Wenn Sie alle von Ihren Ohren von Yoga von Ihren Ohren, und Sie irgendwie gefährlich, um die Erleuchtung zu treffen oder das Bein zu erlauben - lesen Sie den Text von Kati Leonova. Es geht darum, dass Yoga nicht unheimlich ist und nicht schwierig ist.
Normalerweise schreiben sie im Genre des Rates coolen Damen, die in Sarvangasan schlafen (jedes andere Ende mit "Asana"), notwendigerweise Vegetarier und leicht um 5 Uhr morgens aufstehen. Also kann ich nicht um 5 Uhr morgens aufstehen (und sogar um 7), ich liebe Fleisch, ich glaube nicht an Karma / Dharma / jede andere Sache auf irgendeiner Übung - kurz, eine normale Person, die auch hat Keine Schöpfung mit Sport. Daher scheint, dass meine Erfahrung für eine Vielzahl von gewöhnlichen faulen Arsch-Missbrauch ohne Stereotypen, Moral und Sektierungen relevant sein wird.
Ich fing an, irgendwohin im Herbst zu gehen, als es besonders widerlich auf der Straße war und mein Kopf krank war, ohne zwei Wochen lang aufzuheißen. Während des Tages vor dem Beitrag stand ich auf dem Kopf auf dem Kopf und legte meine Füße in einen Schmetterling. Im Kopf auf dem Kopf stellt sich heraus, und mein Vater kann aufstehen, und der Schmetterling ist wie ein Mann auf dem Bild, ich halte nur ein wenig an.
Für wen. Für alle
Und für Männer und für Frauen. Yoga ist eine Art Sieg des Feminismus: Anfangs ist das männliche Geschäft, ein Lehrer und ein Salbei zu sein - die Frauen begannen, die Industrien zu beherrschen und zu ergraben. Jetzt ist jeder immer noch auf dem Boden: Die Männer sind kühler und schneller im Rack (weil die Hände stärker sind), werden Frauen besser und verdreht. Und andere wollen gleichermaßen entspannen, Kraft gewinnen und genießen.
Und für junge und für alte. Yoga ist keine höllische Kühlung, um Gewichte zu heben, von denen die alten Leute Hernien eilt oder was. In Yoga nur allmählich, also in jedem Alter setzt und mögen.
Und für gesund und nicht sehr. Alle Asans haben Variationen, sodass Sie Ihre Einschränkungen auswählen können, die zu Ihnen passen. Ich wurde aktiv von einer schwangeren Frau vorgetäuscht, die in einer Planke wie Gottkopf stand. Anstelle von Scruitoren (wenn der Körper sich auf die Position gegenüber der natürlichen Stelle entfaltet), ist sie sich selbst loben.
Wozu. Für irgendwo
Als Kampf gegen Müdigkeit, Patientenkopf, Stress bei der Arbeit. Für Ruhe, Set Kräfte, Gefühle, die noch leben, stark und so cool.
In diesem und dem Yoga-Chip: Motivation kann irgendwo sein, Sie bekommen genau das, was Sie von Klassen wollen. Während des Laufens bekomme ich nur die Hölle aus Gedanken, die ich jetzt bin, und ein bisschen Freude, als ich immer noch nicht starb. Skifahren ist eine angenehme Angst, Buzz von der Geschwindigkeit und Genuss der Schönheit der Berge und der Reinheit der Luft.
Auf der Unordnung nur Freude, wenn der letzte Stein in Bezug auf den letzten Stein und das Interesse daran ist, einen unüberwindbaren Interesse zu überwinden (dies ist für die Erfassung von Kieselsteinen so unangenehm). In gewöhnlichen Sportarten gibt es immer eine Art vorbestimmte Set von Emotionen von Impressionen, die ja, aber er kann, aber er ist immer alleine.
Yoga war eine Sache, die jedes Mal anders gibt, aber genau das, was Sie hier und jetzt brauchen. Sie tun morgens - und die Anklage von Fröhlichkeit für den ganzen Tag vor dem Schlafengehen - schlafen gut, in Stress - entspannen Sie sich im Urlaub - noch mehr Genießen Natur, Schönheit, Meer, Energie.
Mein Freund meines Freundes in 50+ begann an Yoga zu gehen. Und was er mag: um einige Frauen, junge, und alle Aufmerksamkeit auf ihn - es wird geliefert und wird unterstützen und leben. Es ist angenehm, dass die Alterung von Gelenken nützlich ist.
