Genug, um verletzt, wie Burlak auf der Wolga. Auch wenn in fernen Jahren, dass Eltern nicht gefahren waren, um in ein Ballettstudio zu treten, ist es immer noch möglich, Pavlovs Haltung zu finden.
Sich an der Wand stehen
Um zu beginnen, wäre es schön zu verstehen, was eine gute Haltung ist. Das einfachste und Top-End-Verfahren lehnt sich an der Wand an und berührt sie mit ihrem Kopf, Schultern, Gesäß und Fersen. Irgendwie fühlst du dich seltsam, ja? Und du siehst toll aus. Weil es die normale Position Ihres Rückens ist. Gardisten tun das auch - und Sie sehen nur auf ihre Richtung aus. Und jetzt - alleine. Das ist es.Kaufen Sie einen normalen Stuhl
Wir wissen nicht, worauf Sie im Büro auf dem Büro sitzen - auf einem Hocker, die Anhörung der russischen Zeitung für 30 Jahre oder Barhocker. Aber setzen Sie diesen Horror in die Ecke und tun Sie den normalen Sessel mit einem angenehmen Rücken, Unterstützung für den unteren Rücken und den Höhenregler. Denken Sie daran, dass der Rand des Tisches auf der Ebene des Ellbogens liegen sollte, und der Computerbildschirm ist so nahe wie möglich auf Augenhöhe. Sie werden aufhören - nehmen Sie Ihren Thron mit. Solche Stühle fliegen in einen Penny, aber die Behandlung von Rückenschmerzen kostet noch mehr. Eine billige, aber weniger wirksame Lösung besteht darin, die Rolle zu arbeiten und unter den unteren Rücken zu setzen.
Eine Katze werden
Behandeln mit Studs.
Ja, aber es ist schön. Aber hier ist die Ballerina, Modelle und Schauspielerinnen - das heißt, alles, was eine schöne Haltung für eine Schuld braucht, - sie laufen nicht auf den Kefir auf Fersen. Nieten sind für schöne Stellung an der Wand, und Schuhe für jeden Tag sind Turnschuhe, Sneakers oder am schlimmsten Ballettschuhen.Brustrad
Stellen Sie sich vor, dass jemand Ihnen einen Pecher mit einer Walnuss in einer Kette gab. Wie kann man nicht rühmen? Stellen Sie sich vor, er hängt direkt unterhalb der Clavary Fossa von Ihnen. Kleben Sie Ihre Brust leicht, als würden Sie es gut neidisch zeigen. Das ist genau die Position des Rückens und sollte sein. Sie gehen die Straße hinunter, erinnerte sich an den Schüler und Opa - nicht mehr nur, sondern Sie werden sich wie ein Pava handeln.
Muskeln herunterladen.
Die Haltung ist nicht nur und nicht so viel der Grat selbst, sondern auch die Muskeln, die dem Rücken hilft, glatt bleiben, und der Magen ist nicht, sich aus Jeans auszuziehen. Pumpen Sie daher Ihren Rücken und Ihre Schultern - Schwimmen, Pilates oder andere Übungen. Mit träger Rücken ist es sehr schwierig, den Rücken in der gewünschten Position zu halten.Guss Ryubzak.
Delhi auf zwei Jahren
Jedes Mal, wenn der Cassis gefragt wird: "Hast du eine Tasche?", Antwort: "Zwei!". Und es ist besser, ein paar Rag-Shopper-Taschen zu hinterlassen. Und die armen Affen im Amazonas-Dschungel werden von der globalen Erwärmung sparen und den Rücken ausrichten, denn wenn der Rucksack Sie nicht mag, dann verteilen Sie sich zumindest einheitlich.In das Korsett festziehen
Orthopädisches Korsett, und nicht dieser Müll mit Rauschen für Halloween. Wenn die Kröte erstickt, versuchen Sie es zunächst die Economy-Methode: Stehen Sie auf, um sich mit den Schultern umzugehen, und bitten Sie etwas gute Seele, ein Kreuz auf Sie zu stellen, das heißt, um zwei Teile eines Gips der Diagonale von jeder Schulter mitzuteilen zum Oberschenkel Und dann noch eins - von der Schulter bis zur Schulter. Nun, da Sie anfangen, klonen, fühlen Sie es sofort.
Scheiße
Aber vor der Revolution steckten die edlen Mädchen der Gouvernante ein Zopf auf das Kleid. Und ich würde mich freuen, meine Nase zu hängen, ja nein.Lauf
Do kissen
Wie viele Kissen müssen schlafen und gleichzeitig die Haltung verbessern? Wenn Sie auf Ihrer Seite schlafen, mindestens zwei - eins unter Ihrem Kopf, einer zwischen den Knien, so ist der Rücken viel einfacher, um die richtige Position aufrechtzuerhalten. Und wenn auf der Rückseite, reicht es aus, aber eins, aber nicht sehr hoch.Und ändern die Matratze
Die Matratze der Wolke Weichheit ist ein schreckliches Dirtycy für den Rücken. Die Matratze sollte hart und elastisch sein. Dabei schlafen übrigens nicht nur bequem, sondern auch alle möglichen Bettübungen.
Richtig lesen
Legen Sie das Tablet nicht oder buchen Sie nicht auf die Knie, und wechselt dann einen Buckel aus der Notre-Dame. Kaufen Sie einen Stand, es kostet eine Art Kopeken.