Der Frühling kam, und sehr bald brechen die Damen mit Daunenjacken und warmen Jeans auf. Und so möchte ich kollegen, Freunde, Freunde und Bekannte überraschen, nachdem das Winterwunsch (und Ihre Liebste) eine gute Figur ist. Und selbst wenn es Zweifel gibt, dass, wenn Sie nicht in der Nähe des Ideals sind, wenn Sie die Gelegenheit, die Situation zu korrigieren, wenn Sie diese Ratschläge zuhören.
1. Versuchen Sie Haferfunktionen.
Muffins oder Cupcakes können sehr hilfreich sein, um das Gefühl des Hungers schnell loszuwerden, aber sie sind auch von Kalorien überwältigt. Es lohnt sich, Hafer anstelle von Cupcakes zu versenken, da es für die Gesundheit äußerst nützlich ist und mit Faser gesättigt ist. Die Faser verbessert die Verdauung und wird auch das Gefühl der Sättigung länger halten.2. Wählen Sie Popcorn
Häufige Snacks können das Verlust abnehmen, da Snacks dazu führen können, dass eine Person zusätzliche Kalorien verbraucht. Kartoffelchips sind eines der häufigsten schnellen Snacks, aber es lohnt sich, es mit Popcorn zu ersetzen. Übrigens müssen Sie Popcorn ohne Öl wählen, um überschüssige Kalorien zu vermeiden.
3. Soda ablehnen
In kohlensäurehaltigen Getränken voller Zucker und unerwünschten Kalorien. Sie sind auch gesundheitsschädlich. Daher müssen Sie aufhören, kohlensäurehaltige Getränke zu trinken, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Anstelle von Soda können Sie Mineralwasser, frischer Saft ohne Zucker oder nur Wasser wählen.4. Joghurt.
Wenn Sie auf einer Diät sitzen, möchte ich die ganze Zeit etwas Süßes. Eiscreme erscheint oft die beste Option, aber es kann eine schlechte Idee in Bezug auf den Gewichtsverlust sein. Es lohnt sich, Eiscreme auf einem einfachen Joghurt zu ersetzen, und füge ihm frische Früchte hinzu, das es Ihnen gefällt.
5. Backen
Sie müssen immer versuchen, Produkte zu backen, anstatt sie zu braten. Zum Beispiel werden gebackene Kartoffeln viel schöner sein.