Το πρώτο πράγμα που θέλουμε να σας πούμε αν είστε ασθματικοί και παρατηρούνται στον πνευμονολόγο - πληρούν τις συστάσεις της. Δεύτερον - αν εσείς μόνο σε έναν ενήλικα υποπτεύεται ένα βρογχικό άσθμα και αποφάσισε να ζήσει "κατά κάποιον τρόπο τόσο" μαζί της, επειδή είναι ενοχλητικό για τους γιατρούς με μια τόσο σοβαρή ασθένεια, είναι ακόμα καλύτερο να αποκατασταθεί η νοοτροπία μας και ένας πνευμονολόγος.
Και σε κάθε περίπτωση, θα αξίζει τον κόπο μας στις 7 των συστάσεών μας που διευκολύνουν τη ζωή δεν είναι μια γενιά ασθματικής. Ειδικά αν δεν υπάρχει εισπνευστήρας στο χέρι.Μην αντισταθείτε στη σειρά
Να τον νοικιάσετε αμέσως, διαφορετικά το αποτέλεσμα θα είναι ακριβώς απέναντι. Ακόμα κι αν ήξερες ήδη, πιθανότατα ξεχαστεί. Επειδή είναι δύσκολο να πάρετε και να χαλαρώσετε όταν οι σπασμοί Bronchi. Πρέπει να αποσπά την προσοχή.
Πολύ αποτελεσματικός τρόπος, λένε, μοιάζει με αυτό. Βασιστείτε πίσω στον τοίχο (ή το Lamppost, ή στον κορμό του δέντρου), μεγιστοποιώντας τους ώμους όσο το δυνατόν περισσότερο και σηκώστε το κεφάλι σας. Θεωρείτε πόσα "τσιμπούρια" (αριθμοί με το συνηθισμένο ποσοστό μέτρησης) διαρκεί μια καθυστέρηση αναπνοής και εισπνοής. Εάν το άγχος στο βρόγχο είναι ακόμα ξεβιδώστε, νομίζετε και εκπνέετε και προσπαθήστε να το κάνετε δύο φορές όσο η αναπνοή, αλλά στο κενό για να καθυστερήσετε την αναπνοή, ακόμα κι αν δεν υπάρχει σπασμός. Για παράδειγμα: εισπνεύστε (μία ή δύο) - παύση (μία ή δύο ή τέσσερα) - εκπνοή (μία φορά δύο-τρία-τέσσερα) - παύση (μία ή δύο).
Επαληθευμένο δωμάτιο
Ή να ζητήσετε από κάποιον άλλο να το κάνει. Όταν πάσχετε από μια ασθματική επίθεση, με κάθε αναπνοή που παίρνετε πολύ λίγο αέρα. Εάν είναι κορεσμένο με οξυγόνο, ο εγκέφαλός σας δεν θα υποφέρει από υποξία. Και εσύ, και φυσικά.Αποφύγετε το κρύο
Το κρύο ενισχύει τους βρογχικούς σπασμούς. Κανένας αέρας πάγου, και το στήθος δεν πρέπει να είναι μέσω. Τι είναι πιο ζεστό, τόσο πιο χαλαρή. Πάρτε πιο κοντά και προσπαθήστε να εισπνεύσετε τη μύτη σας αν ο αέρας ψύχεται. Ή εισάγετε το δωμάτιο εάν η επίθεση με τον παγετό σας ξεπερνάει στο δρόμο.
Αποφύγετε τον καπνό τσιγάρων
Ακόμα κι αν έχετε ένα άσθμα - αλλεργικό, σκόνη ή ψυχολογική προέλευση, από τα sobbers που κρατούνται στην παιδική ηλικία, μπορεί ακόμα να προκαλέσει τις ρητίνες που περιέχονται στον καπνό τσιγάρων. Με πολύ μεγάλη πιθανότητα.Τροφοδοσία με καφεΐνη
Οι αποχρώσεις του καφέ όχι μόνο εσείς και τα σκάφη και εύκολα μπορούν να προκαλέσουν μια ασθματική επίθεση. Ειδικά αν έπιλατε ένα δεύτερο φλιτζάνι ανθεκτικό μαύρο στη σειρά. Αλλά το αλκοόλ, για παράδειγμα, από αυτή την άποψη είναι εντελώς αβλαβή.
Κρατήστε πάντα στο χέρι καθαρό κασκόλ
Και λίγο νερό. Ένα ελαφρώς βρεγμένο μαντήλι στο στόμα δεν έσωσε ένα ασταθές σε πολύ σκόνη ή κοντά στο χυμένο / διάσπαρτα μυρωδιά μυρωδών οικιακών χημικών ουσιών. Επίσης, καθυστερεί ζωικό μαλλί και τη γύρη των φυτών.
Το μπάνιο είναι καλύτερη ψυχή
Ακόμη και αν οι άμεσες πιτσιλιές στο Bronchi δεν θα προκαλέσουν την επίθεση, θα αυξήσουν σημαντικά τις πιθανότητες εμφάνισης του λίγο αργότερα. Με τον τρόπο, για τον ίδιο λόγο, το περπάτημα σε βροχερό καιρό είναι μια κακή ιδέα.
Κείμενο Συγγραφέας: Lilith Mazikina