Speichern Sie an der Wand, um nicht zu vergessen! Und besser drucken.
All diese Chikanks über die Exzellenz der Sklerose - "Nichts tut weh und täglich neue Eindrücke!" - Gut bis zum Moment, wenn Sie auf einem Segelflugzeug sind, in einer Entfernung von dreißig Kilometern vom Haus entfernt, beginnen Sie mit dem Zucken des Auges und Tricks des Beins: Hat ich das Gas unter dem Brenner ausgeschaltet?! Oder das dritte Mal pro Tag, den Sie Ihren Pass, Ihre Brieftasche und einen kleinen Hund verlieren. Dann fangen Sie an, nervös zu eilen: Oh, schreib mir eine Pille, ah, es scheint, ich fahre frühe Demenz an. Zurück zu Stöhnen Captain in Panik und Hysterien! Jetzt werden wir es in der Reihenfolge herausfinden. Erstens ist hier die Liste der Fälle, in denen Sie wirklich dringend einen Spezialisten wenden müssen.
Sie haben ein verschlechternde Erinnerung schnell und stetig, unabhängig von der Anzahl der Schlaf, akzeptierten Medikamenten, Arbeit oder Stress.
Sie sprechen davon am nächsten. Nun, normal nah und nicht, das sind Podgas.
Sie verlieren den Kontakt mit der Realität (Sie vergessen nicht den Namen von Kruzhenstern, und die Dinge sind ernster: Welches Jahr im Hof, die Namen der Verwandten).
Sie haben irgendwie die üblichen Dinge für Sie (ein Auto fahren, in die üblichen Orte einsteigen).
Nicht dein Fall? Ausgezeichnet. Wir gehen weiter, gehen zu Wasserverfahren, um Empfehlungen zu sparen. Wir beraten Sie nicht, "Gayavat" von Herzen zu lernen und Kreuzworträtsel zu lösen. Wir ziehen es vor, Methoden zu realisieren.
1. Pause machen
Wichtige Aktionen mögen dies nicht nur, sondern mit dem Wert. Zum Beispiel: Ich habe das Eisen ausgeschaltet - ich blieb stehen - ich sah es halb eine Minute an. Diese Gewohnheit für Schlüsselfälle wird tatsächlich auch mit dem "Protein im Rad-Modus" entwickelt.
2. Ausstufung laut
Ja, genau so: "Ich ging in den Flur und hing die Schlüssel auf den Haken in Form einer Katze." Skinny Sounds? Wie soll ich dir sagen? Machen Sie sich täglich auf der Suche nach Tasten zweimal bis zweieinhalb Stunden und finden Sie sie in der Toilette, dann in einem Paket mit Tomaten, einer Größenordnung dumm. Ohne Bewusstsein gibt es keine Erinnerung, aber das Bewusstsein hilft sich, auszusprechen.
3. Erstellen Sie Eisenregeln
Sie werden immer vergessen, wo ich einen Pass einfüge, wenn Sie einmal nicht einmal fest entscheiden und sich nicht selbst entscheiden und sich nicht selbst entscheiden: "Von nun an lege ich es immer nur in diese Tasche." Dieselbe Petersilie mit Telefon, Regenschirm, Reisen, Schlüssel, Handtasche, Flash-Laufwerk. Jedes der heiligen Dinge ist ein klarer und einziger Ort. Melden Sie diese Regeln Verwandte. Zunächst helfen sie Ihnen, diese Rituale auszuführen. Dann enrehin.
4. Machen Sie das konzipierte sofort
Was ist natürlich möglich. Aber maximal möglich. Der Brief kam - antwortete, ohne von der Kasse abzuweichen. Ich erinnere mich daran, dass es notwendig war, für Strom zu zahlen - öffnen Sie die Bankenanwendung von Wallmads. Andernfalls wird mit einer Wahrscheinlichkeit von 99% "Oh Mammies" sein, dachte ich: Ich muss morgen gehen (schreiben, anrufen, kaufen)! " Comresing Tatsache Nr. 1: Nur etwa 10% der älteren Menschen kommen Alzheimer.
5. Haben Sie keine Angst vor dummen Techniken
Erfinden Sie idiotische Gedichte, um den Namen des neuen Chefs zu merken - absolut normal und richtig. Je ungewöhnlicher und lustiger mnemonischer Techniken, desto stärker werden sie in den Gedächtnis abgestürzt. Nun, Sie selbst wissen: Jeder Dummkopf wird an einem Kindergarten erinnert, anders als die notwendigen, aber farblosen Informationen.
6. Spielen Sie geistig mit mir
Wir vermuten, dass Sie, trotz aller Zeiten der Weisheit der Internet-Tipps sind, Sie werden gerade keine Fahrt, um Swahili zu unterrichten oder Schach zu spielen. Einmal. Aber um den Gedächtnis zu trainieren, können Sie wieder ausreichend Unsinn bringen. In der U-Bahn zum Beispiel. Wir betrachten die Reihe im Gegenteil und bestimmen geistig, wie viel jedes Jahr. Dann erinnern Sie sich an alles, was mit dieser Tante verbunden ist. Sie schließen Ihre Augen, geben Sie ein "Inventar" aus, offen, überprüfen Sie. Niemand sieht und weiß nicht, und dein Gehirn verbessert sich nicht am Tag, sondern Minuten.
