Niemand taucht in der Auswahl der Haltungen für den Schlaf absichtlich an - wir tauchen einfach unter die Decke und klettern dort ein Nest, bis Sie sich wohl genug fühlen. Einige Haltungen für den Schlaf können jedoch merklich gesundheitsschädlich sind - und hier sind die schädlichsten von ihnen.
Auf dem Bauch
Aus Sicht der Gesundheit - einer der schlimmsten Positionen. Zunächst wird der Kopf die ganze Nacht auf der Seite gedreht, und dies ist mit Problemen mit dem Hals. Zweitens das Risiko der Beschädigung oder Nerven, die von der Wirbelsäule in die Gliedmaßen stammen, und dies manifestiert sich mit Kribbeln in den Fingern, Taubheit und Verschlechterung der kleinen Beweglichkeit.
Auf dem Rücken
Diese Pose ist schlecht für alle in Folge, aber nur für diejenigen, die zum Schnätzen und Apjee geneigt sind, hören Sie auf, einen Traum zu atmen. Wenn Sie aufhören zu atmen, weckt das Gehirn sofort, so dass Sie nicht ersticken. Solche Erwachungen pro Nacht können 10-40 sein. Sie können sich nicht an etwas an das Outfit erinnern, aber der volle Durchgang durch alle Schlafphasen wird nicht erfolgreich sein. Das heißt, auch wenn Sie 8 Stunden besprüht haben, leiden Sie an allen Reizen des Schlafmangels. Es gibt ein anderes, viel kritischeres Risiko: Das Gehirn, das von alkoholischen Dämpfen schwer verschwommen ist, hat möglicherweise keine Zeit, Sie während der Atemwege aufzuwecken. Ein hohes Kissen kann jedoch die Situation verbessern, es muss jedoch fast halbieren schlafen.
Auf der Seite
Wie in der vorherigen Haltung passt dies nicht nur denjenigen, die sich mit der Schulter und der verfblichen Gelenke tendenziell neigten. Es ist schlecht nicht das, was Sie auf der Seite schlafen, aber die Tatsache, dass wir auf derselben Seite auf derselben Seite schlafen. Versuchen Sie, die Seiten zu wechseln, und ersetzen Sie die harte Matratze auf den weichen, so dass der Druck auf die Hüften und der Schultern nicht so stark ist.
Seine Hand unter den Kopf setzen
Sehr gemütlich, aber schlecht für Nerven, der durch die Hand passiert - viele Stunden Quetschen führt zu Taubheit, kalten Fingern und Verschlechterung der Koordination.
Auf dem Bauch, umarmt ein Kissen
Eine solche Haltung bringt Sie schlafen, indem Sie den Kiefer fest drängen, da das Kissen auf das Kinn ziemlich drückt. Ein solcher Segendruck auf dem Email der Zähne kann nicht ohne Trace passieren - die Mikrorisse beginnen zu treten, und dort ist es, als Karies zu dienen. Wenn Sie nicht anders schlafen können, können Sie nicht schlafen, fragen Sie Ihren Zahnarzt, um Sie ein elastisches Platten-Kapa abzuholen - sie schützt die Zähne.
