Πρώτα ορίζουμε τι σημαίνει "Μην δουλεύετε". Επειδή το πρώτο πράγμα που λέει ο καθένας θα πει, μετά την ανάγνωση του τίτλου, αυτό είναι: "Λοιπόν, πώς, αν δεν τρώτε - θα χάσετε."
Μια δίαιτα εργασίας θεωρείται ότι τα αποτελέσματα των οποίων διατηρούνται μετά το τέλος του χρόνου τους. Πείτε, πέντε χρόνια. Η διατροφή των μικρών αποστάσεων λειτουργεί. Κατά μέσο όρο, για 6-12 μήνες περιορισμών διατροφής, ένα άτομο μπορεί να επαναφέρει περίπου το 10% του βάρους του. Αρχίζουν τα ακόλουθα προβλήματα. Μετά τη λήξη του ευτυχισμένου "μήνα του μέλιτος με μια διατροφή", το 84% του χαμένου βάρους θα αρχίσει να επιστρέφει στο προηγούμενο βάρος, ή ακόμα και να σηκώσει περισσότερο από ό, τι ήταν πριν από τη διατροφή.Βιολογικοί λόγοι
Το Adepts της άσκησης "δεν τρώνε" αντιπροσωπεύουν ένα ανθρώπινο σώμα ως μια τσάντα. Εάν βάζετε σε μια τσάντα λιγότερο από το συνηθισμένο, θα ζυγίσει λιγότερη λογική σιδήρου! Αλλά το άτομο έχει σχεδιαστεί πολύ πιο δύσκολο. Η διατροφή μοιάζει περισσότερο με μια προσπάθεια να εξοικονομήσετε το καύσιμο για το τζιπ, με βάση το γεγονός ότι όχι μόνο θα έρθει στο στόχο, αλλά και στρέφεται κατά μήκος του δρόμου σε ένα κομψό roadster. Ο Tracy Mann, ένας δάσκαλος του Πανεπιστημίου της Μινεσότα, ο οποίος σπούδασε τις συνήθειες των τροφίμων, τον αυτοέλεγχο και τη διατροφή για 20 χρόνια, καλεί τρεις λόγους για τους οποίους οι δίαιτες είναι καταδικασμένοι στην αποτυχία της ίδιας της εξέλιξης.Επιχειρήσεις στον εγκέφαλο . Ο εγκέφαλος, έχοντας λάβει πληροφορίες σχετικά με την έλλειψη τροφής, κάνει ένα άτομο σε μια δίαιτα πιο συχνά να σκεφτεί τα τρόφιμα, συχνά δίνουν προσοχή σε αυτό, αντιλαμβάνονται ως πιο ορεκτικά από το συνηθισμένο.
Επιχειρήσεις σε ορμόνες . Καθώς ένα άτομο χάνει βάρος, οι ορμόνες που είναι υπεύθυνοι για την αίσθηση του κορεσμού, γίνονται λιγότερο και υπεύθυνες για την αίσθηση της πείνας - περισσότερο.
Επιχειρήσεις στο μεταβολισμό . Ταυτόχρονα, με τον εγκέφαλο που αναφέρεται, δίνει στο σώμα να "scold the hatch", δηλαδή να εξοικονομήσετε ενέργεια όσο το δυνατόν περισσότερο. Πετρέψτε, ξηρασία, καταστροφή, πρέπει να πάρετε δύναμη.
Αποτέλεσμα - μετατρέπετε σε ένα ασθενέστερο, ευερέθιστο άτομο που ονειρεύεται συνεχώς το φαγητό. Και σπάσει.
Το σημείο δεν είναι στη δύναμη της θέλησης . Φανταστείτε δύο άτομα. Ένα στη διατροφή, και το άλλο τρώει πότε και τι θα θέλει. Εδώ τα ντόνατς έφεραν στο γραφείο. Ο πρώτος ανεχειρείται, και το δεύτερο τρέχει αμέσως για να παρασκευάζει χρήματα για γλυκό. Φαίνεται ότι η δύναμη της βούλησης στην πρώτη παραπάνω. Στην πραγματικότητα, όλα είναι πιο περίπλοκα. Μελέτες έχουν δείξει ότι αν δύο από τους ήρωες μας φορτωθούν με σκληρή δουλειά, ο εγκέφαλος θα το χρησιμοποιήσει ως αποσπασματικό ελιγμό για να χτυπήσει τους σωλήνες αυτοέλεγχου. Υπό πίεση, η αραίωση θα σπάσει και το Reest, και η ελεύθερη κατανάλωση ενός μέτρου τμήματος. Μην ρίχνετε τη φύση.
Η ιδέα της εθελοντικής λιμοκτονίας στο σώμα μας φαίνεται να είναι ειλικρινής ιδιοτροπίας. Με την ευκαιρία, ο εγκέφαλος είναι επίσης κρίσιμος για ένα τεχνητό βάρος αναπαραγωγής. Πιάστε ένα γνωστό asthenica και ρωτήστε αν ανεβαίνει σε αυτό μια επιπλέον σερβίρισμα πατάτας με ξινή κρέμα, και προσθέτει σε πλιγούρι βρώμης με μπανάνες. Το σώμα, όπως το Πούτιν, αγαπά τη σταθερότητα.
