Συνήθως οι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος ψάχνουν εναλλακτικά τρόφιμα και συχνά αρχίζουν να πίνουν χυμούς φρούτων ή καφέ αντί για οικεία ποτά. Σήμερα θα μιλήσουμε για ποτά που χρησιμοποιούνται συχνά στους πρωινούς ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος, αλλά που στην πραγματικότητα χρειάζονται εκείνους που θέλουν να ανακάμψουν.
1. Γλυκό Λάσση
Το γλυκό Lassi είναι μάλλον δημοφιλές μεταξύ των βόρειων και δυτικών ινδίων, ειδικά στην κατάσταση του Punjab. Αυτό είναι ένα μείγμα γιαουρτιού, νερού, ζάχαρης και μπαχαρικών ή φρούτων, που συχνά χρησιμοποιούνται με σφαιρίδια Paratha για πρωινό. Ένα ποτήρι αυτού του ποτού περιέχει περίπου 160 θερμίδες, καθώς είναι γεμάτο λίπη και σάκχαρα. Η τακτική χρήση ενός τέτοιου ποτού μπορεί να οδηγήσει γρήγορα σε ένα σύνολο βάρους.
2. Αρωματισμένο γάλα
Το γάλα είναι ένα θρεπτικό ποτό, αλλά η προσθήκη ζάχαρης, σοκολάτας σε αυτό, κλπ. Μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα θερμίδων. Αυτό, για να το βάλει ήπια, θα παρεμβαίνει στην απώλεια βάρους. Το ποτήρι αρωματισμένο γάλα περιέχει περίπου 160 θερμίδες.
3. Χυμός πορτοκαλιού
Η κατανάλωση φρέσκων φρούτων είναι χρήσιμη για την υγεία, αλλά ο χυμός φρούτων δεν είναι πολύ χρήσιμος. Όταν ο χυμός εξάγεται από φρούτα, χάνει τη θρεπτική του αξία και τις ίνες. Έτσι, χυμό πορτοκαλιού, που πολλά ποτά κάθε πρωί, δεν βοηθά στην ανακούφιση του βάρους, αλλά απλά αυξάνει την πρόσληψη θερμίδων. Ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού περιέχει περίπου 220 θερμίδες.
4. κοκτέιλ μπανάνας-γάλα
Η μπανάνα είναι το κύριο προϊόν του πρωινού σε πολλές οικογένειες και είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, κάλιο, "δεξιά" υδατάνθρακες, βιταμίνες και μέταλλα. Παρ 'όλα αυτά, αν κάποιος θέλει να χάσει βάρος, θα πρέπει να περιορίσει την κατανάλωση μπανάνας και γάλακτος. Το κοκτέιλ μπανάνας-γάλα περιέχει περίπου 160-180 θερμίδες. Αξίζει να φανταστείτε πόσο θα "προσθέσει" βάρος.
5. Smoothies
Οι φανατικοί ενός υγιεινού τρόπου ζωής αγαπούν να ξεκινήσουν το πρωί από ένα ποτήρι smoothies. Ταυτόχρονα, δεν υποψιάζονται σαφώς πόσο λίπη και υδατάνθρακες χρησιμοποιούν πραγματικά σε ένα φλιτζάνι αυτού του ποτού. Ένα τμήμα του smoothie είναι αρκετό για να ανακάμψει επειδή περιέχει 145-160 θερμίδες. Ως εκ τούτου, αξίζει να είστε προσεκτικοί με το αγαπημένο σας κοκτέιλ αν θέλετε να χάσετε βάρος.