Als Starina Hemingway verwendete, um zu sagen, dass das Glück gute Gesundheit und kurze Erinnerung ist. Wenn Sie weder das haben, freue sich weder, denn, weil wir für Sie ein Handbuch von 20 Punkten auf dem Thema gesammelt haben, "Wie man Harmonie und Zen gewinnen, ohne von der Kassierer abzuweichen", "das ist, hier und jetzt.
Essen Sie, was Ihnen gefällt
Schokolade, riesige Burger, sortierte Sojabohnensprossen, Knödel mit Mayonnaise oder einem Heringbraten mit Milch. Nichts persönliche, nackte Biochemie: Das Essen, das wir wirklich mögen, erhöht die Entwicklung des Dopaminhormons, das wiederum für unsere gute Laune verantwortlich ist. Die Methode ist listig, aber als seltene einmalige Maßnahme, um Glück zu fühlen - kommt herunter.
Beginnen Sie die Morgenklasse
Aufwachen, nicht genug für das Telefon oder Computer, aber verbringen Sie jedoch ein paar Stunden, um sich nicht zu schämen, sich nicht an den Tag zu schämen. Morgensex, kein leichtes Frühstück, Laden oder nur fünf Minuten in der Seele (Husars, stumm!) Früher machen Sie glücklicher als ein Stück Kunststoff mit elektronischer Füllung.
Nicht beneiden
Wenn die Erfolge von Freunden in sozialen Netzwerken gefördert werden, lassen Sie sich von Neid grün machen und sich tief unglücklich fühlen, es gibt zwei Ausgänge. Erst - hör auf, schon auf Facebook aufzuhängen, und machen Sie es so, dass Sie sich gut fühlen, der zweite ist sich dessen bewusst: Sie wissen unbedingt nicht, dass Sie sich hinter all diesen Fotos und Likes verstecken, die Wahrscheinlichkeit, dass der Autor nicht so glücklich ist - genau 50 %.
Verbringen Sie keine Zeit im Bedauern
Entschuldigung wegen der Vergangenheit - die zerstörerische und unnötige Sache, die nur vorstellbar sein kann. Das Leben ist, was hier und jetzt passiert, während Sie mit traurigen Erinnerungen streiten. Okay, du bist falsch, aber wer war nicht falsch? Verlassen Sie den ehemaligen und der Duma auf russische Klassiker, und ich selbst gehe, um Tequila oder Champagner zu trinken (wenn alles völlig schlecht ist - Mix, aber nicht zu schimpfen). Haipe, vielleicht werden Sie nicht, aber zumindest müssen Sie Spaß haben.
Hören Sie auf, über die Meinungen anderer zu denken
Das Leben ist zu kurz, so dass Ihr unschlüssiges Glück einige Konventionen stört, auch wenn dies der Meinung von The Cousin Lyuba ist, der Sie gepflegt hat, als Sie die nackte Beute liebten. Nehmen Sie ohne ein klares Gewissen, tun Sie, was ich mag, und macht es möglich, sich glücklich zu fühlen: Mit einem Fallschirm springen, hören Sie auf die Lautenmusik des 16. Jahrhunderts, verhalten Sie sich als kurz anhaltender Snob und achten Sie nicht, dass die Leute denken. Die Hauptsache, an die ich erinnere, dass Ihre Freiheit endet, an der die Freiheit einer anderen Person beginnt, so wird der Hopftop in der Vergangenheit besser verlassen.
Spar dir deine Ausreden
Begründung ist ein erbärmlicher Versuch, mit dem Gewissen zu verhandeln, und fühle mich nicht an Scheiße, wenn ich Scheiße tat. Im Wesentlichen ein Zeitverschwendung. Geben Sie zumindest selbst zu, dass "keine Zeit" am häufigsten ist "ich will nicht", lassen Sie einen schwachen Geist eine Entschuldigung und lebte bereits glücklich und ehrlich.
Gesundheit
"In einem gesunden Körper - ein gesunder Geist", dachten sie, es scheint, Spartans, und es ist schwierig für sie, nicht zu glauben. In der Tat ist es schwierig, glücklich zu sein, wenn Rheumatismus oder bösartige Virus überholt, also werden wir banal sein - Sport machen! Die Halbzeit läuft unter anderem dazu, den Kopf zu entladen (insbesondere in minus 30), und eine regelmäßige körperliche Aktivität erlaubt Ihnen nicht, Ihnen alle Wunden an Ihnen zu kleben, und lassen Sie Zeit und Mühe auf keiner schüchterner Glück.
Reise
Mindestens einmal im Monat wählen Sie die Grenzen der Route "Work-House-Work-Work" und Reisen! Wenn es keine Gelegenheit gibt, regelmäßig weg zu gehen, schauen Sie sich Ihre Stadt an die Augen eines Touristen an: Gehen Sie zu neuen Bars, erkunden Sie neue Gebiete und genießen Sie den juristischen Touristensilber mit einer Kamera und einem Führer. Darüber hinaus ist die Reise eine hervorragende Prävention von altersbedingten Krankheiten wie Marasmus und Demenz. Sie sind natürlich nicht bedroht, aber gewarnt - es bedeutet bewaffnet!
Keine Sorge
Es ist Zeit, schließlich zugeben: Die perfekte Welt existiert nur in den Filmen. In der Realität des glänzenden Bildes ohne Fehler werden Sie nicht erreicht, auch wenn wir den Photoshop des achtdimensionalen Niveaus beherrschen. Entspannen Sie sich, entspannen Sie sich und hören Sie auf, wenn Sie nicht die perfekte Figur sind, nicht der perfekte Roman oder nicht perfekte Freunde. Erstens müssen all diese Dinge zunächst eine echte Freude machen, sogar weit weg zu sein, und zweitens sind Sie nicht Carrie Bradschow.
