Τρώτε σαν διατροφολόγος, σας ευχόμαστε πρακτικά να ζήσετε στο γυμναστήριο και να τρέχετε μαραθόνια, και το βέλος στις κλίμακες αρνείται να κινηθεί αριστερά. Καλά, αν δεν κινείται σωστά. Από πού προέρχεται μια τέτοια φουσκωμένη αδικία; Λέμε και εξηγούμε.
Αγάπη για τα φρούτα
Τέτοιες υγιείς, τόσο χρήσιμες, τόσο χαμηλές θερμίδες. Αλλά τα φρούτα γεμίζονται με φρουκτόζη και με υπερβολική άφιξη φρουκτόζης, το επίπεδο της λεπτίνης αυξάνεται - η ορμόνη, η οποία σηματοδοτεί ότι όλα, έχετε δημοσιευθεί ένα κουτάλι. Όταν η λεπτίνη γίνει πάρα πολύ, ο εγκέφαλος μόλις αρχίζει να αγνοεί το σήμα κλήσης του. Αποτέλεσμα: Μεταξύ της στιγμής όταν το στομάχι γεμίζει και η στιγμή που το ένιωθα, χρειάζεται πάρα πολύς χρόνος, και αρχίζετε να τρώτε περισσότερα. Δήλωσε ο Doc - ένα μήλο την ημέρα, και όχι ένα μήλο ανά ώρα.
Υποδοχή φαρμάκων
Μερικά μέσα μεταξύ των διευκολύνσεων έχουν ένα σύνολο υπερβολικού βάρους. Συγκεκριμένα, τα παρασκευάσματα Fluoofsetin, πρεδνιζόνη, τα παρασκευάσματα βαλπροϊκού οξέος και πολλά αντιισταμινικά.
Αλλά τα αντισυλληπτικά χάπια, αν ο γιατρός πήρε και όχι οι γνώστες από το φόρουμ, τα κέρδη βάρους δεν προκαλούν.
Μη ντροπαλός
Έρευνα, η οποία δείχνουν τη σύνδεση υπερβολικής εργασίας και αύξησης βάρους, ήδη υπερηφάνεια της λίμνης. Αυτό είναι τουλάχιστον το πιο φρέσκο, από την αμερικανική κλινική Mayo: εκείνοι που κοιμούνται 6 ώρες την ημέρα και λιγότερο, σε ένα χρόνο κερδίζουν κατά μέσο όρο 5 κιλά περισσότερο από εκείνους που κοιμούνται τουλάχιστον 7 ώρες. Μόλις μια ώρα, αλλά ποια αξιοσημείωτη διαφορά.
Στρες
Ναι, μερικά από τα άγχος χάνουν βάρος - ο καθένας έχει γνωριμίες που έχουν πέσει 10 κιλά μετά το διαζύγιο. Αλλά τόσο βιασύνη δεν είναι όλα (και αυτή η τύχη, ειλικρινά, αμφίβολη, και κάτω από εμείς θα πούμε γιατί). Όταν η υπογράμμιση παράγεται κορτιζόλη, αύξηση της όρεξης - ένας αρχαίος και σοφός μηχανισμός που προκαλεί σε περίπτωση κινδύνου για την αποθήκευση θερμίδων και ενέργειας. Ναι, τώρα είμαστε περισσότερο σαν μια συνάντηση όχι με μια οδοντωτή αρκούδα, αλλά με απλήρωτους λογαριασμούς, αλλά δεν με νοιάζει το σώμα.
Εκείνοι που έχουν τονίσει από το άγχος, δεν ήταν πλέον στο στάδιο άγχους, αλλά στο στάδιο της κατάθλιψης, όταν το φαγητό είναι γεύση σαν ένα υγρό χαρτόνι και κίνητρο για τη διατήρηση της ζωής στον εαυτό της δεν υπάρχει ζωή. Όχι για μια τέτοια ελαφρότητα που ονειρεύεστε, πιστέψτε με.
