Von Volksmittel gegen die letzten Trends in der beliebten Medizin ... gibt es viele Tipps, was Sie essen müssen, wenn Sie krank sind. Heute wird es über die Meinung der Medizin diskutiert - welche Produkte die Krankheit verhindern können und dazu beitragen, sich besser zu fühlen, wenn die Krankheit bereits erwachsen ist.
1. Etwas Orange.
Beta-Carotin ist der Grund, warum in Produkten wie Karotten und ein Batt das Fleisch der orangefarbenen Farbe ist. Diese Verbindung im menschlichen Körper verwandelt sich in Vitamin A ist der wichtigste Nährstoff für die Gesundheit von Schleimhäuten, wie Nase und Hals, sowie für das Funktionieren des gesamten Körpers als Ganzes.
2. Schwarze Schokolade
In letzter Zeit gab es eine beliebte Schokolade mit einem hohen Kakaoinhalt (mehr als 70%). Unmittelbar ist es erwähnenswert, dass Sie verschiedene Schokolade "lecker" vermeiden müssen, mit Zucker- und gesättigten Fetten reagieren. Wenn Sie genau schwarze Schokolade wählen, liefert es den Körper mit einem leistungsstarken Antioxidationsmittel, Polyphenol, das das Immunsystem stärkt.
3. Seefische
Fische, die reich an Omega-3-Fettsäuren, wie Lachs und Thunfisch, reich, reduziert die Entzündungen im Körper. Wenn verschiedene Teile des Körpers entzündet sind, wie beispielsweise Lymphknoten, arbeitet das Immunsystem mit Unterbrechungen, sodass die Menschen leichter krank sind und länger krank sind. Andere Fette sind schwieriger, vom Körper verarbeitet zu werden, also verwenden Sie sie nicht während der Erkrankung.4. Ingwer
Asiatische Köche empfehlen Ingwer in fast allen Gerichten, und es ist richtig - Ingwer verhindert, eine Infektion zu verhindern und eine Person zu heilen, wenn er bereits krank ist. Diese Wurzel hilft viel mit: von Übelkeit bis zu Verstopfung und Blähungen. Sie können es in einem der beliebtesten Rezepte zwischen den Chinesen ausprobieren, "Ingwer Egg". Fügen Sie dazu einen Ingwer-Teilen von Ingwer zu den Rühreien hinzu, und es kann möglicherweise helfen, Husten zu reduzieren.
5. Ernährungsfleisch
Eine der Hauptrollen des Proteins im Körper hilft bei der Entwicklung von Antikörpern und dem Kampf gegen Infektion. Obwohl fetthaltiges Essen das Wohlbefinden für kurze Zeit verbessern kann, ist es besser, einen gebratenen Truthahn oder einen Huhn zu wählen.6. Bohnen, Hülsenfrüchte und Nüsse
Die Vorteile von Hülsenfrüchten für den Körper haben den gleichen Grund wie mageres Fleisch - ein Haufen Protein, das helfen kann, mit der Krankheit fertig zu werden. Brasilianische Nüsse sind besonders nützlich (da nur in ihnen eine täglich empfohlene Menge an Selen besteht, die sich perfekt gegen Kälte und Grippe eignet) und Sonnenblumenkerne (gefüllt mit Vitamin E, sie können die Funktion der Lunge verbessern und die Zellwände schützen) .
7. Knoblauch
Obwohl sich viele Köche auf ihn sehr kontrovers beziehen, ist Knoblauch eigentlich praktisch Panacea. Wenn es in der rohen Form vorliegt, können Sie die maximale Anzahl von Antioxidantien erhalten, aber da einige Leute es ein wenig unangenehm halten, können Sie versuchen, Knoblauch während der Erkrankung hinzuzufügen.8. Vitamin C.
In der Tat ist es nicht so nützlich, dass sich viele daran gewöhnt haben. Jüngste Studien haben gezeigt, dass die Verwendung einer großen Menge an Orangensaft- und Vitamin-C-Additiven nicht besonders bei der Bekämpfung von Erkältungen hilft, aber dieses Vitamin, das voller Zitrusfrüchte wie Orangen, Limetten und Zitronen ist, kann die Zeit während dessen geringfügig reduzieren können welche eine Person fühlt sich malaise.
9. Tee.
Eine Tasse heiße Tee ist ideal für den Ruck. Obwohl die nützlichste Vielfalt grün ist, werden alle Sorten aus Camellia Sinensus-Anlage (und nicht kräuterten Tees) mit einer Grippe aufgrund einer großen Anzahl von Antioxidantien namens Catechos geholfen. Die japanische Studie zeigte sogar, dass Menschen, die Katechin-Additive regelmäßig einnehmen, 75% kleiner sind als Influenza.10. Pilze
Pilze sind voller Antioxidantien, die im Wesentlichen als Sportgetränk für das Immunsystem handeln. Kalium, Vitamin B und Faser in ihnen können auch nicht kalt sein.
11. Heißes Salzwasser
Fast jeder weiß, dass die Spülung des Hals mit heißem Salzwasser während der Krankheit nützlich ist, aber nur wenige Leute raten, warum es so ist. Da Hydrophilinsalz (dh Wasser Wasser absorbiert), zieht es Feuchtigkeit aus dem entzündeten Hals und verringert Beschwerden. Es verdünnt auch den Schleim im Hals und wäscht die Bakterien ab.12. Kurkuma.
Kurkuma ist hauptsächlich mit indischer und südlicher asiatischer Küche verbunden, KURKUMA ist ein wahnsinniger Bestandteil der ayurvedischen Medizin und hat vorbeugende und heilende Immobilien, die ein würdiger Wettbewerb für Ingwer sein können. Kurkuma, das ein mächtiges entzündungshemmendes und antibiotisches Mittel ist, kann auch bei der Magenstörung und dem Appetitverlust helfen. Sie können einen halben Teelöffel in einer Tasse mit heißer Milch hinzufügen oder Sauce zu einem Teller mit Karotten oder magerem Fleisch an der Sauce hinzufügen.
13. Blaubeere
Blaubeerbeeren sind einfach mit Anthocyaninen gefüllt, kraftvolles Antioxidans, die eine hellblaue oder violette Farbe mit Blaubeere verleihen. Dieses Antioxidans stärkt auch das Immunsystem und die Hirngesundheit. Es gibt auch viele Anthocyanov im Wein, aber die Wirkung von Alkohol während eines Patienten kann hauptsächlich negative Folgen haben.14. Echinacea.
Heute kann Echinacea oft in Form von Tee oder Additiven festgestellt werden. Es lohnt sich jedoch, vorsichtig zu sein - Wissenschaftler haben nicht überzeugende Beweise gefunden, dass diese Anlage mit Krankheiten und außerdem hilft, dass es sogar einen Nebeneffekt in Form einer Magenstörung hat. Es hat sich jedoch bewährt, dass Echinacea die Anzahl der Leukozyten erhöhen kann, die dem Körper helfen können, mit Infektion umzugehen.
15. med.
Es lohnt sich, das Gefäß beim nächsten Mal während der Erkrankung mit süßer Delikatesse zu erinnern. Honig hilft, den Halsfehler zu erleichtern und das Immunsystem zu stärken. Es lohnt sich, sich von anderen Produkten mit hohem Zuckergehalt zu eröffnen, da sie das Immunsystem beeinträchtigen können, um alles für die Wiederherstellung zu tun.