Sie sind alle schrecklich wütend. Eine Kellnerin, die Spaghetti nicht von Fusilli unterscheidet. Freundin, die die Stunde des Tages von der halben Zeit nicht unterscheidet. Ein Ehemann, der böswillig Krümel auf dem Tisch hinterlässt. Ja, alles, im Allgemeinen, ärgerlich.
Wenn Ihnen der Ärger Ihnen bekannt ist, beginnen Sie sofort, Geld für Ärzte zu verschieben. Denn für ein paar Jahre in diesem Modus, und Sie haben ein volles Blumenstrauß - von Bluthochdruck bis hin zu Depressionen. Nun, oder lernen Sie, die Menschen im Moment ruhig wahrzunehmen. Das ist wirtschaftlich.Lass dich nicht von der Kette brechen
Ärger - sie wird offen sein, die Sache ist bis zu einem gewissen Grad angenehm. Nun, das ist ungefähr wie ein Getränk - am ersten kühl und dann ekelhaft und nie mehr. In diesem Moment, wenn Sie jemanden schreien, spüren Sie die Flut der Kraft und ist mit sich selbst furchtbar zufrieden, denn Adrenalin, den seine Augen entscheiden wird.
Aber es gibt immer einen Moment, wenn Sie aufhören und zurückkehren können. Also hör auf. Wenn Sie das Gefühl haben, dass der Granatapfel nun eilig ist, entfalten Sie einfach und lassen Sie das nervige Gegenstand weg. Sie können auf dem Weg von einhundert zu einem zählen oder den Buchstaben Tatyana Ongin von Herzen lesen.
Die fünfminütige Erholung ist in der Regel genug, so dass Adrenalin mit Cortisol in die Norm zurückkehrte, und der Wunsch, Sie zu reißen, um in die Klappe zu brechen.
Ändern Sie das Skript
Wir sind alle - Sklavengewohnheiten. Und von der Kindergartengruppe zur Laddle reagieren wir auf alle Reizstoffe, wie Sie es verwendet haben. Einschließlich Wut. Was machst du, wenn du mächst bist - du beißt deine Lippen, trinken, drücke die Fäuste? Stoppen Sie sofort.
Manchmal ist eine einfache Änderung in der üblichen Position eine Vorlage, die Ihre Reaktion vollständig ändert. Wenn Sie normalerweise in einem Box-Rack aufstehen - strecken, springen oder nachschlagen. Drücken Sie Ihre Zähne - Symotisches Gähnen. Um deinen Fuß zu halten - zu Fuß auf Zehenspitzen.
Briefe schreiben
Drücken Sie dieses Arschloch aus, das Sie auf der Straße schneidet, alles, was Sie darüber nachdenken. Aber nicht laut, aber schriftlich, wenn Sie das Ziel erreichen. Schreiben Sie auf ein Blatt Papier, welche Art von Esel er ist und wie Sie die Reifen seines stinkigen Kolymagis freuen werden.Halten Sie Ihre literarischen Böen nicht zurück. Schreibe, solange die Epithete nicht laufen lassen. NÄHE Bis zum Ende der Nachricht fühlen Sie sich selbst, dass die Regeln der Interpunktionsregeln mehr betroffen sind als das Schweinefleischverhalten des Täters.
Wir produzieren bedingte Reflexe
Sie unterscheiden sich nicht viel von dem Hund Pavlov. Es reicht aus, eine negative Verbindung mit Wut zu entwickeln, um wütend zu werden. Dazu können Sie einen Schreibwarengummi am Handgelenk tragen und jedes Mal auf sie klicken, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie abwechselnd.
Dies ist zunächst unangenehm. Zweitens wird die Art von Kaugummi daran erinnert, dass Sie fest entschieden haben, auf Kleinigkeiten aufzuhören, aufzubrechen.
Bewegung
Ein unwiderstehlicher Wunsch, jemanden zu schütteln, ist die Wirkung von ganzem Cortisol mit Adrenalin. Und wenn ihre Konzentration bereits in den Himmel gestiegen ist, müssen sie es manuell übernehmen. Das Gehirn brach Sie auf einen Kampf, aber in diesem Fall wird jede Aktivität arbeiten - das grausame Schlagen des Sofas, der sturern, wilden Tänze unter Rihanna. Wenn nur heftig und nicht lange. Nach 5-10 Minuten endet das Adrenalin, und Sie werden wieder eine Katze.
Verhungere nicht
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Manchmal tun böse Menschen überhaupt nichts. Sie glauben, Sie sind alle aufgewachsen, aber tatsächlich hungrig. Wenn der Zuckerpegel abnimmt, steigt der Stressniveau im Verhältnis.
Wir haben eine sehr unnatürliche Routine des Tages, und viele Bürger verstehen nicht immer, was sie essen wollen - sie fühlen sich nicht hunger, sondern Irritation - sie fühlen sich sogar. Erinnern Sie sich, wenn Sie zum letzten Mal gegessen haben. Und werfen Sie etwas Nahrhaftes in die Feuerstelle. Wenn es nach 20 Minuten schnell ist - genau ist es alles um Essen.