Τουλάχιστον μία φορά το μήνα στην κουζίνα, είναι απαραίτητο να γίνει γενικός καθαρισμός για να απολαύσετε ένα καθαρότερο, υγιεινό περιβάλλον για το μαγείρεμα και το φαγητό. Είναι εξαιρετικά απαραίτητο επειδή μια υγιεινή κουζίνα είναι η βάση για την υγεία των ιδιοκτητών ενός διαμερίσματος ή στο σπίτι. Έτσι, πώς μπορείτε να μετατρέψετε την κουζίνα σας στο "κέντρο ευεξίας".
1. Ισχυρά γρατζουνισμένα πιάτα
Ο τύπος πιάτων, ο οποίος χρησιμοποιείται στο σπίτι μπορεί να επηρεάσει την υγεία. Εάν υπάρχει ένα έντονα γρατζουνισμένο τηγάνι στην κουζίνα, πρέπει να τα πετάξετε αμέσως, επειδή μπορούν να γίνουν "σπόροι" για βακτήρια και άλλα επικίνδυνα μικρόβια. Πρέπει πάντα να επιλέξετε υψηλής ποιότητας πιάτα από ανοξείδωτο χάλυβα, χυτοσίδηρο, γυαλί, κεραμικά ή κεραμική επίστρωση.2. Καθαρίστε προσεκτικά το φούρνο
Στο φούρνο μπορεί να συσσωρεύσει πολλά καμένα υπολείμματα από το ψήσιμο και τη βρωμιά, η οποία είναι δύσκολο να αφαιρεθεί. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να καθαρίσετε το εσωτερικό μέρος του φούρνου - χρησιμοποιήστε ζεστό νερό με σαπούνι. Χρειάζεστε επίσης καθαρισμό ούρων και σόδα τροφίμων. Καθαρίστε το φούρνο που χρειάζεστε μία φορά το μήνα.
3. Απαλλαγείτε από πλαστικά δοχεία
Τα πλαστικά δοχεία στην κουζίνα μπορεί να είναι αρκετά επιβλαβείς. Μπορούν να τονίσουν τις επιβλαβείς χημικές ουσίες και τις τοξίνες στον αέρα, να ρυπαίνουν τα τρόφιμα και τα ποτά. Για ασφαλή αποθήκευση στην κουζίνα αξίζει να χρησιμοποιήσετε γυαλί, κεραμικά ή δοχεία από ανοξείδωτο χάλυβα.4. Κατεβάστε το ψυγείο "πράσινο" προϊόντα
Η υγιεινή διατροφή είναι απαραίτητη για την καλή υγεία και την ευημερία. Είναι απαραίτητο τα σπίτια να είναι "πράσινα" προϊόντα, φυσικά συστατικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, "καλά" λίπη, φρούτα και λαχανικά. Αξίζει να συνηθίσετε να διατηρείτε το φαγητό στην κουζίνα σας.
5. Ξεφορτωθείτε τα κακά λίπη
Τα λίπη δεν είναι καθόλου τρομακτικά, είναι απαραίτητο να φοβηθούν "κακό" λίπος, η χρήση του οποίου μπορεί να προκαλέσει σοβαρές ζημιές για μεταβολισμό. Τα trans-λιπαρά και τα κορεσμένα λίπη μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα χοληστερόλης, να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και να συμβάλουν στην ανάπτυξη άλλων ασθενειών. Το ψήσιμο, το ήπαρ, τα cupcakes, πίτσα, κροτίδες, πατάτες πατάτες και γλυκά δεν είναι μέρος στην κουζίνα ενός ατόμου που φροντίζει την υγεία του.6. Αντικαταστήστε το λευκό σε μαύρο χρώμα
Το ψωμί ενός κόκκου είναι χρήσιμο για πολλούς λόγους, οπότε ήρθε η ώρα να αντικαταστήσετε το λευκό ψωμί σε μαύρο χρώμα. Το μαύρο ψωμί παρέχει μια αξιοπρεπή ποσότητα σύνθετων υδατανθράκων, βιταμινών και μέταλων, καθώς και λιγότερο λίπος. Επιπλέον, δεν επεξεργάζεται και, ως εκ τούτου, έχει περισσότερες ίνες και θρεπτικά συστατικά από το λευκό ψωμί.
7. Να πω αντίο σε γλυκαντικά
Σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να αγοράσει τρόφιμα με τεχνητά γλυκαντικά όλων των ειδών. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της αίσθησης της πείνας, να μειώσει το μεταβολισμό και να οδηγήσει στη συσσώρευση λίπους στο στομάχι. Εάν αυτά τα προϊόντα δεν τους αρέσει επίσης και δεν θέλουν να αρνηθούν, είναι απαραίτητο να τα χρησιμοποιήσετε εξαιρετικά οικονομικά.8. Κάντε το απόθεμα βοτάνων, μπαχαρικών και καρυκευμάτων
Τα βότανα, τα καρυκεύματα και τα μπαχαρικά έχουν μια ολόκληρη σειρά ευεργετικών ιδιοτήτων. Η χρήση ελαιολάδου, θαλάσσιου αλατιού, φρεσκοκομμένων μαύρων πιπεριών, καρυκευμάτων και μπαχαρικών σε προϊόντα θα συμβάλει στη διατήρηση τέλειας μορφής. Ωστόσο, αξίζει να διασφαλιστεί ότι δεν υπάρχει κρυφή ζάχαρη, γλουτένη ή άλλα πρόσθετα προβλήματος.