Heute werden wir unsere kleinen Adepten eines verschmutzten, unbelastenden Anrufs, wir werden Ihnen sagen, wie Sie über das süße, fettige und Mehl tragisch verwechselt werden.
Zucker-Weiß-Tod
Und Zucker ist der einfachste Weg, schnell aufzuheitern, weshalb die Evolution uns beigebracht hat, Honig und Termine zu lieben. Honig und Termine, Karl und nicht raffiniert, was kürzlich in unserer Diät erschien. Mit dieser Neuheit wissen wir wirklich nicht, wie sie umgehen können. Aber mit Glukose und Fructose, die in Beeren und Früchten enthalten sind - leicht. Darüber hinaus hemmt Faser aus Pfirsichen, Rosinen und anderen natürlichen Produkten den Prozess der Absorptionsplatz, und es wird nicht zur Erstellung von Fettablagerungen aufgewendet, aber um Prioritätsaufgaben zu lösen - erlaubt es Ihnen beispielsweise nicht, bei der Arbeit einzuschlafen und alle zu fallen Wochenenden auf dem Sofa.Fett - Fetttod
Denn jetzt essen Sie diese Kanasaskuläre mit schrecklicher Butter, und um Mitternacht wird sich um Mitternacht in einen Kürbis. Aber wenig Fett ist fast so schlimm wie viel. An dem Tag, an dem Sie 1 Gramm Fett pro Kilogramm Gewicht essen müssen. Ein fantasie fettarmes Essen ist satt schwächer, so dass Sie den Brei-Brei essen und noch fragen. Und nur ein maaahonisches Stück Vologda-Öl bremste Sie auf einen Teller. Ohne Fette werden viele Vitamine nicht absorbiert (zum Beispiel A, E und D), das Nervensystem, die Haut und das Haar leidet. Darüber hinaus sind Tiere und pflanzliche Fette nützlich. Sie müssen das Transdurium verbieten - das heißt, Margarine.
Mehl ... auch, kürzer, schädlich
Ist es nur das alles Mehl? Das heißt, das Branbrot, das die Verdauung anregt und metabolische Prozesse beschleunigt? Und schwarzes Brot, betont von Vitaminen-Antidepressiva der Gruppe? Und die wunderschöne italienische Teigwaren aus fester Weizen, die gesättigt ist und Sie nicht brechen können?
Eiscreme - Sünde
Aber französische Ernährungswissenschaftler sagen nein. Im Allgemeinen ist dies fast das coolste Dessert der Welt. Die Crew lässt uns tatsächlich auf Kosten von Tryptophan glücklicher, der die Serotonin-Produktion anregt. Eis senkt die Angst und hilft bei Schlaflosigkeit, und die Kalorien darin sind nicht so viel - gut, im Vergleich zum Schokoladenkuchen. Wählen Sie nur denjenigen, der aus fester Milch besteht, ohne Palmöl und andere Brennstoffe und Schmiermittel hinzuzufügen.Pizza und Shawarma - dourborn
Etwas Brot in Form eines dünnen Pellets, einer Handvoll frischem Gemüse, leichtem Käse und ein Stück Hühnergrill. Klingt wie eine Diätkate-Moos. Leckere, ausgewogene und Freunde entstehen keinen Verdacht, dass Sie zum Kalorienzählen gezogen sind.
Kaffee wird dich verrückt machen
Da dies ein diabolischer Trank ist - fast Heroin, von ihm, von ihm, fällt ein Herz ab und das Auge beginnt zu zucken. Wenn Sie jedoch davon ausgehen, dass Ihre tägliche Dosis weniger Tank ist, ist Kaffee ein hervorragender Stimulator. Ordentlich, effizient und doch legal. Er pumpt Gedächtnis im Allgemeinen ein bisschen umfassender und fasziniert von Alzreimer und Parkinson.
Salz - nur Meer!
Im Meersalz scheint es mehr Mineralien zu sein. Aber heute und im üblichen Kochsalz werden alle Arten von Additiven geschoben. Außerdem sind Sie unwahrscheinlich, dass Sie Hamber-Salzkilogramme hamberig sind, und der Teelöffel am Tag wirkt sich nicht auf den Mineralbalance aus. Werfen Sie in einen anderen Häresien und lassen Sie das Salz auch allein aufgeben, sollte nicht (wenn Sie keine Probleme mit Druck und Nieren haben). Sie ist die Hauptquelle von Natrium. Diejenigen, die nicht genug von ihm haben, streifen die träge, als Zombies, sind schwer, Wärme zu übertragen, und riskieren schließlich einen Infarkt.Eier sind nackt Cholesterin
Und Cholesterin ist furchtbar gefährlich, Diabetes, Schlaganfall und Flatfuß davon. Es ist gut, dass einige Art von Eierschalen amerikanische Wissenschaftler von Yel- und Connecticut-Universität daran zweifelten und ein großes Studium führten, der keine Verbindung zwischen dem Omelett zum Frühstück und all diesen Unglücksfördern fand. Darüber hinaus ist das Eierprotein gut absorbiert, und Lutein, das dabei abgeschlossen ist, ist für eine akute Vision erforderlich. Kurz gesagt, Eier werden rehabilitiert, Prost.
Milch ist schädlich (und Joghurt - im Gegenteil)
Milch wird um 98% aufgenommen und enthält neben Calcium eine Reihe von Vitaminen, Phosphor und Thiamin sowie Laktose, was für Gehirne nützlich ist. So trinken Sie ruhig, wenn Sie in der Lebenslotterie nicht Allergien auf Laktose bekommen haben (Chancen - ein bis fünf). Aber Kefirchiki ... Nun, wenn Sie möchten, trinken Sie, aber warten Sie nicht auf Wunder. Werbung überzeugte uns, dass wir ohne tägliche Flasche Probiotika zum Trauer, spirituellen Mehl und Verdauungsstörungen verurteilt sind. Aber eigentlich ist der Gastrointestinaltrakt kein Narr und kann ohne Bio-Kefir von seiner Arbeit bewältigen. Darüber hinaus steigen die meisten Bifidobakterien in den Bauch, und die Handvoll Überlebenden gibt den Enden am Anfang des Darms - es gibt keine Bakterien dort und sie sind nicht froh. Und von der Dysbiose werden nicht mit Joghurts behandelt, sondern besondere Medikamente. Es ist lang und leise.Weniger als Jora, mehr Lauf!
Oder der erste etwas kleiner, und der zweite ist ein bisschen mehr oder wählen Sie einen von zwei. Die Bewegung erfordert Treibstoff, und wo es dauert, ob Sie das Anathema all diese Luftkoaline vergrößern? Eine harte Ernährung in Kombination mit Marathons, Cross-Fitness und Combat Sambo - der richtige Weg zum Polnisch, und nicht im Modellgeschäft.