Welche Art von Aufmerksamkeit um Produkte mit einem hohen Proteingehalt, warum kam dies alles verrückt nach dem Boden von Protein-Cocktails und Proteinstäben?
Nun, zuerst ist es lecker. Und zweitens fehlen viele Menschen verzweifelt an viele Menschen - und es geht nicht nur darum, Bodybuilder zu schicken. Wir streiten, haben Sie einen Mangel an Proteinen?
Du willst immer essen
Der Mangel an Proteinen provoziert Wolf Hunger. Die Sie alle möglichen Chips, Kekse, Äpfeln und Sandwiches löschen. Die Wirkung solcher Snacks sucht jedoch auf Null - in einer Stunde, in der Sie wieder eine Jagd haben. Der Körper weist auf Sie hin, dass er etwas normal als Kohlenhydrate braucht - Hören Sie ihm, sagt er.
Du ziehst süß an
Wenn der Protein fehlt, ist der Körper schwierig, den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Eine Verringerung des Zuckerrechts verursacht einen unwiderstehlichen Wunsch, es so schnell wie möglich zu erhöhen - das heißt, an Schokoladenschokolade oder ein Glas Eiscreme. In der Regel ist der Schub mit einem Mangel an einem Protein mit dem stärksten etwa zwei bis vier Stunden des Tages mit den stärksten bedeckt.
Sie haben Ihre Haare und Nägel verdorben
Wenn Sie verlieren, wie eine persische Katze in der Nebensaison, schauen Sie in den Kühlschrank - sind Hühnchen, Fische, Bohnen, Eier und andere Eiweißquellen genug? Das Protein ist das Hauptgebäudematerial für Haare und Nägel, und der Mangel beeinflusst sehr schnell auf ihren Zustand - das Haar beginnt sich zu brechen und auszuziehen, die Nägel sind verlegen, weiße Flecken erscheinen auf ihnen.
Du bist immer geschärft
Das Immunsystem funktioniert nicht ohne ausreichende Proteine. Zehn Erkältungen für den Winter sind kein Fluch eines schwarzen Thermometers, sondern das Ergebnis eines Mangels an Eiweiß in der Ernährung.
Sie leiden an Ödem
Das Protein im Körper macht viel. Unter seiner Arbeit und der Aufrechterhaltung des Wassergleichgewichts. Das Defizit der Proteine führt zu einer Verletzung der Leistung von überschüssiger Flüssigkeit. Dies zeigt sich durch Beutel unter den Augen und Schwellungen der Beine.
Nach dem Essen schlafend einschlafen
Nachmittagsschläger - ein klares Zeichen, das Sie mit Kohlenhydraten hinübergingen. Und wenn Ihr ganzes Frühstück solide Kohlenhydrate ist, dann geht der Tag nicht auf diese Schienen - Sie sind träge, langsam und faul. Um Schläfrigkeit nach den Mahlzeiten zu vermeiden, fügen Sie nicht nur Proteine zu einem Teller hinzu, sondern auch Produkte, die in Faser reich sind - so etwas wie Gemüse oder Vollkornbrot.
Jeder Kratzer heilt die ganze Ewigkeit
Das Protein ist notwendig, um die Stoffe wiederherzustellen - am Ende ist fast alles in Ihrem Körper aus Protein. Keine Proteine - Nein und "Ziegelsteine" für heilende Wunden, Entzündungen, Kratzer und Verbrennungen.