Mit Vergnügen arbeiten
Bei der Arbeit verbringen Sie den größten Teil Ihrer Zeit mehr als mit Familie und Freunden, also stellen Sie sicher, dass Sie zumindest für Sie interessant waren. Es gibt nicht mehr richtiger Weg, sich wie ein unglücklicher Verlierer zu fühlen, als zu leiden und von 9 bis 18 Jahren mit einer Pause zum Mittagessen beginnen.
Sex nehmen
In unserem Gehirn gibt es ein spezielles "Belohnung Center", das jedes Mal in das oben erwähnte Blut wirft, wenn wir etwas, das wir etwas tun, nach dem Gehirn, gut und nützlich für das Überleben. Wir haben eine ausgezeichnete Nachricht: Sex ist eine der qualitativsten Wege, um das Gehirn zu gefallen. Und es ist sehr nett!
Hawva und liebe dich selbst
Sogar das Große war nicht gelangweilt, sich selbst Kompliment zu machen, andere: Am Ende haben sie sich nicht selbst gelobt - keiner Lob. Zögern Sie also nicht ein paar Mal am Tag, um in den Spiegel zu blicken, und sagen Sie, Asta La Vista, Baby, Ayill Beck, Aya Ja Pushkin, Aya ja SUKIN SON, was ist Ihr klug und gut gemacht.
Glaube an das Beste
Der Prozess der Entstehung einer Person ist so kompliziert, unverständlich und immer noch nicht studiert, was überraschend ist, da wir alle zerreißen, um geboren zu werden. Beginnen wir zumindest mit der Tatsache, dass das Sperma Ihres Vatis um 50.000.000 seiner Mitbewerber ging, damit Sie herauskommen. 50 Millionen! Dies ist mehr als die Bevölkerung von Polen, Spanien oder Kanada. Herzlichen Glückwunsch, Dude, ja, du hast Glück!
Traum mit Nutzen
Träume sind der einfachste Weg, sich glücklich zu fühlen, denn alles ist in Träumen möglich. Wir haben noch nicht 13 und nicht einmal 20, also schlägt wir vor, konstruktiv zu träumen: Wenn Sie den Darm der Täter am Fan anliegen, dann gehen Sie zu den Säbel-Besitzkursen (erinnern Sie sich an den Strafgesetz Das Leben ohne Statuette "Oscar" ist nicht ein süßes, um mit der Schauspielfähigkeit zu beginnen.
Erinnere dich an das Ewige
Aus Sicht der Ewigkeit ist unser Leben kürzer als das Leben eines Moskitos, und zum nächsten Planeten, um so viel zu fliegen, wie wir nicht geträumt haben. Übrigens sind wir im Moment auf einem Stück heißen Granit im offenen Raum mit einer verrückten Geschwindigkeit, die Hölle weiß, wo. Wir wissen nicht, wie Sie, und es ist sehr, sehr, sehr, sehr, sehr, sehr!
Schlafwitwe.
Mindestens einmal in der Woche, schalten Sie alle Alarme aus, schlafen Sie, wie viel passt, und denken Sie nicht einmal, dass Sie an diesem Thema ein Gefühl der Schuld erleben können: Wissenschaftler haben sich als erst bewährt, es ist möglich, in der Zukunft zu schlafen (zum Beispiel) Vor Samstag-Eimer), und zweitens während des Schlafes wird das gleiche Dopamin produziert. So ruhig schlafen.
Schau dir die Katzen an
Das Gefühl des Glücks ist ein Gefühl der eigenen Bedürfnisse, Wichtigkeit und noch besserer Unabhängigkeit. Wenn Sie Angst vor der Verantwortung haben und sich nicht entscheiden, ein persönliches Haustier zu beginnen, schauen Sie sich erst im Internet an Katzen, Enotika und andere süße Tiere an. Der Angriff von unerfülltem Glück und Mimimi ist garantiert.
sich ausruhen
Entspannt und entspannt zu sein, ist für eine glückliche Person von entscheidender Bedeutung. Es lohnt sich nicht, mit dem Rest der Arbeit zu opfern (es wird immer viel sein) oder das Geld (wir werden ehrlich sein: Es wird immer ein bisschen für sie geben), Ruhe ist heilig! Darüber hinaus leugnen Sie sich nicht das Freude an der täglichen Entspannung, selbst wenn es sich um ein banales Fasten, nicht ästhlinisch handelt und die Serie anschaut.
Schau dir den lebensbejahenden Film an
Hundert und fünfziger Jahre, um über die Erfahrungen der alten Frau Bridget zu lachen oder mit Lieutenant Ellen Ripley Angst zu haben - eine garantierte Dosis von Vergnügen und Glück, wenn dies ein wahrer Lieblingsfilm ist. "Verdorbene Lehrer - Teil 3" - auch die Option.
Habe keine Angst vor der Veränderung
Alle Änderungen - ein Grund, das Leben unter einem neuen Winkel anzusehen und neue Gründe und Chancen zu finden, um glücklich zu sein. Es ist kein Ereignis verpflichtet, steil, fröhlich, unvergesslich, atemberaubend oder ideal zu sein, aber es kann solche werden. Oder vielleicht nicht. Seien Sie immer bereit, wie ein Pionier, und denken Sie daran, dass alles in Ihren Händen ist. Und kann stärke mit dir sein.
