Ίσως δεν είναι ένα μυστικό για όσους ο καλύτερος συνομιλητής είναι αυτός που ξέρει πώς να ακούσει. Και στο σπίτι, σε περίπτωση συνομιλίας με το αγαπημένο σας μισό, είναι ακόμα πιο δύσκολο - τελικά, πρέπει να ακούσετε έτσι ώστε να τους καταλάβει.
Η αποκαλούμενη "επαρχιακή ακρόαση" είναι μια κρίσιμη δεξιότητα για ισχυρές σχέσεις, αφού επιτρέπει στον εταίρο να αισθάνεται φροντίδα και κατανόηση. Ας δώσουμε έξι βασικές στιγμές για το πώς να εκφράσετε την ενσυναίσθηση στον σύντροφό σας όταν αυτός ή αυτή θέλει να μοιραστεί τα συναισθήματά του1. Συμβουλές - Προχωρημένη υπόθεση
Μην προσπαθήσετε να λύσετε το πρόβλημα ή να δώσετε συμβουλές, αν αυτό δεν τίθεται ειδικά γι 'αυτό. Μερικές φορές οι άνθρωποι θέλουν απλώς να ακουστούν και να ακούσουν τα συναισθήματά τους. Όταν κάποιος πονάει, χρειάζεται συμπάθεια, όχι συμβουλές. Φυσικά, προκύπτει αμέσως την επιθυμία να βοηθήσει και να προσφέρει μια άμεση απόφαση στο αγαπημένο σας πρόσωπο, αλλά το Συμβούλιο μπορεί να μην είναι αυτό που το άτομο πρέπει να είναι αυτή τη στιγμή. Οι άνδρες τείνουν να λύουν προβλήματα, αλλά αξίζει να ακούσετε αυτό το πρόβλημα.
2. Υπομονή, μόνο υπομονή!
Να είστε υπομονετικοί και να μην αναστατωμένοι αν ο συνεργάτης δεν μπορεί να πει αμέσως ότι αισθάνεται.Μερικές φορές ένα άτομο χρειάζεται χρόνο για να βρει λέξεις για να εκφράσει αυτό που αισθάνεται. Η σιωπή και η υπομονή βοηθούν τους ανθρώπους να εκφράζουν τα συναισθήματά τους.
3. Στη δύναμη συμπόνιας
Μην πάρετε τις αισθήσεις του συνεργάτη σας "στο λογαριασμό σας". Είναι τα συναισθήματά του και δεν συμπίπτουν απαραιτήτως με τη δική σας. Η συμπόνια σημαίνει την υιοθέτηση των αισθήσεων του εταίρου όπως είναι.
4. Θυμηθείτε - δεν είστε επίθεση
Μην υπερασπίζετε και να μην επιταχύνετε όταν ο συνεργάτης εκφράζει τα συναισθήματα που ανησυχείτε. Δεν χρειάζεται να επικριθεί. Πρέπει να δώσουμε έναν συνεργάτη να εκφράσουμε με ασφάλεια τις εμπειρίες μου χωρίς παρεμβολή. Θα υπάρχει ένας άλλος, πιο κατάλληλος χρόνος για να το πω στο μυαλό. Μερικές φορές είναι χρήσιμο να ρωτήσετε: "Μπορώ να είμαι ήσυχα να εκφράσω ήρεμα αυτό που σκέφτομαι; Πρέπει να μιλήσω για κάτι που με ενοχλεί. "5. "ανακλαστική ακρόαση"
Χρησιμοποιήστε τη λεγόμενη "αντανακλαστική ακρόαση", μια τεχνική που κάνει ένα άλλο άτομο αισθάνεται ότι κατανοείται και φροντίζει τον. Όταν κάποιος λέει: "Καταλαβαίνω ότι σας πονάει τώρα." Ή "Άκουσα ότι δεν έχετε κανένα απλό χρόνο", ο συνεργάτης αισθάνεται αυτόματα ότι μπορεί να πει περισσότερα για το πρόβλημα. Αν λέει: "Δεν καταλαβαίνω γιατί το νιώθεις" ή "δεν έχει νόημα για μένα", τότε ο εταίρος κλείνει.
6. Μέση φροντίδα
Προσφέρετε συμπάθεια αν ο σύντροφος πονάει, αλλά δεν περιμένει κρίμα. Ο κρίσιμος μπορεί να προκαλέσει αίσθηση σύνταξης ή υποστήριξης και ειλικρινής φροντίδας - όχι.
Οι ψυχολόγοι συχνά δίνουν παράμετρο "Homework" για να ασκήσουν πέντε λεπτά την ημέρα "Μασκότα ακούγοντας". Συνεργάτης και λέει κάτι θετικό για το συνεργάτη Β. Για παράδειγμα: "Εκτιμώ το μεγάλο δείπνο που έτοιμοι" ή "βοηθάτε την εργασία σας τόσο καλά." Μετά από αυτό, ο συνεργάτης λέει ένα αρνητικό πράγμα. Για παράδειγμα, "Θα ήθελα να σας βοηθήσω με τον καθαρισμό στο σπίτι" ή "Θα ήθελα να μπουν τα παιδιά το βράδυ". Μέχρι στιγμής, ο συνεργάτης λέει, ο συνεργάτης Β ακούει σιωπηλά. Στη συνέχεια, ο συνεργάτης Β λέει ένα θετικό και ένα αρνητικό, ενώ ο συνεργάτης ακούει. Μετά από αυτό, είναι αδύνατο να συζητήσουμε τι είπε.
Αυτή η μικρή άσκηση σάς επιτρέπει να εκφράζετε αργά τη μικρή καθημερινή ζωή μαζί, έτσι ώστε να μην συσσωρεύονται, σχηματίζοντας τον τοίχο μεταξύ του ζευγαριού.