Samen des Sesams sind die Samen der Ölsaaten, die in Indien als Nährstoffquelle für Tausende von Jahren bekannt sind. Sie werden häufig in chinesischer, japanischer und koreanischer Küche verwendet. Diese Samen können zu vielen Gerichten hinzugefügt werden, um den Duft hervorzuheben. Reich an Zink, Calcium, Zink, Eisen und Vitamin E, haben sie viele Fortschritte für die menschliche Gesundheit. Also, was "weiß", den Sesam.
1. Steuert den Blutdruck
Das hohe Blutdruckniveau ist für das Herz schädlich und beibehalten ist für den allgemeinen Gesundheitszustand wichtig. Samen des Sesams enthalten Magnesium, Vitamin E und Antioxidantien, die dazu beitragen, die Bildung von Plaques in den Arterien zu verhindern und die Chancen der Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren.2. Reduziert das Cholesterinspiegel.
Cezin und Sesamolin, die in Sesam-Samen vorhanden sind, sind Lignane (eine Gruppe von polyphenolischen Verbindungen des Pflanzenursprungs). Sie können Cholesterin reduzieren. Schwarze Sesam-Samen enthalten auch pflanzliche Verbindungen, die als Phytosterol namens Phytosterol bezeichnet, die dieselbe Struktur wie Cholesterin haben. Der Verbrauch von schwarzen Sesam-Samen reduziert das Cholesterin in Blut und verringert das Risiko, bestimmte Krebsarten zu entwickeln.
3 fördert die Knochengesundheit
In Samensamen, hoher Calciumgehalt, der Hauptkomponente der Knochen. Sie sind auch reich an Zink, was ein wichtiges Mineral ist, um die Knochendichte aufrechtzuerhalten. Volltisch von natürlichen Sesam-Samen enthält mehr Kalzium als ein komplettes Glas Milch. Der Verbrauch von Sesamsamen kann die Chancen der Entwicklung von Osteoarthritis reduzieren und die Knochenstärkung fördert.
4 reduziert Entzündungen.
Die chronische Entzündung kann zur Entwicklung von Problemen wie Fettleibigkeit, Herzerkrankungen, Krebs- und Nierenerkrankungen führen. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Sesam-Samen können bei der Bekämpfung von Entzündungen helfen und die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung schwerer Krankheiten reduzieren.
5 verbessert die Head Health
Das Vorhandensein von Mineralien, Vitaminen und verschiedenen anderen Nährstoffen kann denjenigen helfen, die an Problemen mit der Kopfhaut leiden. Sie müssen nur Sesamöl direkt in die Kopfhaut starten, um gesundes Haarwachstum und Hautgesundheit zu fördern. Es wird dazu beitragen, trocken, Peeling- und Poren-Stecker zu bekämpfen, was zu Verdünnen und Haarverlust führt. Antimykotische, antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften helfen, die Hautinfektionen zu behandeln und mit Schuppen zu kämpfen.
6 reduziert das Risiko von Diabetes
Diabetes erfolgt auf einem hohen Glukosegrad im Blut. Wenn nicht behandelt werden, kann diese Krankheit die Augen, Nerven, Nieren und andere Organe beschädigen. Samen des Sesams enthalten Magnesium und andere Nährstoffe, die dazu beitragen, den richtigen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Das Sesam-Samenöl ist das einzige Nähröl, das Blutdruck- und Plasmaplucosepegel in hypertensiven Diabetes nicht nur effektiv verringert, sondern auch den Gehalt an Antioxidationsmitteln im Blut erhöht.