
Ο Jesse Gellen είναι ο πιο ηλικιωμένος κάτοικος της Σκωτίας. Στη δεύτερη Ιανουαρίου του τρέχοντος έτους σημείωσε εκατό το ένατο γενέθλια. Στα πολύ παλιά χρόνια, η Jessie πηγαίνει τακτικά σε συναυλίες και εκκλησία. Αν θέλετε να ζήσετε λίγο περισσότερο, τότε ακούστε το ρητό Granny Jessie: Ποτέ μην επικοινωνήσετε με τους άνδρες. Οι τύποι δεν κοστίζουν τα προβλήματα που φέρνουν. Το δεύτερο συμβούλιο είναι πιο εκπληρωμένο - τρώνε χυλό τα πρωινά. Είναι αδύνατο να πούμε ότι συμφωνούμε με όλα τα σημεία, αλλά ποιοι είμαστε για να το υποστηρίξουμε μαζί του;
3. Ενεργός τρόπος ζωής και μπύρα κάθε μέρα
Ο Mark δεν συμφωνεί με τις κυρίες που εξέφρασαν παραπάνω. Bachelor of Life θεωρεί ένα καταστροφικό. Αυτός ο ισχυρός γέρος πήρε ένα αυτοκίνητο σε 106 χρονών, αλλά μετά τη λήξη της άδειας οδήγησης δεν το επέκτεινε. Πιστεύει ότι σε μια τέτοια σεβαστή εποχή βοήθησε να ζήσει έναν ενεργό τρόπο ζωής και μπύρα. Για αρκετές δεκαετίες εδώ και αρκετές δεκαετίες, πίνει σε ένα βάζο από τσαλακωμένο κάθε μέρα.
4. Η μακροζωία δεν εξαρτάται από εμάς, όλα είναι προκαθορισμένα
Τον Απρίλιο του 2015, η Gerall Talley αναγνωρίστηκε ως η παλαιότερη γυναίκα στον κόσμο. Σε κάθε περίπτωση, από εκείνους των οποίων η ηλικία μπορεί να επιβεβαιωθεί. Η Jeralin λέει ότι ποτέ δεν έψαξε συνταγή μακροζωίας. Πάντα οδήγησε έναν ενεργό τρόπο ζωής και ακόμα και τώρα, παρά τη συμπαγή εποχή, επιλέγεται περιοδικά για την αλιεία. Αλλά αυτή η κυρία πιστεύει ότι όλοι θα ζήσουν όσο προορίζονται, αυτά τα ερωτήματα δεν είναι στην εξουσία μας.
5. Τρέξτε, μην τρώτε επιβλαβή τρόφιμα, χαμογελάστε πιο συχνά και να αποφύγετε τους κακούς ανθρώπους
Φρόντισε χήρα και μετακινήθηκε από την Ινδία στο γιο του στο Λονδίνο. Για να καθίσει στο σπίτι σε αυτόν, ως αγροτικός κάτοικος, φαινόταν καταθλιπτικός και εξαιρετικά μη εξυπηρετικός. Στη συνέχεια πήγε έξω και έτρεξε. Ο Fauge τότε ήταν ογδόντα. Μετά από οκτώ χρόνια εκπαίδευσης, συμμετείχε στον Μαραθώνιο του Λονδίνου και σε ενενήντα χρόνια έτρεξε απόσταση μικρότερη των επτά ωρών. Το 93 έτρεξε τον ίδιο μαραθώνιο για 5 ώρες 40 λεπτά, βάζοντας ένα παγκόσμιο ρεκόρ στην κατηγορία ηλικίας άνω των 90 ετών.
6. Παρακολουθήστε την υγεία σας και για τη ζωή σας. Μην κάνετε κανένα κακό και χαμογελάστε πιο συχνά
Τα τελευταία τριάντα χρόνια, η Jia απομονώθηκε από τον κόσμο και ζει ο ερημίτης στη σπηλιά. Πιστεύει ότι πολλοί από τους εαυτούς τους δημιουργούν κόλαση στη Γη, οδηγώντας έναν κακό τρόπο ζωής. Ο Jia Daochezhan πιστεύει ότι τα χρήματα δημιουργούν μόνο προβλήματα. Και όταν δεν είναι, τότε δεν υπάρχουν προβλήματα. Συμβουλεύει να χαμογελάσει, επειδή ένα χαμόγελο αναζωογονεί ένα άτομο τουλάχιστον δέκα χρόνια.
