Δεν είναι εύκολο να ζήσετε με αρθρίτιδα και οι άνθρωποι που υποφέρουν από αυτή την ασθένεια γνωρίζουν πόσο οδυνηρό μπορεί να είναι. Στα γόνατα και σε άλλες αρθρώσεις του σώματος, η φλεγμονή έρχεται μέχρι στιγμής ότι παραμορφώνονται και καθιστά πολύ δύσκολο να εκτελέσει ακόμη και καθημερινά καθήκοντα σε άτομα που πάσχουν από αυτό το κράτος. Και αυτό δεν είναι μόνο ένας συνεχής πόνος στις αρθρώσεις, περιπλέκει πραγματικά τη ζωή.
Έτσι, ποια είναι η αρθρίτιδα. Η αρθρίτιδα είναι μια κοινή ασθένεια μεταξύ των ηλικιωμένων, αλλά μπορεί να επηρεάσει τους ανθρώπους όλων των ηλικιακών ομάδων. Αυτή είναι μια φλεγμονώδης ασθένεια, και μπορεί να επηρεάσει μία ή περισσότερες αρθρώσεις στο σώμα. Αυτή η ασθένεια είναι μία από τις κύριες αιτίες της αναπηρίας των ενηλίκων.Ωστόσο, είναι δυνατόν να μειωθεί η επίδρασή της, την κατάρτιση και τη διατροφή των υγιεινών τροφίμων. Όχι μάταια λένε: Αυτό που τρώτε αντανακλάται στο δέρμα και το σώμα. Εάν κάνετε κάποια προϊόντα στη διατροφή σας, μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της αρθρίτιδας.
1. Σκόρδο
Αυτό το μικρό λευκό λαχανικό είναι απλά γεμάτο με πολυάριθμες υγιείς ιδιότητες. Θα γίνει εξαιρετικά απλό, αλλά ταυτόχρονα μια χρήσιμη προσθήκη σε οποιοδήποτε από τα πιάτα που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη διαφόρων ασθενειών όπως η υπέρταση, ο διαβήτης, η αρθρίτιδα και πολλά άλλα. Η αρθρίτιδα προκαλεί φλεγμονή στις αρθρώσεις και η χρήση του σκόρδου θα βοηθήσει στην καταπολέμηση αυτού. Το σκόρδο έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μειώνουν το επίπεδο των κυτοκινών και εμποδίζουν την εξέλιξη της αρθρίτιδας.
2. Βιταμίνη C.
Η βιταμίνη C είναι γνωστή ως μια εκπληκτική πηγή ισχυρών αντιοξειδωτικών που βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονής. Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Φλόριντα, τα προϊόντα κατανάλωσης πλούσια σε βιταμίνη C μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της απώλειας χόνδρου και της επιδείνωσης των ατόμων με οστεοαρθρίτιδα. Ορισμένες από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης C είναι φράουλες, ανανά, πράσινα λαχανικά και ακτινίδιο.3. Kurkuma
Το κουρκούμη, το οποίο έχει πολλά πλεονεκτήματα, αποτέλεσε αναπόσπαστο μέρος της ινδικής κουζίνας τους αιώνες. Αυτό το μπαχαρικό είναι γνωστό για πολλά οφέλη για την υγεία. Curcumumin, η σύνδεση σε κουρκούμη, έχει φλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στην πρόληψη του πόνου του πόνου. Αυτό μειώνει τον πόνο, τη φλεγμονή και το βάρος, συνοδεύοντας σταθερά την αρθρίτιδα.
4. τζίντζερ
Τζίντζερ προσθέστε σε πολλές συνταγές για να τονίσει τη γεύση των πιάτων και να ανακουφίσει τον πόνο στην αρθρίτιδα. Τα εκχυλίσματα τζίντζερ εμποδίζουν την παραγωγή ουσιών που συμβάλλουν στη φλεγμονή των αρθρώσεων. Μπορεί να προστεθεί στη σαλάτα ή τηγανίζουμε, καθώς και να προσθέσετε στο τσάι. Ανεξάρτητα από το πώς να χρησιμοποιήσετε το τζίντζερ, θα φέρει πραγματικά οφέλη.5. Fat Fish
Λίπα ψάρια, όπως σκουμπρί, σαρδέλες και σολομός, πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στην καταπολέμηση της αρθρίτιδας. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα αγωνίζονται με τις αιτίες της φλεγμονής, οι οποίες οδηγούν στην οστεοαρθρίτιδα.