Es stimmt nicht, dass eine gute Angelegenheit der Ehe nicht aufgerufen wird. Wir selbst bauen diesen Fall, Sie kehren es an, und bringen regelmäßig und leidenschaftlich dieses Ding mit. Und normalerweise gehen wir irgendwo an den Arbeitnehmerspezialisten an irgendwo 6 Jahre, nachdem er dringend repariert wird ...
So sagt John Gottman, der ganz besondere Spezialist für die Reparatur defekter Ehen und der Gründer einer ganzen Institution der Forschungsbeziehungen. Er entwickelte eine ganze Theorie, 25 Jahre alt, um Hunderte von verheirateten Paaren zu erforschen. Was ist separat wertvoll - ein Psychologe für eine lange Zeit und glücklich verheiratet. Aber es geht nicht um Glück! Immerhin rannte seine bisherige Union zu scheiden - und brachte viel nützliche Erfahrungen. Gottman ratsam nicht schlecht! Abstrakt seine Formel einer glücklichen Ehe und Tipps, wie man es auf die glückliche Seite schickt;)
1. Freundschaft zwischen M und W
Es existiert, ja. Und sie ist kein Hindernis und Ehe! Im Gegenteil, alles wird alles wie bei der älteren Wale aufbewahrt. Beide Partner investieren ein gemeinsames Kapital: Interessen, Emotionen, Pläne, Wünsche und Hoffnungen. Wenn Sie einen Seitenreiter für ihn haben, aber Sie können nicht mit dem Chor überzeugt werden, dies ist eine störende Glocke. Weil der Patch kommt und Blätter kommt, kann aber wiederbelebt werden. Wenn Sie wissen, wie man kommuniziert. Und mit einem unfreundlichen individuellen Bedürfnis zu kommunizieren?
2. Staubsauger als Aphrodisiakum
Ein Mann, der im Haus hilft, verursacht einen Partner eine stärkere Anziehungskraft. Alles, weil er von dem, was er sagt, geliebt von: Entspannen Sie sich, Liebes. Ich liebe dich so sehr, dass der von dir sogar den ungleichen Charge mit dem Mülleimer eindringen kann. Es ist kühler als ein Mammut zu bekommen.
3. Antwortfutter
Im Alltag appellieren wir ständig aneinander. Und mit wichtigen Essays ("Stellen Sie sich vor, zählten sie mich nicht so sehr!"), Und auf Kleinigkeiten ("Oh, Watch welche Katze!"). Die Reaktion kann anders sein: "Ja", "Mühe nicht, ich bin beschäftigt", "Katze? Und "inter" -must! " Oder - Sie reagieren voll: Es ist egal, was Sie sagen, aber Sie achten aufmerksam, wir reagieren auf lebhafte, "drehen" an den Partner. Je öfter es geschieht, desto mehr Chancen müssen Sie die großen Herde erheben. Alle studierten Gottman-Paare, die sich nur in dritten Fällen nur in dritten Fällen "drehten, waren in wenigen Jahren geschieden.
4. Freundlichkeit wird die Ehe retten
Dies ist keine Weichheit, keine Treue, keine Sentimentalität. Diese Fähigkeit springt nicht auf den Mais und beenden nicht das Lügen. Gottman glaubt, dass die Freundlichkeit kein Objekt ist, das entweder ist oder nicht. Was ist wie Muskeln, die ständig trainieren müssen. Und sie werden Sie in einen kritischen Moment bringen. Und der kritischste Moment ist natürlich Konflikte. Sicher beobachteten jeder, dass manchmal in einer schwierigen Winzel in der schwierigen Winzel "trägt", so dass sie einfach nicht, nur nicht unfair zu beleidigen, nicht zu beleidigen, die Ohren nicht für Entschuldigung halten. Nun, so - die Fähigkeit, dies zu tun, sollte nicht auf Katzen trainiert werden. Das ist auf der kleinen familie Demontage.
5. Fehler sollten verzeihen
Wenn der Partner aufgeregt und sagte, was soll ich tun? Befestigen Sie die Pan ... das heißt, um ihn darüber zu informieren, dass er hier falsch war - und vergiss und vergeben. Ansonsten wird die Bombe der Zeitlupe in Ihnen gebildet, die Sie später in einem feinen Moment auf seinem eigenen Kopf der KA -KU-Zauberei sind! Wieder einmal: Vergeben und loslassen. Wenn es wirklich ein schneller Unsinn war. Und nicht systematisches bewusste Böse.
