Το παιδί έχει πολλά ενδιαφέροντα, αλλά η ανησυχία για το σώμα σας δεν είναι σαφώς στην πρώτη θέση. Αυτή είναι η ανησυχία των γονέων. Εάν ένα παιδί είναι να παράσχει τον εαυτό του, ίσως, ποτέ, ποτέ δεν θυμάται ότι πρέπει να καθαρίσετε τα δόντια μου, και θα φάτε γλυκό βαμβάκι και μάσημα. Και οι γονείς πρέπει να θυμούνται ότι η υγεία των δοντιών δεν είναι μόνο μια πάστα, οδοντιατρική νήμα και επισκέπτεται τον οδοντίατρο. Είναι σημαντικό να δοθεί προσοχή στα σωστά προϊόντα που μπορούν να δοθούν στα παιδιά σε σχεδόν απεριόριστες ποσότητες.
1 γιαούρτι
Για να αποφύγετε την ανάπτυξη τερηδών ή προβλημάτων με τα ούλα σε ένα παιδί, πρέπει να προσπαθήσετε να του δώσετε γιαούρτι για πρωινό ή σαν σνακ. Τα καλά νέα είναι ότι τα παιδιά πιθανότατα θα ήθελαν τη γεύση του γιαουρτιού, και θα είναι χρήσιμο για το σώμα τους. Το γιαούρτι είναι γεμάτο ασβέστιο, το οποίο είναι ιδανικό για την ανάπτυξη των οστών. Η μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό της οδοντιατρικής έδειξε ότι τα παιδιά που τρώνε τουλάχιστον τέσσερις μερίδες γαλακτοκομικών προϊόντων την εβδομάδα, με μικρότερη πιθανότητα τερηδόνα, από εκείνους που δεν το κάνουν αυτό.
Τα γιαούρτια είναι διαθέσιμα σε όλους τους τύπους συσκευασιών σήμερα και σίγουρα υπάρχει τέτοιο παιδί έτσι. Φυσικά, πρέπει να επιλέξετε παραλλαγές με χαμηλή ζάχαρη.
2 καρύδια
Τα προϊόντα που απαιτούν πολλή μάσημα είναι συνήθως χρήσιμα για τα δόντια και τα ούλα των παιδιών. Αυτό πρέπει να θεωρείται ως μια πολύ απαραίτητη κατάρτιση για τα παιδιά. Τα καρύδια είναι ένα εξαιρετικό σνακ για διάφορους λόγους. Πρώτον, είναι ένα ακατέργαστο προϊόν (εάν τα καρύδια δεν είναι τηγανητά και όχι αλμυρά), τα οποία είναι πάντα καλύτερα για τα δόντια από οτιδήποτε σε επεξεργασία ή μαγειρεμένο. Η ακατέργαστη τροφή προκαλεί αυξημένη σάλιο στο στόμα, το οποίο βοηθά στη μείωση της παραγωγής οξέων που "διαγράφουν" το σμάλτο των δοντιών. Επιπλέον, τα καρύδια περιέχουν μαγνήσιο, φωσφορικό και ασβέστιο, συμβάλλοντας στην υγεία των δοντιών. Η καλύτερη επιλογή θα είναι κάσιους, καρύδια, φιστίκια και αμύγδαλα. Και τέλος, υπάρχουν λίγα φυσικά σάκχαρα σε καρύδια που είναι ένας θανατηφόρος εχθρός των νέων δοντιών. Ως εκ τούτου, αξίζει να αποφύγετε τα καρύδια που περιέχουν ζάχαρη όπως τα φιστίκια και τα πεκάν.
3 φρέσκα φρούτα
Το πιο ωμά φαγητό είναι ιδανικό για δόντια - τόσο ενήλικες όσο και παιδιά. Όταν ένα άτομο μασάει ακατέργαστα τρόφιμα, μασάζουν τα ούλα και βοηθούν να βουρτσίζουν τα δόντια τους. Φρέσκα φρούτα, όπως μήλα, πορτοκάλια, αχλάδια και καρπούζια, νόστιμα και χρήσιμα για δόντια, και όλα όσα προωθούν το μάσημα είναι ακόμα καλύτερο. Τα φρούτα περιέχουν φυσικά σάκχαρα που μπορούν να οδηγήσουν σε τερηδόνα, αλλά είναι πολύ καλύτερα από κάθε είδους καραμέλα που αντιμετωπίζονται ή άλλα γλυκά. Αξίζει να επιλέξει φρέσκα φρούτα επειδή το κονσερβοποιημένο περιέχει μια μεγάλη ποσότητα ζάχαρης και συντηρητικών που δεν είναι χρήσιμα για τα δόντια. Εάν τα παιδιά δεν θέλουν να τρώνε συμπαγή φρούτα, όπως τα μήλα και τα αχλάδια, μπορείτε να προσθέσετε στα κομμάτια τους λίγο φυσικό φυστικοβούτυρο σε κομμάτια για να "seduce" παιδιά.
4 ωμά λαχανικά
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τα ακατέργαστα προϊόντα είναι χρήσιμα για τα δόντια. Επεξεργάζονται τα ούλα και καθαρίζουν τα δόντια τους λόγω της υφή τους χωρίς θεραπεία. Τα ακατέργαστα λαχανικά είναι ακόμη και η καλύτερη επιλογή από τα φρούτα για τα νεαρά δόντια, επειδή κάνουν το ίδιο και ταυτόχρονα περιέχουν λιγότερη ζάχαρη. Ιδανικό για καρότα, μπρόκολο, κουνουπίδι και αγγούρια. Εάν υπάρχουν λαχανικά που τα παιδιά μπορούν να τρώνε ωμό, θα είναι εξαιρετικό για τα δόντια τους. Το τέχνασμα είναι ότι τα παιδιά άρχισαν να τρώνε ωμά λαχανικά, επειδή δεν κάνουν καν πολλούς ενήλικες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χαμηλές θερμίδες και να περιέχουν μικρές σάλτσες ζάχαρης για να τα κάνετε πιο ορεκτικά.
5 προϊόντα ολικής αλέσεως
Και πάλι, εδώ, όπως και πολλά, που υποδεικνύονται παραπάνω, το κλειδί θα είναι ότι πρέπει να χρησιμοποιήσουν ωμά. Όλοι οι βαθμοί θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμοι όταν πρόκειται για ένα σνακ, επειδή μπορούν να είναι περισσότερο σαν τα παραδοσιακά σνακ παιδιών παρά, να πω, ένα μπολ με μπρόκολο.
Για παράδειγμα, μπορείτε να επιλέξετε κροτίδες από στερεά σιτηρά, καθώς και νιφάδες που θα ήθελαν να δοκιμάσουν το παιδί. Πολλά σνακ στερεά σιτηρά περιέχουν πολύ λίγη ζάχαρη και θερμίδες, επειδή προορίζονται για "υγιεινή διατροφή", γι 'αυτό τους δώστε σε παιδιά - κερδοφόρα διπλά. Ολόκληροι βαθμοί περιέχουν επίσης πολλές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα που βοηθούν να κάνουν τα δόντια παιδιά υγιή και ισχυρά. Εκτός από τα σνακ, είναι δυνατόν να προστεθεί στη διατροφή των πιάτων των παιδιών σας σε μια σειρά από σιτηρά με διάφορες ποικιλίες ψωμιού, μακαρόν και ρυζιού.