7. Εισάγετε έναν ενεργό τρόπο ζωής και μην αρνηθείτε τον εαυτό σας με ευχαρίστηση
Ο βασιλιάς προσπαθεί να μην αλλάξει τις συνήθειες του, ακόμη και μετακινώντας το εκατονταετηρίδα. Καθημερινά πίνει περίπου τρία λίτρα της αγαπημένης μαύρης μπύρας του και καπνίζει ένα πακέτο τσιγάρων. Δεν είναι ο πιο υγιεινός τρόπος ζωής, αλλά η ηλικία αυτού του κύριου μιλάει για τον εαυτό του. Έχοντας αποσυρθεί στα 97 χρόνια, έσπευσε και εγκαταστάθηκε η σφήνα των φορτηγών. Το 101, ο βασιλιάς έτρεξε το μαραθώνιο του Λονδίνου για τις δέκα. Λέγεται ότι ακόμη και κατά τη διάρκεια του Μαραθώνα, έχασε μερικές κούπες μπύρας. Ήθελε να συμπεριλάβει στο βιβλίο της Guinness Records, αλλά δεν βρήκε ντοκιμαντέρ αποδεικτικά στοιχεία που επιβεβαιώνουν την ακριβή ημερομηνία της γέννησής του.
8. Εργαστείτε στο μυαλό σας, φάτε 4-5 φορές την ημέρα και πιο συχνά περπατήστε
Το μπάλα μπάρας είναι ιατρός, λαμβάνει στο δικό της ιατρικό κέντρο στη Μόσχα. Πρέπει να εγγραφώ για ένα μήνα. Η μπάλα Ball πιστεύει ότι είναι σημαντικό να τρώτε αμέσως και να είστε βέβαιος να περάσετε και να είστε βέβαιος να περπατήσετε κάθε μέρα. Ακόμα κι αν ο καιρός είναι κακός, περπατήστε. Επίσης, σύμφωνα με τη μπάλα, είναι σημαντικό να εκπαιδεύσετε τη συνείδηση. Μην βιάζεστε και εστιάστε τη σκέψη για το τι είναι σημαντικό για εσάς. Η ρίψη παίρνει πολλή ενέργεια. Το υποχρεωτικό μενού του μπαρ Lama Bar περιλαμβάνει ψάρια, πουλιά, κρέας (εκτός από το χοιρινό), το πετρέλαιο αφρού και το μέλι. Πιστεύει ότι σε χώρες με κρύο κλίμα, υπάρχει χορτοφαγική επιβλαβής.
9. Τρώτε περισσότερα λαχανικά και μην είστε θυμωμένοι σε κανέναν
Ο Γιουάν παίρνει τους επισκέπτες κάθε μέρα, η οποία, μάλλον, μπορεί να ονομαστεί ασθενείς. Στην Ευρώπη, θα ονομαστεί ψυχοθεραπευτής, αλλά στην Κίνα είναι ένας απλός ταοϊστικός μοναχός. Οι άνθρωποι το μετατρέπονται σε μια μεγάλη ποικιλία οικονομικών δυσκολιών, σε οικογενειακά προβλήματα. Σε αντίθεση με τους συναδέλφους-ψυχοθεραπευτές του, δεν λαμβάνει τέλη με τους ασθενείς. Μόνο αν οι ίδιοι προσφέρουν κάτι. Το Yuan Tianzsen πιστεύει ότι το παλιό άτομο μπορεί να κληθεί μόνο μετά από εκατό χρόνια, και είναι απλώς ένας άνθρωπος τα χρόνια.
10. Παίξτε το σκάκι, χαλαρώστε τα νεύρα
Ο Ιβάν σημείωσε φέτος εκατό τέταρτα γενέθλια. Είναι σίγουρος ότι η συνταγή για τη μακροζωία σε ενεργητική ψυχική δραστηριότητα. Παίζει συνεχώς το σκάκι, βοηθάει τη ροή των σκέψεων και να ηρεμήσει τα νεύρα. Ο Grossmaster κάνει τη φόρτιση κάθε μέρα, προσπαθώντας να φάει δεξιά και να εργάζεται στον κήπο. Μια πρόσφατη ιατρική εξέταση έδειξε ότι ο συνταξιούχος είναι απολύτως υγιής, ακόμη και τώρα στο διάστημα.
11. Πάρτε ένα κρύο ντους το πρωί, τρώτε φρούτα και έρχονται στη φύση
Αυτός ο αδερφός άνθρωπος ζει στο Tambov. Είναι ο παλαιότερος ναυτικός στη Ρωσία. Την χρόνια του, ο Ιούλιος διατήρησε τη ζωντάνια του νου και την άριστη μνήμη. Γράφει τα βιβλία, εργάζεται με αυτοπεποίθηση στον υπολογιστή. Απολέπιση στο αποθεματικό, ήταν σίγουρος ότι θα ζήσει για όχι περισσότερο από πέντε έως έξι χρόνια, οπότε είχε μια υπηρεσία σε ένα υποβρύχιο. Αλλά η μοίρα αποφάσισε διαφορετικά. Ο Julius Ksyunin στα χρόνια της οδηγεί έναν ενεργό τρόπο ζωής και δεν σκέφτεται κακό.
