Regelmäßige, aktive Klassen in jeder Sportauswirkung wirken sich positiv auf Gesundheit aus, um das Gewicht zu reduzieren, und erwerben Sie manchmal einen neuen Freund.
Aber jede Medaille hat selbst, was Sie wissen. Wir haben die fünf beliebtesten Fitnessklassen und deren Nebenwirkungen gesammelt.
Lauf
Sie wissen nicht, wie Sie das Problem lösen können - in den Sonnenuntergang weglaufen. Oder Dawn, nicht grundlegend. Run ist beliebt, nützlich und hilft wirklich, Gesundheit zu behalten. Während des Joggens arbeiten alle Körpermuskeln, die kardiovaskuläre System pumpen, und alles ist mit Sauerstoff zu einer Zelle gefüllt. Profitieren!
Wenn Sie jedoch nicht die richtige Haltung während des Laufs halten, fließen meine Beine nicht mit dem Griff mit dem Boden, der Körper ist überlastet. Das Risiko, lange und schmerzhafte Schmerzen in den Knien zu bekommen, die mit Ihnen jahrzehntelang leben können. Viele professionelle Läufer beschweren sich über kranke Knie, obwohl die Beschichtungen richtig sind, und Turnschuhe und Abschreibungen.
Es gibt einen weiteren sehr großen Minus - nach den Studien der dänischen Wissenschaftlern, 45% der Läufer, die während des Laufens unterschiedliche Probleme des Gastrointestinaltrakts erfahren. Die häufigste ist Inkontinenz des Darms. Und wir scherzen nicht!
Floating.
Schön und hilfsbereit. Weiche Belastung des gesamten Körpers, des Dehnungs- und Muskeltonus, der straffenden Haut und der anhaltende Immunität ist von allen Krankheiten ein Panacea. Schwimmen Sie alles ausnahmslos, besonders in komfortablen, sauberen Pools.
Vergessen Sie nicht, dass in den meisten Pools für Desinfektionsmittel Chlor verwendet werden. Der Prozentsatz seines Inhalts ist natürlich reguliert, aber wenn Sie allergisch sind, wird die Reaktion sofort sein. Und meistens holt der Pilz nur dann nass und viele Menschen auf.
Fahrrad
Angenehmer, nützlicher und ziemlich teuren Sport. Ein gutes Fahrrad ist wie 5 Paare Markenschuhe, aber wenn Sie ernsthaft fahren möchten, ist es besser, es zu gabelenden. Falsch ausgewählt, kann der konvexe Sitzplatz auf die Kompression der Inguinal-Arterien gebracht werden. Es ist jedoch nichts, viel schlechter, wenn die Nervenenden im Coccycle-Bereich und die Genitalorgane ständig klargestellt werden - und dies kann bereits zu schweren Erkrankungen führen. Also den Sattel ansehen!
Yoga
Reinigt nicht nur den Körper, sondern auch die Seele - so genehmigen Sie die Anhänger der ältesten Praktiken. Aber vergessen Sie nicht, dass vor Tausenden von Jahren, Yoga nicht in einer Reihe, sondern nur der stärkste. Wenn also zumindest einige Probleme der Wirbelsäule, des Übergewichts, des hormonellen Hintergrundes und sogar Psyche gibt, kann Yoga stark geprägt und nicht die beste Gesundheit. Wo ist es gut - da und eilt. Wenn also Probleme gibt, werden sie jedoch verschlimmert. Wenn Sie sich entscheiden, Praktiken zu starten, machen Sie sich bereit. Gehen Sie nicht in den Kampf, zumal Sie nicht mit jemandem kämpfen können.
Crossfit
Kein Schmerz - keine Siege. CrossFit ist eine modische Unterhaltung für verzweifelte Masochisten. Ja, Sie schwitzen, wie in der Hölle, leicht mit zwei eigenen Gewichten aufzuziehen und schnellere Panther laufen. Aber.
CrossFit ist immer ein Wettbewerb starker, gepumpter und sehr schöner Athleten. Jeder von ihnen hinter dem Rücken oder in den Jahren im Simulator oder der Armee oder unwirklichen Genetik. In der ersten Trainingseinheit zurückreißen - einfach. Schnappen Sie sich MicroInsult, brechen Sie die Bänder in zwei Rechnungen. Es gibt jedoch keinen Schmerz - keine Siege, dieser Slogan wird in Blut in jedem Kreuzungsraum geschrieben.
