Der Psychologe Pavel Zygmantovich spricht über 5 der wichtigsten Fehler, die mit einer Break-Beziehungen begangen werden. Und Männer und Frauen.
Leider brechen die Leute auf, und nicht jeder schaffte es, eine Seele in die Seele einer Diamantenhochzeit zu leben. Im Laufe der Jahre habe ich genug Beobachtungen angesammelt, um ein eigenartiges Top 5 der wichtigsten Fehlfehler, die von Menschen während des Abschieds durchgeführt wurden, angesammelt werden. Lass uns fortfahren.#einer. Das Abschied ist das Ende der Welt
Es scheint viele, dass die Lücke mit einem geliebten Menschen alle Freuden der Welt vollständig zurücksetzt. Jetzt ist das weiße Licht in einem Penny, ich möchte mich unter der Decke verstecken, und es scheint, dass Sie niemals von dort heiraten werden, weil es immer noch nutzlos ist und nicht für das.
Es ist nützlich zu wissen - wir seien sehr schlecht vorhersagen die Dauer unserer emotionalen Reaktionen und neigen dazu, sie zu überschätzen.
Tatsächlich sind Schmerzen und Freude schneller, als wir erwarten (aber der Schmerz ist langsamer). Es gibt viele psychologische Studien zu diesem Thema, Sie können sich selbst mit sich selbst vertraut machen (sieftf et al., 1999 oder Gilbert et al., 1998).
In der Realität vergeht der Schmerz vor dem Trennung ziemlich schnell - vor allem, wenn die Beziehung nicht sehr lang dauerte. Greift im Durchschnitt sechs Monate, um vollständig zu meinen Sinnen zu kommen (der durchschnittliche Laufzeit - es ist der Durchschnitt; Jemand dauert länger, jemand ist kürzer).
# 2. Ich bin nichts, ich arbeite nicht
Viele Leute beginnen sich in den Selbsturlaub zu engagieren. Es scheint ihnen, dass Trennung eine Bewertung von ihnen als Person als Person ist. Die Logik wird nicht der Gnade beraubt - wenn sie mit mir aufgelöst haben, bedeutet dies, dass mit mir etwas nicht stimmt, weil sie sich nur mit denen zusammenbrechen, mit denen etwas nicht stimmt, sie sind nicht mit normal.
Dies ist natürlich Illusion. Weg von verschiedenen Menschen und aus verschiedenen Gründen. Und um eine Diagnose zu machen "Ich bin nichts", brauche ich ernstere Beweise als ein einfacher "gebrochener" mit mir ".
Das Trennung selbst ist kein Beweis. Dies ist nur eine Tatsache, dass Sie, wie Sie möchten, interpretieren können. Und die Interpretation davon als Beweise für Ihre Bedeutungsversorgung ist eine schlechte Interpretation, ungeeignet. Tun Sie dies nicht.
# 3. Vergessen Sie Partner mit einer starken Willensaufwand
Manchmal versuchen die Leute, die Person nur eine starke Willensaufwand zu vergessen. Wie, ich werde nicht darüber nachdenken, und alles wird ausarbeiten. Der amerikanische Psychologe Daniel Vegner zeigte, dass ein solcher Ansatz nicht funktioniert. Er nannte es den Effekt eines Eisbären (anschließend übrigens, einschließlich der IRONAL-Bumeranga).
Die Essenz ist einfach - je mehr wir versuchen, nicht an etwas nachzudenken und etwas nicht zu tun, desto mehr dachte darüber (der Effekt eines weißen Bären) und desto öfter erfolgt dies (der Effekt der ironischen Boomeranga).
Exit - nicht untersagen, dass Sie nicht über eine Person denken. Ja, du hast Schluss gemacht, ja, die Erinnerungen verursachen Schmerzen, aber Sie müssen diese Erinnerungen nicht von uns selbst fahren. Sie müssen sie nur beobachten (Weitere Informationen finden Sie in der Anmerkung "Wie Sie den Verrat halten", wo dieser Empfang im Detail beschrieben ist).
Achten Sie auf, aber nicht in die Erlebnisse zu tauchen - hier ist der beste Weg, um Erinnerungen an Ihren Favoriten / Geliebten beim Abschied umzugehen.
#four. Suchen Sie sofort nach einem Ersatz
Viele (vor allem Männer) scheinen sofort erforderlich zu sein, um einen Ersatz zu finden - und desto schneller, desto besser. Und dann ein weiterer Ersatz, eins, anderer und mehr und mehr und mehr. Dies ist ein Versuch, den Keil durch einen anderen Keil und den Weg, um Ihre eigene Attraktivität zu äußern, und einen Versuch, abzulenken.
Alas, das alles funktioniert schlecht. Tatsache ist, dass die Zuneigung schnell nicht passiert. Unsichtbare Fäden von Emotionen, die Sie mit einem Partner gebunden haben, nicht sehr schnell. Und eine andere Person hilft nicht, sie überhaupt nicht zu reißen, im Gegenteil, wenn sich herausstellt, dass der Ersatz nicht den Schmerz schmerzte, die Situation wird verschlimmert - es scheint, dass jetzt nichts helfen wird. Erfahrung, und so schwer, werden noch schwieriger.
Verlassen Sie den anderen - in Freunden und Angehörigen. Kommunizieren Sie mit ihnen, tun Sie etwas hilfreich. Es ist besser, alle zusammen zu sammeln und auf das Wochenende in eine andere Stadt zu warten, um architektonische Sehenswürdigkeiten in Betracht zu ziehen, als zu versuchen, jemanden in der nächsten Bar zu schütteln.
#fünf. Beweisen Sie etwas Ehrebedürfnisse
Manchmal möchte ich wirklich, dass der Ex-Partner die tiefsten Fehler seiner Entscheidung versteht, aufzubrechen. Ich möchte so etwas tun - um Gewicht zu verlieren, ein Auto zu kaufen, mit dem Promi zu fotografieren. Wie, schau, was der Schatz von deinen Händen segte, leidet!
Da der Ex-Partner in der Regel den Irrtum seiner Entscheidung nicht versteht, steigt der Schmerz vor der Trennung. Es wird nur schlimmer.
Was ist der Ausweg heraus? Verwenden Sie die Situation für das sogenannte posttraumatische Wachstum. Nach dem tramatischen Wachstum sind positive Veränderungen, die im Mensch nach Kollisionen mit einer Schwierigkeitskrise aufgetreten sind (siehe Details hier - Tedeschi, R. G., & Calhoun, L. G., 2004).
Ich sage oft, dass Männer nur Scheidung behandeln. Und das ist nicht gerade ein Witz. In der Tat verstehen viele Männer erst nach der Scheidung, dass sie nicht sehr gute Ehepartner waren und versuchen zu korrigieren - persönlich, sozusagen, wachsen. Sie lernen, vorsichtig zu sein, verhandeln und nicht schwören, nicht nur ihre Interessen und so weiter zu befriedigen. Dasselbe passiert mit Frauen.
Dies sind die Änderungen und werden als posttraumatisches Wachstum genannt.
Die Lücke mit einem Partner kann auch zum posttraumatischen Wachstum führen, wenn dies natürlich alles richtig macht. Vermeiden Sie zum Beispiel die in diesen Hinweisen beschriebenen Fehler.
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