Δυσκοιλιότητα
Κάποιος περπατάει στην τουαλέτα μερικές φορές την ημέρα, κάποιον - κάθε δεύτερη μέρα, αλλά σε κάθε περίπτωση, όποια και αν είναι η ρουτίνα σας, οι αλλαγές του μπορούν να οδηγήσουν σε διακυμάνσεις βάρους. Εάν η φύση δεν σας καλέσει κάτι εδώ και πολύ καιρό, δεν υπάρχει τίποτα παράξενο σε ένα επιπλέον κιλό στις κλίμακες. Ελλείψει άλλων προβλημάτων υγείας, η αιτία της δυσκοιλιότητας μπορεί να είναι στην έλλειψη ινών στη διατροφή ή την αφυδάτωση. Φάτε τη σαλάτα λάχανο, σκουπίστε ένα λίτρο νερού και δείτε τι θα συμβεί.
Πολυκυστικός ωοθηκών
Από αυτόν, από τις πιο αισιόδοξες στατιστικές, 1 γυναίκα από τους 20 υποφέρει - είναι πολύ. Οι μικρές κύστεις στις ωοθήκες οργανώνουν ορμονικό χάος και αυξάνουν το επίπεδο των γεννητικών ορμονών των γεννητικών οργάνων ανδρών. Η επίμονη ακμή, σημαντικές και σταθερές αποτυχίες του εμμηνορροϊκού κύκλου, τα μαλλιά όπου δεν πρέπει να είναι και το υπερβολικό βάρος - για όλα αυτά που χρειάζομαι να πω χάρη στην ανδρογένη. Επιπλέον, χαμηλώστε την ευαισθησία στην ινσουλίνη, η οποία ρυθμίζει το επίπεδο σακχάρου στο αίμα - και κερδίζετε ακόμα πιο επιπλέον χιλιόγραμμα.
Δυσλειτουργία του θυρεοειδούς
Και πιο ακριβή, ο υποθυρεοειδισμός, στην οποία ο σίδηρος αυτός παράγει πολύ λίγες ορμόνες. Το υπέρβαρο σε αυτή την περίπτωση σίγουρα δεν θα είναι το μόνο σύμπτωμα - με υποθυρεοειδισμό, οι άνθρωποι γίνονται υποτονικοί, συνεχώς πάγωμα, υποφέρουν από την Handra και ακόμη και κατάθλιψη, μειώνουν τη φήμη και τα μάτια τους, δεν θέλουν να γράψουν τα μαλλιά και τα νύχια, το σεξ κάνει Δεν θέλουν να αισθάνονται αργά - με λίγα λόγια, το όνομα της καρδιάς. Στο γιατρό και τρέχει.
Ορμονικές αλλαγές
Σχεδόν κάθε ορμονική διασπορά μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Κρατώντας τα πάντα για αυτές τις αλλαγές κατά την εφηβεία και την εμμηνόπαυση. Και αν το πρώτο είναι ήδη πίσω, τότε το δεύτερο πρέπει να αρχίσει να προετοιμάζεται αυτή τη στιγμή. Μην κουνάτε - τα πρώτα βήματα από αυτή την πλευρά συνέβησαν περίπου 40 χρόνια και θα ήταν ωραίο να έχουμε λίγο μικρότερη συνήθεια σε αυτή την ηλικία, και να εκπαιδεύσει λίγο περισσότερο.
Ομιλητικός
Σχηματίζονται από πολλούς λόγους. Αλλά πιο συχνά - επειδή φάγατε κάτι αλμυρό. 1 γραμμάρια αλατιού μπορεί να καθυστερήσει έως και 100 ml νερού, δηλαδή, μερικά κουταλάκια του γλυκού αλάτι θα είναι αρκετή για το επόμενο πρωί για να ανιχνεύσει αύξηση του βάρους στο ράφι. Τα λιπαρά τρόφιμα επιβραδύνουν επίσης τις εκροές ρευστού. Είναι τεχνικά αδύνατο να άχυρο απότομα με 0,5-2 kg ημερησίως (και να χάσετε βάρος), οπότε αν παρατηρήσετε τέτοιες δραματικές ταλαντώσεις, έχουν κατά νου - πιθανότατα δεν είναι λίπος, αλλά υπερβολικό νερό.
