Η αναπαραγωγή από ένα χυλό χωρίς γλουτένη, χαστούκισε ένα χτύπημα εναντίον του αποκορυφωμένου χυμού του Nyoni, λίγο το βιολογικό κοτόπουλο και κάθονται, είναι όλα αυτά ικανοποιημένοι; Θα σας απογοητεύσουμε πολύ τώρα, αλλά το μόνο που γνωρίζετε για τα υγιεινά τρόφιμα είναι τα σκουπίδια και όχι αλήθεια. Και η αλήθεια είναι:
Μύθος Αριθμός 1. Θα φάω χαμηλά λιπαρά και θα μετατραπεί σε kate moss
Τα προϊόντα με σήμανση "0% λίπος" είναι συχνά ακριβότερες από το τρομερό επιβλαβές και λίπος, αλλά η απώλεια βάρους εξακολουθεί να τους σκουπίζει από τα ράφια. Και μάταια. Εάν αφαιρέσετε όλα τα λίπη από την βιομηχανία, θα είναι αρκετά βαρετή γεύση. Έτσι, ώστε οι αγοραστές να μην δίνονται και να μην απογοητεύονται, υπάρχουν περισσότερα πρόσθετα ζάχαρης και γεύσης σε προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
Μύθος αριθμός 2. Οι βραδινές θερμίδες αναβάλλονται στη μέση και το πρωί - όχι
Οποιεσδήποτε θερμίδες θα μετατραπούν σε λίπος εάν δεν καταναλώνονται και όταν ελήφθησαν - δεν έχει σημασία. Ένα σφιχτό αργά δείπνο δεν είναι επιβλαβές για τις πλευρές, αλλά για την πέψη, γιατί τη νύχτα το στομάχι κοιμάται επίσης. Η Industion, η αϋπνία και το πρωί λήθαργος είναι ναι, ίσως, αλλά ένα επιπλέον κιλό λίπους είναι απίθανο.
Μύθος αριθμός 3. Η υγιεινή διατροφή είναι δαπανηρή
Ω, Kamon. Οι κατακόρυφοι και τα λαχανικά είναι τα φθηνότερα προϊόντα και είναι ότι αποτελούν τη βάση οποιασδήποτε σωστής διατροφής. Δεν είναι απαραίτητο να αγοράσετε μια πέτρα-πάστα, ρόκα και αστακό για να είναι λεπτή.
Μύθος αριθμός 4. Η γλουτένη μας έσπευσε
Αυτός ο μύθος είναι στο χέρι στους κατασκευαστές προϊόντων χωρίς γλουτένη που ώθησαν τη μακαρόνια χωρίς γλουτένη στην τιμή της χρυσής άμμου. Στην πραγματικότητα, αποφύγετε τη γλουτένη ακολουθεί μόνο εκείνους που είναι άρρωστοι από κοιλιοκάκη. Δεν ξέρω τι είναι; Τρώτε γλουτένη ήρεμα. Επιπλέον, το γλουτένιο muffin είναι λιπαρό και το στεφανιαίο του συνήθους συναδέλφου του.
Μύθος αριθμός 5. Ο χυμός του Nyi θα με κάνει όμορφο και αθάνατο
Σύμφωνα με τη σύνθεση βιταμινών και ορυκτών, ο χυμός Noni είναι συνηθισμένος χυμός φρούτων, χρήσιμος, φυσικά, αλλά όχι θαυματουργός. Επιπλέον, οι κατασκευαστές πυροδοτούν πολλά συντηρητικά σε αυτό - τελικά, αυτός ο χυμός θεωρείται ότι αποθηκεύεται στο ψυγείο και θα πάρει μικρο-δόσεις. Εδώ είναι οι πληροφορίες σας για προβληματισμό: στην Ταϊλάνδη, όπου γίνεται ο χυμός Noni, πωλείται μόνο σε τουριστικά καταστήματα.
Μύθος αριθμός 6. Fats - Zlo
Αυτή είναι η πατάτα αφρού, και τα λίπη είναι το απαραίτητο πράγμα. Σχεδόν κανένα λίπος δεν είναι αδύνατο. Είναι απαραίτητο ο εγκέφαλος και το νευρικό σύστημα, χωρίς το μεταβολισμό του λίπους δεν λειτουργεί και ολόκληρη η δέσμη των βιταμινών δεν απορροφά, το δέρμα ηλικίας, το ήπαρ είναι ένα σχοινί και οι ορμόνες που κάνουν τα κορίτσια, και τα αγόρια είναι αγόρια, και όχι πλέον ανησυχία. Θα είστε λεπτές, αλλά υπνηλία, κακό, κακό, επώδυνο και τσαλακωμένο. Αυτό είναι υπέροχο.
Μύθος αριθμός 7. Από το ελαιόλαδο δεν παίρνουν λίπος
Πώς μπορεί ένα προϊόν που περιέχει τουλάχιστον 800 θερμίδες συμβάλλει στην αρμονία; Σωστά. Για τον κώλο, όλα είναι ένα - αυτό το ελαιόλαδο που λίγα κομμάτια κέικ. Αλλά, σε αντίθεση με τα ζωικά λίπη, δεν υπάρχει χοληστερόλη στο ελαιόλαδο και είναι πραγματικά χρήσιμο για τα σκάφη.
Μύθος αριθμός 8. Τρώω μαγικά μούρα goji και να χάσω βάρος!
