Passen Sie rechts, tun Sie Sport, verschieben Sie nicht für morgen, blah blah blah, wir alle wissen, dass es nützlich ist. Es gibt jedoch andere nützliche Gewohnheiten für alle Fälle des Lebens, an denen Sie, wir argumentieren, nie darüber nachgedacht haben - und sehr einfach und unbestimmt.
Einmal täglich isst du wie ein Ernährungswissenschaftler
Sorgen Sie für exklusiv Chia, und nur der wahre Samurai des Geistes kann essen und Möhre frass. Ich beneide mich, verneigte sich. Aber wir, sündig, sind nicht wie folgt - wir sind traurig ohne Burger, wir vermissen die Kartoffeln, Handrrim ohne Sandwiche mit Doktoranden. Daher essen wir einmal am Tag für den Anfang super. Sie können mit einem optionalen Snack wie einem Schlag beginnen - kein Stück Kuchen aus Kakao, sondern einem natürlichen Joghurt und einem Kornlaib. Oder beim Abendessen grüner Salat und gekochtes Ei. Und der Rest der Zeit - in allen Grab.Joghurtsauce statt Mayonnaise
Er wird eine Mahlzeit des Fundaments ohne schlechter als die Provence hinzufügen, es ist auch gut wie Mayonnaise, kombiniert mit Kartoffeln, Vogel, fettarmen Fleisch und jedem Gemüse, und gleichzeitig ist es einfacher.
Nehmen Sie Essen mit sich selbst
Es ist nicht notwendig, ein Carboné zu drücken, wenn eine ganze Basis in das Restaurant fuhr, weil das Geld bezahlt wurde. Es ist völlig normal und anständig, um die Überreste mit Ihnen zu packen. Nein, der Kellner wird nicht glauben, dass Sie Nishchebrhod sind. Nein, er wird nicht für den Rücken kichern. Nein, es ist nicht dumm und nicht fremd - in einem beliebigen Restaurant werden in einem solchen Fall ein Bündel von Kisten gehalten. Sie sind ein dreifacher Gewinn - Sie werden nicht betrunken, Sie werden Geld nicht an den Wind werfen und sich vorbereitet machen.Bereiten Sie am Abend Kleidung vor
Nerven und Zeit sparen. Der Morgen - in sich stress, warum eine Panik hinzufügen, im Schrank schwören und erkennen, dass es sich in fünf Minuten handelt, und dieser Rock ist mit diesem Pullover gut und im Allgemeinen und im Allgemeinen, und der monotound, der perfekt für sie ist, war hat verloren.
Machen Sie etwas mehr als geplant
3 Kilometer laufen lassen? 300 Meter sitzen. Möchten Sie 10 Anrufe zur Arbeit machen? Machen Sie 11. Schlafen Sie eine Wohnung? Draht und Spiegel auf dem Flur zur gleichen Zeit. Sie werden also Ihre Effizienz erheblich verbessern, ohne viel Zeit zu verbringen und nicht zu überarbeiten. Und dadurch fühlst du dich wie ein junger Mann, was schrecklich nett ist.Meine Hände
Weil alle möglichen böswilligen Mikroben genau zu uns fallen, und nicht, weil jemand auf uns einigte.
Und entferne sie vom Gesicht
An den Händen - ein Bündel Bakterien und jeden Schmutz und auf dem Gesicht - feine empfindliche Haut und Schleimhäute, durch die diese Bakterien innen kommen können. Somit berühren Sie also zwischen dem Morgen- und Abendwaschness das Gesicht nicht im Allgemeinen. Das ist überhaupt.Lassen Sie eines der drei Cocktails auf der Party Jungfrau sein
Glauben Sie mir, nach zwei Pina-Collad werden Sie praktisch nicht bemerken, dass es im dritten keine Roma gab, und Sie haben keine Zeit, um zu schleichen, während Sie es trinken. Ihre Leber ist jedoch leichter, mit der Verarbeitung von Ethanol fertig zu werden, und die Chancen, sich am Morgen herauszukommen oder sich am Morgen zu fühlen, werden alle Charms des Kater merklich abnehmen.
Hören Sie sich das Audiobuch an
Sie sind nicht nur für Kinder, wissen Sie. Es ist klar, die Zeit für die stündliche Lektüre reicht möglicherweise nicht aus, aber für den Monat des Reisens in der U-Bahn hören Sie alle "Jane Air" oder eine neue Galbreyt oder einen erläuternden Zeitmanagement-Guide - in einem Wort , dann zum Lesen, was Sie nicht abgestürzt hätten.Bewegung
Das ist, hier bewegt sich das ständig. Ob b leicht. Studieren und warten Sie auf den Bus-Schwanz auf den Socken. Chatten Sie am Telefon - schneiden Sie Kreise um den Raum. Ignorieren Sie den Aufzug in beide Richtungen, ziehen Sie die Musik im Radio an, gehen Sie zum längeren Café zum Mittagessen. Versuchen Sie, nicht in der Immobilität zu bleiben, wie Suslik, länger als 5 Minuten. Dies sind mikroskopische Belastungen, aber selbst verbessern sie die Durchblutung und nutzen Sie alle Kalorien.