Όλοι είναι τρομερά εξαγριωμένοι. Μια σερβιτόρα που δεν διακρίνει τα σπαγγέτι από το Fusilli. Φίλη, η οποία δεν διακρίνει την ώρα της ημέρας από το ήμισυ. Ένας σύζυγος που αφήνει κακόβουλα τα ψίχουλα στο τραπέζι. Ναι, όλα, γενικά, ενοχλούν.
Εάν ο θυμός σας είναι εξοικειωμένος, τώρα αρχίστε να αναβάλλετε χρήματα για τους γιατρούς. Επειδή για μερικά ακόμη χρόνια σε αυτή τη λειτουργία, και θα έχετε ένα πλήρες μπουκέτο - από την υπέρταση στην κατάθλιψη. Λοιπόν, ή να μάθουν να αντιλαμβάνονται ήρεμα ανθρώπους τώρα. Αυτό είναι οικονομικό.Μην αφήνετε τον εαυτό σας να σπάσει από την αλυσίδα
Ο θυμός - θα είναι ειλικρινής, το πράγμα σε κάποιο βαθμό είναι ευχάριστο. Λοιπόν, αυτό είναι, περίπου ένα ποτό - στην πρώτη δροσερό και στη συνέχεια αηδιαστικό και ποτέ περισσότερο. Εκείνη τη στιγμή, όταν φωνάζετε σε κάποιον, αισθάνεστε την παλίρροια της δύναμης και είναι τρομερά ικανοποιημένος από τον εαυτό σας, επειδή η αδρεναλίνη τα μάτια του θα αποτρέψουν.
Αλλά υπάρχει πάντα μια στιγμή που μπορείτε να σταματήσετε και να γυρίσετε πίσω. Έτσι σταματήστε. Όταν αισθάνεστε ότι τώρα το ρόδι βιάζεται, απλά ξεδιπλώνεται και αφήνει το ενοχλητικό αντικείμενο μακριά. Μπορείτε να μετράτε από το εκατό έως ένα ή να διαβάσετε το γράμμα Tatyana Onegin από την καρδιά.
Η πενταπλή ανάπαυση είναι συνήθως αρκετή έτσι ώστε η αδρεναλίνη με κορτιζόλη να επιστρέψει στον κανόνα και την επιθυμία να σκίσει για να σπάσετε στο πτερύγιο.
Αλλάξτε το σενάριο
Είμαστε όλοι - οι συνήθειες σκλάβων. Και από την ομάδα νηπιαγωγείου μέχρι τη σκάλα, αντιδρούμε σε όλα τα ερεθιστικά όπως χρησιμοποιήσατε. Συμπεριλαμβανομένου του θυμού. Τι κάνεις όταν είσαι Griest - δαγκάνετε τα χείλη σας, το ποτό, πιέστε τις γροθιές; Σταματήστε αμέσως.
Μερικές φορές μια απλή αλλαγή στη συνήθη θέση σχίζει ένα πρότυπο και αλλάζει εντελώς την αντίδρασή σας. Εάν συνήθως σηκώνεστε σε ένα ράφι πυγμαχίας - τεντώστε, μεταβείτε ή αναζητήστε. Πιέστε τα δόντια σας - Συμπτική χασμουρητό. Για να κρατήσετε το πόδι σας - Περπατήστε στο TipToe.
Γράφω γράμματα
Εκφράστε αυτόν τον μαλάκα που σας κόβει στο δρόμο, το μόνο που το σκέφτεσαι. Αλλά δεν είναι δυνατά, αλλά γραπτώς, όταν φτάσετε στον προορισμό. Γράψτε σε ένα κομμάτι χαρτί, τι είδους γαϊδουράκι είναι και πώς θα σαρώτε ευχαρίστως τα ελαστικά του Stinky Kolymagi του.Μην κρατάτε πίσω τις λογοτεχνικές σας ριπές. Γράψτε όσο τα επιθέματα δεν εκτελούνται. Πιο κοντά στο τέλος του μηνύματος, αισθάνεστε ότι οι κανόνες της στίξης ανησυχούν περισσότερο από τη συμπεριφορά χοιρινού κρέατος του δράστη.
Παράγουμε υπό όρους αντανακλαστικά
Δεν είστε πολύ διαφορετικοί από τον σκύλο Pavlov. Αρκεί να αναπτυχθεί μια αρνητική συσχέτιση με θυμό για να θυμηθούμε μικρότεροι. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να φορέσετε ένα χαρτοπετσέτα στον καρπό και να την κάνετε κάθε φορά που αισθάνεστε ότι παίρνετε τις στροφές.
Αυτό είναι, καταρχάς, δυσάρεστο. Και δεύτερον, ο τύπος του κόμμες θα σας υπενθυμίσει ότι αποφασίσατε σταθερά να σταματήσετε να ερεθίζετε τις μικροσκοπικές διακοπές.
Κίνηση
Μια ακαταμάχητη επιθυμία να κουνηθεί κάποιον είναι η επίδραση της ίδιας κορτιζόλης με αδρεναλίνη. Και αν η συγκέντρωσή τους έχει ήδη αυξηθεί στον ουρανό, θα πρέπει να το αναλάβουν χειροκίνητα. Ο εγκέφαλος σας εκρήγνυται σε έναν αγώνα, αλλά σε αυτή την περίπτωση κάθε δραστηριότητα θα λειτουργήσει - ο σκληρός κτύπημα του καναπέ, ο βοσκός, οι άγριοι χοροί κάτω από την Rihanna. Εάν μόνο βίαια και όχι πολύ. Μετά από 5-10 λεπτά, η αδρεναλίνη θα τελειώσει και θα γίνει και πάλι μια γάτα.
Μη λιμοκτονήσεις
figure class="figure" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
Μερικές φορές οι άσχημοι άνθρωποι δεν κάνουν τίποτα καθόλου. Νομίζεις ότι όλοι ανυψώνονται, αλλά στην πραγματικότητα απλώς πεινασμένοι. Όταν το επίπεδο ζάχαρης μειώνεται, το επίπεδο στρες αυξάνεται ανάλογα.
Έχουμε μια πολύ αφύσικη ρουτίνα της ημέρας και πολλοί πολίτες δεν καταλαβαίνουν πάντα τι θέλουν να φάνε - δεν αισθάνονται πείνα, αλλά ερεθισμός - αισθάνονται ακόμη και αισθάνονται. Θυμηθείτε όταν φάγατε για τελευταία φορά. Και να ρίξει κάτι θρεπτικό στο firebox. Εάν μετά από 20 λεπτά είναι γρήγορα - ακριβώς, είναι όλα σχετικά με τα τρόφιμα.