7. Nicht vollständig auf der Technik vollständig vollständig
Planer, Anwendungen, Einkaufslisten und alle anderen eingebauten Granare sind die wunderbare Erfindung der Menschheit, und wir ermutigen sie nicht, sie zu ignorieren. Aber wenn die Batterie des Telefons plötzlich zusammen setzte? Alles, alles, du wirst deine eigene Hochzeit versprechen. Versuchen Sie absichtlich zu lernen, und löschen Sie nicht in Gadgets, zumindest einen Teil der Informationen.
8. Ändern Sie regelmäßig die Überreste
Wenn Sie helle Blätter mit Inschriften vor Ihrer Nase hängen: "Swim Mürzika, Skinyuk!" oder "see. In Ave. Sun !!! ", das Risiko ist ein großes Risiko, dass Sie nach einer Weile sie nach einer Weile als Hintergrund wahrnehmen, wie Tapeten und Geflügel zum Fenster. Gleiches mit Schnüren an den Handgelenken. Verwenden Sie, dass wir nichts dagegen haben. Aber variabel und kreativität. Trötze Tatsache Nr. 2: Wir vergessen immer nicht weniger als 10% der erhaltenen Informationen. Wenn Sie viel vergessen haben, dann ist es auch, weil es zu viel im Kopf geworden ist.
9. Hand schreiben.
Der Autor dieser Linien hatte einen Lehrer, der die Schort-Schrift ermutigte. Wahre, auf der Prüfung wählte er sie listig aus. Aber ich habe dich fast gezwungen, zu schreiben! Das Ding ist, dass der Prozess der Aufzeichnung manuell hilft, die Erinnerung zu hilft. Ich habe gelernt, Buchstaben zu entfernen? Schreiben Sie zumindest Notizen auf den Kühlschrank-Ehemann! Es ist lustig als SMS, und das Gehirn entwickelt sich.
10. Abnacht ein wenig tiefer
Alle wichtigen Fragen und Klären, nicht peinlich. Fast alle Fälle von Schnellvergessen des Namens des neuen Gesprächspartners sind mit der Tatsache verbunden, dass Sie ihn schlecht gehört haben, aber es war irgendwie unbeholfen, sich zu wiederholen. Fragte! In diesem am Ende des Gesprächs wirksam zugelassen.
11. Wiederholen Sie hundertmal
Neben den Vereinigungen über die Geburtszeit von Kindern und lustigen Risern besteht eine der besten mnemonischen Techniken darin, hundertmal zu wiederholen. Ja, ja, wiederhole hundertmal. Wiederholen Sie hundertmal. Wiederholen Sie hundertmal. Es gibt den Fall, wenn unsere grausamen Lehrer richtig waren.
12. Entspannen sich
Vergesslichkeit ist eine sehr nützliche Sache: Es hilft, das Gehirn nicht nutzbar zu reinigen und den Körper nicht zu überlastet. Diesmal. Stress erhöht das Vergesslichkeitsniveau, das ruhige Wasser reflektiert den Himmel richtig. Dies sind zwei. Also trinken Sie Tee mit Minze und gehen Sie. Tröstliche Tatsache Nr. 3: Wir alle öfter vergessen schlecht. Weil das freundliche Gehirn ihn verdrängt, um weniger eine schwache Psyche verletzt zu werden.
13. Do "Cubs"
LYFHAK, um ständig zu zweifeln, ob die Geräte nicht mehr gelassen werden: Drücken des Schalters auf die Handfläche, so dass eine kleine Spur auf der Haut bleibt. Es ist noch einfacher, mit dem Eisen abzukühlen: Es sollte Zeit dafür haben, dafür abzukühlen.
14. Massieren Sie die Ohren
Und immer noch Bettlerschuhe. Besser - mit Hilfe der Gliedmaßen ihres Mannes. Aber du kannst und unabhängig. Toning, Burtrite, Immunität stärkt. Plus eine Pause in der Arbeit oder in der Arbeitsweise, in der ein glückliche Erinnerungen an den Typ kommt: "Oh, heute ist der Ttton ein Geburtstag!"
15. Getränk Vitaminka.
Insbesondere wo mehr mit B12 und E. und morgen. Und so ein paar Monate und dann bis zum Jahr so viel. Bei der Erinnerung der Arbeit "Sie müssen einen Vitaminka trinken" alle oben genannten Punkte. Zum Beispiel gehen Sie jetzt zur Apotheke, nach dem Punkt 4. Gleichzeitig spazieren, fahren, das Gehirn mit Sauerstoff aufladen. Nur diesen Text an der Wand überwinden! Und dann plötzlich auf dem Weg etwas vergessen;)