Τρώτε μούρα goji και να υποστηρίξετε τους φτωχούς κινεζικούς αγρότες, είναι ναι. Διαφορετικά, το Goji είναι ένα περισσότερο ή λιγότερο κοινό μούρο. Σύμφωνα με το περιεχόμενο των αμινοξέων, των ορυκτών και των βιταμινών, οι ρόμπες τριαντάφυλλο Vitard πληρώνουν Godji με ένα αριστερό. Και η ίνα που βελτιώνει την πέψη και συμβάλλει στην αρμονία, στο φύλλο λάχανο περισσότερο από ό, τι στη γενική κούπα Goji.
Μύθος αριθμός 9. Apple - το καλύτερο σνακ
Στην πραγματικότητα, τα μήλα (και τα πορτοκάλια) δεν διακόπτουν την όρεξη, αλλά αντίθετα, προκαλούν βίαιη πείνα. Έχουν πολλή ζάχαρη, αλλά λίγες θερμίδες. Η ινσουλίνη κλείνει αυτή τη ζάχαρη πολύ γρήγορα (επειδή ονομάζεται "γρήγορος υδατάνθρακες"). Αλλά το χαρακτηριστικό είναι ότι αφού απορροφάται όλη η ζάχαρη, το επίπεδο ινσουλίνης παραμένει υψηλό για κάποιο χρονικό διάστημα - και στο τέλος θέλετε να φάτε. Η πείνα είναι καλύτερη να σκοτώσει ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι.
Μύθος αριθμός 10. Ο πράσινος καύση καίει λίπος
Δεν είναι καλύτερο και δεν είναι χειρότερο από το μαύρο. Σε πράσινο καφέ, καθώς η διαφήμιση υποθέτει, υπάρχει θαυματουργό χλωρογονικό οξύ, ένας Hellish Fat Burner, ο οποίος μετατρέπει το σχέδιο στα υφάσματα σε μία εβδομάδα. Είναι αλήθεια εκεί, αλλά με θερμική επεξεργασία, αυτό το απαλό οξύ καταστρέφεται εντελώς. Ωστόσο, η καφεΐνη επιταχύνει πραγματικά τον μεταβολισμό, αλλά από πού προέρχεται από - από το πράσινο είτε για καφέ είτε μαύρο - γενικά δεν έχει σημασία.
Μύθος αριθμός 11. Από τους χυμούς που ανθίζουν και προσεύχομαι
Οι χυμοί αγορών δεν είναι καλύτεροι κόλα. Έχουν πολύ λίγες βιταμίνες, αλλά πολλά ζάχαρη, συντηρητικά και βαφές. Και, παρεμπιπτόντως, οι θερμίδες που δεν είναι κορεσμένες - σχεδιάστηκε ο εγκέφαλός μας έτσι ώστε να μην λαμβάνει υπόψη τις θερμίδες από το υγρό.
Μύθος αριθμός 12. Από ξεχωριστό φαγητό χάνουν βάρος
Ναι και ΟΧΙ. Στην πραγματικότητα, είμαστε σχεδιασμένοι με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορούμε με ασφάλεια να χωνιζόμουν τα πάντα ταυτόχρονα - και κοτόπουλο, και χυλό. Ένζυμα για πάντα. Ένα άλλο πράγμα είναι ότι εξακολουθούν να παίρνουν προϊόντα για ξεχωριστά τρόφιμα. Καθημερινά αποφασίζοντας αυτό το παζλ, ακολουθείτε προσεκτικά το γεγονός ότι τα πράγματα στο στόμα σας. Λιγότερες πίτες κρέατος - Λιγότερες θερμίδες.
Μύθος αριθμός 13. Καλύτερο επιδόρπιο - σαλάτα φρούτων
Από μόνη της, δεν είναι κακός (αν δεν ρίχνεις κτυπημένη κρέμα φρούτων), αλλά για να το ξέρετε ως επιδόρπιο - μια κακή ιδέα. Τα φρούτα προκαλούν διαδικασίες ζύμωσης και μετά από άφθονο γεύμα, είναι κατακερματισμένο, πρησμένο και άλλα μη βρεφικά πράγματα. Μια τέτοια σαλάτα είναι καλύτερη να φάει μεταξύ των γιορτών - ως γροθιά, για παράδειγμα.
Μύθος # 14. Οργανικά - το πιο υγιές και ασφαλές
Αυτός είναι ο τρόπος να δούμε. Τα βιολογικά λαχανικά και τα φρούτα περιέχουν μερικές φορές επικίνδυνα βακτήρια από φιλική προς το περιβάλλον κοπριά, το κρέας από χαρούμενες αγελάδες που δεν ψήνονται με αντιβιοτικά, πολύ άσχημα. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, καταργεί ετησίως τους τόνους των βιολογικών προϊόντων που έχουν μολυνθεί από τη σαλμονέλα και άλλες κατσίκες από τα ράφια.
Μύθος αριθμός 15. Πατάτες - όχι ένα λαχανικό
Φυσικά, σαλάτα θερμίδων πατάτας. Αλλά πολύ ευκολότερο από το ψωμί ή το κοτόπουλο. Η ψημένη ή βρασμένη πατάτα είναι ένα εντελώς διαιτητικό προϊόν, το οποίο είναι γεμάτο ίνες, κάλιο, φώσφορο και βιταμίνη C. και όλα αυτά - σε άθλια 80 θερμίδες.
