Δεν είναι μυστικό για όσους η απώλεια βάρους μπορεί να είναι μάλλον δυσάρεστη, αλλά δεν αξίζει τον κόπο. Η αίσθηση ότι ένα άτομο βιώνει αφού έχει χάσει και πέτυχε το επιθυμητό βάρος, απλά απερίγραπτα. Οι μήνες σκληρής δουλειάς (ναι, είναι μια σοβαρή δουλειά), τελικά αποπληρωθεί, και μπορείτε να φορέσετε τα πάντα που θέλουν, όχι πολύ να σκεφτόμαστε το γεγονός ότι "αυτή η μπλούζα τονίζει μερικά επιπλέον κιλά".
Για να γίνει πιο υγιής και πιο όμορφη, πρέπει να φάτε δεξιά. Επομένως, δίνουμε παραδείγματα 5 καρπών με χαμηλά υδατάνθρακες που θα βοηθήσουν να χάσουν βάρος.Πριν μετακομίσετε σε αυτόν τον κατάλογο, είναι απαραίτητο να διευκρινίσετε ότι η απώλεια βάρους δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε όλους τους υδατάνθρακες. Η εξάλειψη όλων των υδατανθράκων από τη διατροφή δεν θα βοηθήσει, πρέπει να τρώτε υγιείς υδατάνθρακες, οι οποίοι θα παρέχουν στο σώμα αρκετή ενέργεια για όλη την ημέρα. Είναι εύκολο να αποφευχθεί η χρήση προϊόντων με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, όπως σόδα, μπισκότα, τηγανητά τρόφιμα κλπ.
1. Φράουλα
Οι φράουλες είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών που βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών. Τα φρούτα του έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και αφθονεί με πολυνούσι, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση διαφόρων ασθενειών. Η φράουλα είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνει την υφή του δέρματος.
2. Καρπούζι
Δεν υπάρχει χοληστερόλη σε καρπούζια και περιέχει αμελητέα ποσότητα λίπους. Ως εκ τούτου, η χρήση καρπούζι μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε απώλεια θερμίδων. Είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνη Α και περιέχει μια τεράστια ποσότητα νερού, η οποία θα σας κάνει να αισθάνεστε γεμάτοι, ενώ δεν κερδίζετε καθόλου βάρος.
3. Ροδάκινα
Αυτά τα φρούτα είναι μικρά υδατάνθρακες (100 γραμμάρια ροδάκινα περιέχουν περίπου 9 γραμμάρια υδατανθράκων). Ταυτόχρονα, είναι πλούσια σε ίνες και βιταμίνη C, η οποία θα βελτιώσει το έργο της καρδιάς. Μια μελέτη που διεξήχθη στο Τέξας έδειξε επίσης ότι η χρήση ροδάκινων μπορεί να αποτρέψει τις σχετικές ασθένειες όπως ο διαβήτης, οι καρδιαγγειακές παθήσεις και το μεταβολικό σύνδρομο.
4. Αβοκάντο
Η συμπερίληψη του αβοκάντο στη διατροφή του μπορεί να δημιουργήσει πραγματικά θαύματα αν προσπαθήσετε να χάσετε βάρος. Η κύρια προϋπόθεση για την απώλεια βάρους είναι ότι είναι απαραίτητο να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες από το καύση και το αβοκάντο θα βοηθήσει σημαντικά σε αυτό. Αλλά αξίζει να έχουμε κατά νου ότι δεν αξίζει να παρατηρήσουμε με αυτά τα φρούτα, επειδή περιέχουν πολλά μονο-κορεσμένα λίπη.
5. Πορτοκάλια
Πολλοί άνθρωποι αγαπούν τα εσπεριδοειδή, επειδή είναι νόστιμα, ζουμερά και γλυκά ταυτόχρονα. Επιπλέον, περιέχουν μικρές θερμίδες και πολλά αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα που βοηθούν στην πρόληψη πολλών ασθενειών. Το πορτοκάλι είναι ένα από αυτά τα εσπεριδοειδή, τα οποία προσφέρουν διάφορα πλεονεκτήματα. Για παράδειγμα, έχουν τη δυνατότητα να αυξήσουν την ανοσία και να ασχοληθούν με τον καρκίνο, γεγονός που κάνει τα πορτοκάλια την ιδανική επιλογή για όσους ενδιαφέρονται για την υγεία τους.