Ausgehend vom Herbst, wenn der Lichttag kürzer wird, wird es immer schwieriger, am Morgen vom Bett zu klettern. Für einen sogar bewölkten Morgen war freundlich, Sie müssen ein paar Tipps folgen, um das Bett mit einem Bohnen zu klettern.
Beobachten Sie den Modus
Live im Modus, lecken und aufwachen gleichzeitig, sehr nützlich, und in der kalten und bewölkten Zeit des Jahres hilft es auch, einfacher aufzuwachen. Selbst am freien Tag, wenn es keine Fälle gibt, versuchen Sie, nicht vom installierten Zeitplan wegzuziehen - eine zulässige Abweichung - Sie können 1 Stunde länger schlafen. Ansonsten fühlen Sie sich nach dem Erwachen den Panne während des ganzen Tages. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass der Körper an ein bestimmtes Regime gewöhnt wird, und ein Retreat dafür ist mit dem Verlust von Kräften und Stimmungsverlust.Setzen Sie den Alarm glatten Melodien an
Eine scharfe und schreiende Melodie am Morgen, die sofort auf die Sprünge und die Produktion von Adrenalin führen kann. Und solche belastet früher oder später zu Pathologien des Herzens und der Blutgefäße.
Kleidung in der Nähe des Bettes falten
Im Herbst und im Winter ist es schwierig, sich von einer warmen Decke in einem kalten Raum auszuschieben. Dies gilt insbesondere zu Beginn des Herbstes, wenn in den Apartments keine Heizung vorliegt. Um ihn abends einfacher zu erklimmen, falten Sie sich abends neben dem warmen Bett warm, wo Sie schnell unter der Decke tauchen können.Mehr Licht
Der Hauptgrund, der die Schwierigkeiten des Morgens erzeugt, ist der Mangel an Licht. Im Sommer und im Frühling, als die Sonne die Sonne scheint, scheint die Sonne, klettert viel einfacher, was Sie nicht über Herbst und Winter sagen können. Der einzige Ausgang während dieser Zeit ist die Verwendung der künstlichen Beleuchtung. Und wenn es nicht möglich ist, dass das Licht automatisch am Morgen eingeschaltet wird, dann sofort das Licht in der gesamten Wohnung selbst umwandeln, wenn Sie vom Bett vom Bett weben.
Überprüfen Sie Ihr Zimmer
Wenn Sie nach dem Aufwachen beschleunigt haben, öffnen Sie sofort die Fenster, um die frische belebende Luft auszuführen - es hilft perfekt, den schläfrigen Zustand loszuwerden.Essen Sie nicht vor dem Schlafengehen
Zuerst ist es mit einem überfüllten Magen viel schwieriger, nachts zu schlafen, und zweitens wird das morgendliche Hungergefühl des Hungers dazu beitragen, das Bett schneller zum Frühstück aufzuheben.