Και το άγχος χορηγείται ακούσια, όταν δεν περιμένουν καθόλου ... σχεδόν σαν ένα τραγούδι ... Πώς να πιάσει την οροφή όταν διασκεδάζει στο τελευταίο μπουλόνι; Αρχικά, μάθετε πώς το άγχος είναι ρυθμισμένο, τότε - πώς να το αντιμετωπίσετε.
Σχήμα στρες από το εσωτερικό
"Ψυχνούλα" από οποιοδήποτε ζωντανό άτομο, σαν να είναι διαφορετικό και συναρπαστικό, δεν ψάχνει τους παρατηρητές, πάντα λειτουργεί εξίσου.Ένας ζωντανός άνθρωπος βλέπει (πραγματικό ή στη φαντασία) μια τρομερή εικόνα εφιάλτης, το σώμα φοβίζει και αρχίζει να παράγει γρήγορα την αδρεναλίνη.
Η αδρεναλίνη αυξάνει σημαντικά την παροχή αίματος σε σκελετικούς και καρδιαγγειακούς μύες, και επίσης δραματικά στενεύει τη ροή του αίματος, η οποία πηγαίνει στα πεπτικά όργανα και τα εγκεφάλους. Δηλαδή, πρέπει να πάτε με την παρουσίαση για να εκτελέσετε μπροστά από το Διοικητικό Συμβούλιο και το σώμα προετοιμάζεται πυρετωμά να τρέχει ή να αγωνίζεται (καθώς και να απαλλαγείτε από το επιπλέον, ας πούμε, τα τρόφιμα).
Και τι να κάνετε, άλλες ορμόνες στρες δεν έφεραν εξέλιξη.
Και τι έχετε; Στριμμένα και τρέμουν στην υψηλή ετοιμότητα των ποδιών και των χεριών, στεγνώνει στο στόμα (αίμα στους σιελογόνους αδένες του TJU), υπάρχουν ξαφνικοί περίεργοι ήχοι από ένα δυσαρεστημένο έντερο και το πιο σημαντικό - εσείς δραματικά θαμπό. Οποιαδήποτε συσκευή, αν μειώσει ξαφνικά την παραγωγή ενέργειας, λειτουργεί χειρότερα. Ο εγκέφαλός σας δεν αποτελεί εξαίρεση.
Εάν εξακολουθείτε να προσπαθήσετε να σκεφτείτε, ο εγκέφαλος ρωτά απελπιστικά περισσότερο οξυγόνο και η καρδιά οδηγεί αίμα μέσα από τα στενά σκάφη όλων του. Και έχετε τη δυνατότητα να σκεφτείτε σαφώς την τιμή της αυξημένης πίεσης.
Σχέδιο παραγωγής από το άγχος
Έτσι πώς να αφαιρέσετε αυτό το περίβλημα αδρεναλίνη, ο οποίος παρεμβαίνει παρεμποδίζει, και μιλούν σαφώς δεν το δίνουν, και τρέμουν και συνδυάζουν τη φτέρνα.
Κάνουμε την αρχή των καθηκόντων με την πισίνα! Έτσι ώστε η πισίνα να μην γίνει νερό, είναι απαραίτητο: 1. να ρέει. 2. Για να μην πάτε. Ποιες ανέσεις - μια ορμόνη στρες είναι η ίδια συμβατική χημική ουσία με αλάτι, αλκοόλη ή υαλοκαθαριστήρα και μεθόδους αποτοξίνωσης του σώματος - περίπου το ίδιο.Να ρέει
Πηγαίνετε επιλογές. Μην σφραγίζετε και πίνετε. Ποτήρι. Εάν μπορείτε - αργά, δεν μπορείτε - πώς να χειριστείτε, αν μόνο δεν θα πάρει από το φόβο (το στομάχι είναι σχεδόν απενεργοποιημένο, λειτουργεί όπως έπεσε). Τώρα πάτε πέρα. "Πρέπει να σπάσω ένα στόμιο" και να απελευθερώσω την ουροδόχο κύστη. Και αυτό, και οι άλλες συμβουλές στους νεφρούς που οποιοδήποτε εξάνιο από το αίμα θα καθαριστεί καλά. Αδρεναλίνη στην ουροδόχο κύστη κανείς δεν θα ανησυχεί. Εάν καταφέρατε να τσιμπήσετε στην τουαλέτα, τότε μπορείτε να πάρετε μια άλλη φορά.
