Wie rüttelt er mich! Vielleicht trat dieser Gedanke jeder verheirateten Frau auf, wenn es in der zweiten Hälfte kommt. Und dennoch sind Psychologen zuversichtlich, dass Wut in Beziehungen nicht nur notwendig ist, sondern auch möglich ist. Damit kann ohne Probleme erfolgen, wenn Sie einige einfache Regeln kennen.
1. Gefühle höflich ausdrücken
Höflichkeit ist der Schlüssel zum schnellsten Abschluss des Streits oder einfacher Gefühle der Wut. Sie müssen höflich versuchen, Ihren Standpunkt zu erklären oder Ihren Partner zu fühlen. Es wird auch beim Partner helfen, Sie besser zu verstehen. Darüber hinaus lohnt es sich, die richtige Zeit zu wählen, um zu sagen, was Sie wollen. Sie sollten immer sicherstellen, dass der Partner gut gelaunt ist und bereit war, zu verstehen, was er sagen will.2. Ignorieren Sie keine Warnzeichen
Sie sollten immer auf Ihr Verhalten und Ihre vorläufigen Anzeichen einer zunehmenden Wut achten. Aufmerksam, um diese Anzeichen aufzusehen, ist es wert, Ihren Ärger zu kontrollieren, bevor er stärker wird. Es wird ziemlich gut sein, in diesem Moment alles abzulenken und eine Lieblingsaktivität zu tätigen.
3. Bestimmen Sie die Ursache
Jedes Mal, wenn jemand wütend auf seinen Partner ist, müssen Sie versuchen, die Situation nüchtern zu bewerten und die Ursache dafür zu finden. Die Erkennung von Ursachen ist der beste Weg, um mit Wut fertig zu werden. Wenn es möglich ist, die Ursache von Wut zu beseitigen, können Sie es vor der Wiederholung verhindern.4. Vergeben leicht
Beziehungen arbeiten auf beiden Seiten. " Wenn jemand den Partner gut will, um es in allen Situationen zu verstehen, müssen Sie dasselbe tun. Lerne, deinem Partner zu vergeben. Dies wird die Wahrscheinlichkeit von Kampfkonflikten reduzieren und helfen, Ihren Ärger zu kontrollieren.
5 Probieren Sie Wut-Steuerungsmethoden aus
Es ist notwendig, verschiedene Lösungen zu versuchen, bis es zu spät geworden ist. Warum sollten Sie beispielsweise nicht die Methoden der Steuerung des Ärgers ausprobieren, die tatsächlich helfen, Ihren Ärger zu kontrollieren. Sie müssen regelmäßig trainieren oder atmende Übungen versuchen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Wut außer Kontrolle gerät, sollten Sie einen Fachmann konsultieren.