Sie sind also in Schwierigkeiten und den Namen Ihrer Kollegen. Was ist deine Depression - zur Hölle kennt ihn? Denn in einem Fall ist dies eine schwere Erkrankung, die Spezialisten süße Pillen behandeln müssen. In der anderen, nur eine Reihe nerviger Fehler, ein tückischer Schlag in den Rücken, danach möchte ich nichts wollen, außer zu lügen und weinen oder jeden zur verdammten Mutter töten.
Natürlich ist es am besten, in dieser Situation zu einem Spezialisten zu gehen. Wie kannst du zu ihm kommen? Wie kann man sich zugeben, dass Sie mit Ihrem Kopf falsch sind? Und dann, wem soll ich gehen? Zu einem Psychiater im Krankenhaus? Dies ist übrigens die beste Option, weil der Psychiater genug Qualifikationen hat, um eine sehr schlechte Depression und das Recht, köstliche chemische Pillen zu bestimmen, wonach es einfacher wird. Andererseits sind Psychiater so leidenschaftlich über die Tablette, und die Tabletten haben so viele Nebenwirkungen, einschließlich Sucht, was einen Zeitpunkt wert ist, bevor er damit denkst, dass er zum Ausbruch beginnt. Die zweite Option ist, zu einem Psychologen-Therapeuten zu gehen. Das Problem ist, dass in Russland noch nie eine ernsthafte therapeutische Schule gewesen ist. Es gibt separate "Büsche" von Spezialisten, Studenten einiger shone, die als gut angesehen werden. Aber "auf der Anzeige" werden Sie höchstwahrscheinlich einen Absolvent einer Graduiertenpsychiatrie der zaborologischen technischen Schule finden, die sich in der Kunst unterscheiden, "Sie brauchen mindestens zehn Sitzungen", und nach zehn Sitzungen - "Nun, wir sind nur gestartet." Dies, jedoch und "gute" Psychologen wissen jedoch, wie. Zuerst ist es am besten, sich selbst zu trinken. Selbstdiagnose, Selbstdisziplin, Selbstmedikation und alles, was so unterschiedlich ist. Das erste, was Sie brauchen, um in meinem Kopf zu bleiben: Alles wird passieren. Es ist wie eine Prüfung oder eine Pause des Boss oder der Zahnstähle oder der Gerichtssitzung der Nichtzahlung von Alimenten: Früher oder später wird alles enden, Sie werden rausgehen, es wird die Sonne und die Vögel einschließen, und Sie können eine kaufen Flasche Bier und trinke es auf der Bank. Depression oder, da wir es besser nennen, der Abgrund der Verzweiflung, auf die einen oder andere Weise, endlich. Das zweite, was schön zu denken wäre - was passiert normalerweise mit Ihnen. Das Leben besteht immer aus der Menge an Gut und Schlecht: Es passiert einfach nicht. Regenbogenzeiten werden durch düster und umgekehrt ersetzt. Dies geschieht absolut immer und absolut von jedem. Ihre persönliche Situation ist keine erstaunliche, als Schokolade, die das Eisenbieter oder die Eiskruste auf dem Herbstpool bedeckt. Das dritte, was in Erinnerung wert wäre - so dass es im Moment nicht passiert - das ist kein Bottom. Dies ist im Allgemeinen die Hauptregel der Verlierer (und der erfolgreiche Verzweiflung sind der Abgrund?): Egal wie schlecht es sein mag, alles kann viel schlechter sein. Und wenn Sie der Meinung sind, dass Sie den Boden erreicht haben, klopfen Sie von unten. Und bis sie klopften, kann es ernsthaft komfortabel sein. Vierter und vielleicht das Saddest: Depression ist in der Regel seit langem. Zuerst werden Sie es nicht glauben, weil "Licht am Ende des Tunnels" sehr schnell erscheinen wird, und es wird sehr bald sehen, dass alles ging. Gute Nachrichten, nettes Unternehmen, coole Party, neue Schuhe oder Erfolg bei der Arbeit wird Sie zu einem Zustand der Kichern von Euphorie, zum Gefühl, "Ich bin steil, alles, ich bin der Herr dieser Distel der Welt."Aber leider wird der Schmerzhaft am nächsten Tag in den Verzweiflung in der Verzweiflung fallen. Diese widerlichen Schwünge sind am besten, was in Depressionen ist. Vertraue ihnen nicht. In der Tat ist der depressive Zustand wie ein Kater, Sie können es nur herausziehen, für den Sie sich die ganze Zeit in den Sinn nehmen müssen. Tauchen Sie ein in die Arbeit - ziemlich monoton und angespannt. Verhalten Sie es so viel Zeit wie möglich, kommen Sie später nach Hause, kommen Sie frühzeitig. Beobachten Sie den Modus. Melde dich in der Turnhalle an und gehe eigentlich dazu. Letzteres sieht gleichzeitig die banalste und schmerzhafteste Ratschläge aus, aber es funktioniert wirklich: Wenn wir sich auf den Simulatoren erziehen, wird eine Art nützliche Chemie im Körper, Hormone of Freude hergestellt. Und Schmerz in allen Muskeln erlaubt keinen Fokus auf den Fokus auf Erfahrungen und Sorgen und Mitleid. Für sich selbst, ein geliebter, wird ein neuer Ausweg finden. Urlaub ist auch gezeigt, aber es ist besser, dass es auch eine anstrengende - Ausflugsbus-Tour in Europa, eine Bergpferdewanderung, eine Reise zu Jeeps in der Mongolei (dort nur für die Russen abgeschafftem Visa) ist. Das Wichtigste ist pünktlich und schlafen viel, was bedeutet, dass Sie in einem solchen Zustand nach Hause kommen müssen, um ins Bett zu kollabieren und nicht zu bewegen. Alkohol, im Allgemeinen, für nichts. Er wird entweder tiefer in Depressionen fahren oder in Euphorie einführen und den "Swing" -Effekt stärken. Aber um Fettbücher zu lesen - es ist sehr möglich. Nun, zumindest schreiben. Der Schriftsteller Joan Rowling, der Autor von Harry Potter, sagte, dass "der Boden zu einer starken Grundlage meines neuen Lebens wurde." Geschieden, ohne Arbeit, ohne eigene Wohnung, "der größte Verlierer, den ich wusste," setzte sie sich und schrieb ein Buch, das die Fähigkeit zur Lesung von Millionen von Kindern und Jugendlichen zurückschrieb und den multi-Millionen-Zustand in ihr multi-Millionen-Staat zurückführte.Wer hat dir gesagt?