Να είστε έτοιμοι για το τι θα σταματήσει στον ιδρώτα! Αυτή είναι επίσης μια προσπάθεια στο σώμα να επαναφέρει τις περιττές ουσίες. Εάν είναι δυνατόν, εκτελέστε ξανά στην τουαλέτα και σκουπίστε το γρήγορο, τουλάχιστον η μπλούζα για να αποθηκεύσετε. Αλλά ο αντιπρωπιέτης θα πρέπει να δοσολογείται πολύ προσεκτικά, και στη συνέχεια θα αποκλείσετε την απόσυρση θερμότητας και επιπλέον αλάτων, θα πρέπει να πρηστείτε στους νεφρούς. Είναι καλύτερο να περιορίσουμε τον εαυτό μας στις παλάμες και τις μασχάλες.
Εάν μπορείτε να περπατήσετε, κούτσουρο, να κυματίζετε τα χέρια σας και να ρίξετε βαριά αντικείμενα σε κάτι, το οποίο δεν συγχωρεί - επίσης καλό. Επομένως, η αδρεναλίνη δεν δαπανάται, αλλά η μυϊκή ένταση, η οποία από μόνη της η πηγή στρες θα φύγει. Φανταστείτε ότι ο φτωχός εγκέφαλος, ο οποίος και κόβει τόσο την ενέργεια, επίσης πολιορκούσαν κλήσεις από κάθε μυς "alic; Όλα είναι ήδη στα πόδια, πού πηγαίνετε; Θα σταθεί έτσι; Ανησυχούμε για! " - Ας πατήσετε! Τα μακριά χαμηλά θα κάνουν λάθος! - οργισμένα συνθλίβουν τον εγκέφαλο. Γεια σας, νευρικό τσιμπούρι.
Έτσι ρίχνετε, ρίξτε.
Έτσι ώστε να μην ρέει
Το σώμα αντιδρά σε μια τρομερή εικόνα εφιάλτης; Αφαιρέστε το από το μάτι με πολλά! Συνήθως το κάνουμε - είναι τρομακτικό να παρακολουθήσουμε το αίμα από τη Βιέννη - κοιτάζουμε στο παράθυρο και δεν λιποθυμών. Αυτό είναι απλά πρόβλημα - οι φανταστικοί πίνακες αφαιρούνται από το μάτι, πολύ πιο δύσκολο από το πραγματικό. Ως εκ τούτου, όλα όσα μπορέσαμε να σκεφτούμε το λευκό μαϊμού - έντονα έπαινο με πράσινο ρινόκερο. Πριν από τα διπλώματα, θυμάμαι, οι λογικές διδασκαλίες πλησίασαν τους πιο συναρπαστικούς φοιτητές και να ρωτήθηκαν αυστηρά - είτε 20 ρούβλια παραδόθηκαν στο κάλυμμα; Τα πιστοποιητικά υπέγραψαν το Dean; Τα κορίτσια επαίνεσαν σε άθλινα ηλίθια, κάτι σπάστηκε σε απάντηση, τα μάτια ήταν όσο, τα σφουγγάρια του μπλε έγιναν ροζ. Και όλα επειδή η νοητική εικόνα των μεθόδων στο Dean δεν είναι τόσο τρομερό όσο η ζωγραφική της αποτυχίας στην εξέταση.
Περίπου ο ίδιος σκοπός είναι τα τρομακτικά λαϊκά έθιμα που σχετίζονται με την κηδεία. Ένα άτομο θα πέσει και θα πεθάνει από τη θλίψη, και ένας άνθρωπος σκέφτεται - taaapa, ένα πιστοποιητικό ... στο γραφείο μητρώου τρέχει ... Καθρέπτες για να τρυπήσετε ... Καθαρίστε τα λινά, όπου είναι καθαρά εσώρουχα; Ποια παπούτσια; ... για να παραγγείλετε ένα φέρετρο ... - και πότε μετά από σαράντα ημέρες, τα προβλήματα θα είναι popornp, το σώμα είναι ήδη συνηθισμένο στην κατάσταση.
Επικοινωνήστε με το άγχος σας επίσης. Έτσι, αυτή η τρομερή τρομερή εικόνα. Δεν μπορείτε να απενεργοποιήσετε - να δείτε τέσσερα εικονοστοιχεία συσπάσεων. Και να νικήσει τις συσπάσεις σε αυτό το κομμάτι.
Δεν χρειάζεται να περιμένετε, φυσικά, ότι η ίδια η κατάσταση από αυτές τις προσπάθειες θα αλλάξει προς το καλύτερο. Από αυτές τις προσπάθειες θα βελτιώσουν την ικανότητά σας να σκοτώσετε αυτή την κατάσταση και να τρώτε τόσο πολύ.