6. Lösen, es ist unmöglich zu akzeptieren
Jetzt als ob traurige Nachrichten. Im Prinzip können 69 Prozent der Familienprobleme gelöst werden. Zumindest brechen wir um die Wand oder Splits darüber, die Gläubigen - einige grundlegende Anlagen werden sich nicht ändern. Und wenn sie vorgeben, sich verändert zu werden, wird es so mehr Verletzungen sein ... oder nur eine Illusion. Mit einigen Merkmalen der Art von entladenen Röhren oder zwanghaftem Laden muss einfach koexistieren. Nun, oder renne von ihnen. Es ist wichtig, klar zu verstehen, was genau von Ihnen aussieht.
7. Fünf zu eins
Jedes Paar hat Freuden und Verbot. Komplimente und Namen. Vergnügen und Ressentiments. Angenehme Erinnerungen und Skelette im Schrank. Also! Der Chip einer glücklichen Ehe ist nicht, dass es keine Minus gibt. Und die Tatsache, dass jeder Minus fünf Vorteile haben sollte. Für einen Tag von Streit - fünf Tage der Erholung. Auf einer verlassenen Socke - ein Blumenstrauß von fünf Gänseblümchen. Usw. Es ist interessant, das Experiment für den Sake zu berechnen! ..
7 Gothtman Sowjets Ehe
1. Vergessen Sie nicht Hilfe Das durchschnittliche Paar, Gottman, sogar das Gefühl, dass etwas überhaupt ging, zieht mit einer Kampagne einem Familienpsychologen an. Und spät für ungefähr sechs Jahre. Und es war möglich, rechtzeitig und glücklich zu lenken. 2. Filtern Sie den "Basar"!Auch wenn der Geist eingefroren ist. Machen Sie sich auf und erinnern Sie sich nicht an die Sünden von sieben Jahren, erwähnen Sie nicht die schmerzhaften Mängel und rufen Sie keine schlechten Worte an. Logger. Am Ende kins Kissen. Aber nicht krüppeln. 3. Suchen Sie nach konstruktiv "Wie oft habe ich Ihnen gesagt, Sie inspirieren einfach" - es dient dazu, Ärger zu gießen und den Dampf zu ziehen. Aber nicht, um den gewünschten zu erreichen. Verursacht eine taubverteidige Verteidigung und ein aggressiver Gegenangriff. Automatisch und logisch. "Hör zu, ich brauche deine Hilfe ..." Aber das ist, dass in der Tat das Problem löst. 4. Versuchen Sie, sich zu treffen Es ist klar, dass ich mich aufgeben, deine Interessen und dein Leben ist keine Liebe, sondern der Mann ist es. Aber in nicht die grundlegendsten Dinge (wie: "Wo wird ein Samstagabend verbringen - in der Bar oder der Mutter") immer noch Zugeständnisse erstellen. Regelmäßig. 5. Haben Sie keine Angst, Respekt zu erfordern
Nicht im Sinne: "M-Man, t-yh-vazha-frisst mich?" Und in dem Sinne, dass, wenn in Ihrem Sinn für Selbstwertgefühl und Selbstwertgefühl ein Kofferraum war, kann es nicht verschluckt und vergessen werden. Wird schlimmer sein Wir müssen stimme. Wenn eine Person unangemessen ist, berücksichtigt er. Wenn er ein moralischer Vergewaltiger ist, hilft Ihnen keine Ehe-Erhalt-Tipps. Im Ofen von ihnen - und Hände in den Beinen. 6. Schritt vorwärts und zwei rückwärts Sportlich und Konflikt, der sich in die Offensive bewegt, vergessen Sie nicht, einen "Retreat" zu machen. Typ: "Ich verstehe, dass Sie nicht sehr bequem sind," es tut mir leid, wenn es sich stark anhört: "Ich ist wahrscheinlich auch hier schuldig." Dies ist keine verabscheuungswürdige Schwäche, es ist ein psychologischer Aikido. Wenn die Leidenschaften so hochgefahren sind, dass keine Umkehrungen funktionieren, können Sie als Neustart eine unerwartet lustige Seite und einen Kern für die Entlassung finden oder eine Auszeit machen. 7. Gut - fünf weitere! Dies ist vielleicht das wichtigste Gebot von Gottonan in der Liebe und der Beziehung der Menschheit. Siehe Ziffer 7 von der Formel einer glücklichen Ehe - und bringen Sie es mit, wie viel Sie können, angenehm, gut und ewig. Dann wird das Volumen von "Sun" das Volumen der "Cloud" fünfmal übertreffen. Und du wirst glücklich sein!