Ψυχολογικοί λόγοι
Οι ψυχολόγοι, όπως οι βιολόγοι, δεν εμπιστεύονται τη διατροφή. Επιπλέον, και οι δύο δίαιτες για άτομα κανονικού βάρους και διατροφής, συνταγογραφούνται άνθρωποι με υψηλό βαθμό παχυσαρκίας. Οι ερευνητές του υποσυνείδητου πιστεύουν ότι τα προσωπικά προβλήματα του ατόμου δεν έχουν λυθεί, γεγονός που τον οδήγησε σε ανθυγιεινές σχέσεις με τα τρόφιμα, να υπολογίζει στην επιτυχία χωρίς νόημα. Αυτό δεν θα σας επιτρέψει να χάσετε βάρος, από την άποψη της ψυχολογίας:
- Μίσος στο σώμα της, δίαιτα ως τιμωρία. Το σώμα σε αυτόν τον πόλεμο θα κερδίσει
- Η Βέρα σε αυτό που χάνει, θα γίνεις ευτυχισμένος, και η ζωή σου θα ασκηθεί. Δεν θα λειτουργήσει και θα ανακάμψει ξανά
- Δευτερεύοντα οφέλη από το υπερβολικό βάρος. Για παράδειγμα, σας δίνει μια δικαιολογία, έτσι ώστε να μην συναντήσετε κανέναν. Ενώ δεν κοιτάζετε την αλήθεια στα μάτια, δεν θα αφήσετε τον εαυτό σας να χάσει βάρος
- Αγνοώντας τα συναισθήματα της πείνας και του κορεσμού, τα τρόφιμα σε τεχνητό καθεστώς. Η χειρότερη επαφή με το σώμα, τόσο πιο εύκολο ο εγκέφαλος περνάει γύρω από το δάχτυλο
Οικονομικοί λόγοι
Πιθανώς, φαινόταν σαν εσείς με μερικούς άσχημους ανθρώπους που θέλουν να είστε ένα παχύ, τρομερό και δυσαρεστημένο. Όχι ότι οι φίλοι όλων των ατόμων σε μια διατροφή: Λεπτά αστέρια με τα χρήσιμα βιβλία και μαθήματα, τους οδηγούς των ιατρών, τους καλούς παραγωγούς εταιρειών χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και χαμηλής θερμίδων, προμηθευτές μαγικών δισκίων, μούρα, τσάγια, μπαχαρικά ... Σε γενικές γραμμές, όλοι όσοι κερδίζουν τις δίαιτες. Και το χειρότερο θα χάσετε βάρος, τόσο περισσότερο κερδίζουν.Στις Ηνωμένες Πολιτείες, για παράδειγμα, η διαιτητική βιομηχανία (παροχές, δισκία, λειτουργίες) ενισχύει περίπου 20 δισεκατομμύρια δολάρια το χρόνο. Η διασημότητα, έτοιμη να διαφημίσει έναν άλλο τρόπο να χάσει βάρος, κερδίζετε από 500 χιλιάδες έως 3 εκατομμύρια δολάρια. Και για τους παραγωγούς τροφίμων, εμμονή με δίαιτες - χρυσό πυθμένα. Το παγωτό σοκολάτας και το γιαούρτι διατροφής δεν είναι εχθρούς ο ένας στον άλλο. Τα πιο δημοφιλή γραμματόσημα των "βαρών" προϊόντων ανήκουν σε τέτοιες εταιρείες ως Nestle και Unilever. Δηλαδή, το ίδιο, ποιος θα σας τροφοδοτήσει με χαρά με σνακ όταν βιάζεστε. Και στη συνέχεια θα προσφέρει την επαναφορά. Και τότε θα σταματήσουμε ξανά με γλυκά μπαρ. Καλά, καταλάβατε. Και θα πουν, φυσικά, "ο ίδιος είναι να κατηγορήσω".
Οι δίαιτες δεν λειτουργούν, επειδή οι κατασκευαστές δεν είναι κερδοφόροι ώστε να λειτουργούν. Και αυτό βοήθησε ένα δελεαστικό τέχνασμα, που δοκιμάστηκε στη δεκαετία του '90. Η ερευνητική ομάδα του καθηγητή Φίλιπ Τζέιμ είπε σε εκείνα τα χρόνια για την επιδημία της παχυσαρκίας. Αλλά η έκθεσή τους έκρυψε μια αόρατη λεπτομέρεια. Πριν από αυτό, ο δείκτης μάζας σώματος θεωρήθηκε το άνω βάρος του βάρους του σώματος. Στην αναφορά των συνόρων, μετά τη διασταύρωση των οποίων ήρθε η ώρα να τρέξει σε έναν πανικό, καλώντας ένα τεμπέλης βοοειδών, έκανε το BMI 25. Έτσι, μια μέρα, εκατομμύρια καταναλωτών πήγαν να κοιμούνται κανονικά και ξύπνησαν λίπος. Και έτοιμη να αναστατωθεί.
Λοιπόν, τι γίνεται με το 16% των τυχερών;
- Αυτοί είναι άνθρωποι που αποκατέστησαν το βασικό τους βάρος μετά τον τοκετό, τον τραυματισμό, την κατάθλιψη κ.λπ. και απέδωσε αυτή τη φυσιολογική διαδικασία διατροφής
- Αυτοί είναι άνθρωποι που είναι με διατροφή και δεν βγαίνουν, οι χαλί είναι όλες οι σχετικές συνέπειες για το σώμα
- Αυτοί είναι άνθρωποι που βοήθησαν άλλους παράγοντες (άσκηση ή, για παράδειγμα, αγάπη)