Starke Kopfschmerzen können den Schlaf in der Nacht oder die Produktivität während des Tages beeinflussen. Die Gründe können Massen-Dehydratation, Stress, Überspannung, Kater usw. auf jeden Fall sein, wenn die Kopfschmerzen entsteht, alles, was Sie tun möchten, ist alles, was Sie tun möchten. Für die Behandlung von Kopfschmerzen wurden viele Tabletten erfunden, aber manchmal können sie Nebenwirkungen haben. Es besteht eine gesunde Entscheidung -, um regelmäßig Yoga zu engagieren.
Tatsächlich kann Yoga Ihnen helfen, Kopfschmerzen für immer loszuwerden, denn einer der Hauptgründe für den "Split Head" ist heute die Spannung und Stress, die jeden Tag voll voll ist. Und Yoga hilft nur, Spannung und Stress im Körper zu lindern.Einige Asiaten sind speziell für eine weiche Streckung und Entfernung von "Klemmen" aus dem Hals, Schultern oder Rücken ausgelegt, und dies verbessert den Blutfluss zum Kopf.
1. Ardha Prise Maiurasana
"Delphin-Pose", auch bekannt als Ardha Prise Maiurasan, erstreckt sich gut und den Hals und bietet dem Gehirn auch den Blutfluss. Sie dürfen nicht vergessen, tiefe Atemzüge mitzunehmen, diese Asana zu üben. Ein zusätzlicher Blutverzinsung zum Kopf, der von der "Dolphin-Pose" bereitgestellt wird, kann die Kopfschmerzen lindern.
2. Suppot Virasana.
Wenn jemand aufgrund von Stress seine Kopfschmerzen begann, eignet sich die beste Suite für Virasana oder "Kriegershooting". Diese Asana hilft, den Rücken und die Schultern zu strecken, um Stress zu entfernen. Und dies kann die Kopfschmerzen verringern.
3. Viparita Karani.
Die nächste Asana erstreckt sich sanft die Muskeln des Halses und entspannt sich gleichzeitig. Sie müssen auf dem Teppich sitzen, damit der rechte Oberschenkel die Mauer betraf, dann sich zurücklehnen, rechts abbiegen, auf den Teppich liegen und die Beine in die Wand ziehen. Der fünfte Punkt sollte die Wände berühren, und die Beine werden zusammengeklappt. Dann müssen Sie den Bauch oder auf den Teppich legen, die Augen schließen, den Kiefer entspannen und das Kinn leicht senken. In dieser Position müssen Sie langsam und tief für 3 bis 10 Minuten atmen.
4. Ananda Balasana.
Ananda Balasan oder die Pose eines zufriedenen Kindes funktioniert am besten, wenn die Kopfschmerzen durch die Rückenschmerzen verursacht wurden, die sich auf die Wirbelsäule ausbreiten. Es ist notwendig, auf dem Rücken zu liegen, die Knie zu biegen und an den Hüften oder den Außenkanten der Beine festzuhalten. Sie können sich langsam von der Seite zur Seite drücken, um die Streckung der Hüften und den Boden des Rückens zu erhöhen.
5. Shavasana
Shavasana eignet sich hervorragend zum Entfernen von Stress und Kopfschmerzen, die dadurch verursacht werden. Manchmal wird die Haltung der Leiche oder des Schlafens bezeichnet. Asana ist sehr einfach, und jeder kann es tun. Wenn also jemand Kopfschmerzen hat und er sich völlig erschöpft fühlt, können Sie diese Asana ausprobieren, die Entspannung fördert.