Wo. Wo es sich herausstellt
Ein weiterer Hauptvorteil von Yoga, Sie brauchen nichts zu tun, neben Ihrem Taurus und einer kleinen Absicht.
Jetzt im Krankenhaus, Vorbereitung auf den Vorgang, wartete ich auf die Pflege der Nachbarn auf die Vorgehensweisen und fuhr ein Dutzend Suri namaskar auf. Es wäre seltsam, wenn ich mit meinem eigenen Skifahren oder einem Set von Gankellek ins Krankenhaus ging.
Wie. Wie du willst
Erstens gibt es eine Million verschiedene Richtungen (unverständliche Wörter wie Ashtanga Vinyas, Hatha, Yoga in der Luft, Bikram).
Ashtanga Vinasa - derselbe Satz von Übergängen in einem Kreis.
Hatha ist das häufigste, also sind alle Lehrer anders.
Yoga in der Luft - Ihr Kalb ist in Hängematten an der Decke suspendiert.
Bikram - verschwitzte Tanten im heißen Raum.
Zweitens gibt es mehrere verschiedene Beziehungen zum Yoga: aus dem Fitness-Yoga, in dem der Figarcim vor dem Sektierismus aufpumpen soll, wo Räucherstäbchen und dreimal "Ohm". Ich liebe etwas in der Mitte, so dass der Lehrer mit Ihnen über Sie lachen kann, wenn Sie versuchen, Ihr Bein hinter Ihrem Kopf zu schieben, und dass sowohl die Musik angenehm ist und sich erinnern können.
In meiner Halle teilten Lehrer Erfahrungen. Eine Schüler beschweren sich, dass kein Yoga, sondern eine Art körperlicher Bildung. Gib mir, sagt, spiele auf den Bechern. Gespielt - und jeder ist glücklich - sofort Yoga, Meditation, Einheit mit Ihnen.
Drittens können Sie individuell mit dem Lehrer und in der Gruppe auf YouTube oder noch zahlreiche App ausführen. Wie üblich ist es wichtig, Ihre eigenen zu finden.
Für mich war der nützlichste, der einführende Kurs im Studio mit einem für Fragen zuständigen Live-Lehrer und erzählte, dass stille Anwendungen nicht gezeigt werden. Und auch Yoga mit Adriene: Melden Sie sich an der 30er Yoga-Herausforderung an, erhalten Sie inspirierende Immotionen am Morgen und machen Sie einfache und angenehme Dinge unter Witze und eine schöne Frau.
Wofür. Für das, was du willst
Was sind die Ergebnisse, außer in der allgemeinen nutzlosen Fähigkeit, auf den Kopf und fast den Twining aufzustehen?
Yoga lehrt es zu bemerken. Alles Yoga über die Einheit des Geistes und des Körpers, als ob es pompös hörte. In Yoga machen Sie Asana, nur wenn Sie können, und es gibt immer mehrere Variationen, abhängig von Ihren Fähigkeiten und Bedürfnissen.
In einem gewöhnlichen Leben begann ich zu bemerkt, dass mein Körper im Moment will: den Nacken rauchen, essen oder verschlingen, wenn es Zeit ist, von einem verrückten Zyklus von Meetings aufzuhören, die Füße zu massieren oder unter einer Decke zu gehen.
Yoga lehrt das Atmen. Ich habe gelernt, normal zu laufen, und erstickte nicht in der dritten Minute. Ich habe einen Moment gelernt, um mich bei der Arbeit zu beruhigen, als "Katya-warum-y-us-us-us-us-us-us-and-photo-shit-html-tags-wieder in-Beschreibung." Und modifizierte Zustände, wenn Sie tief 10 Minuten oder verschiedene Nasenlöcher erheben, können Sie frei und ohne Drogen frei sein.
Yoga entwickelt körperliches Training. Ich bin ein schrecklicher Spielraum, ich hatte sogar die Tür, um hart zu eröffnen. Jetzt kann ich mit einem Dutzend Mal sprühen, ich wiederherrschte es schneller nach der Krankheit, hörte auf, die Ass auf dem Weg zur Arbeit zu bemerken.
Infolgedessen gibt Yoga jeden eigenen, die Liste der Ergebnisse und die Gründe werden alle unterschiedlich sein. Es gibt kein Hauptrezept, kein Know-how, es gibt keine Einschränkungen. Tun - wie Sie wollen und bekommen, was Sie wollen. Und du kannst immer noch wunderschön spielen.
