Das Training der vaginalen Muskulatur speichert Ihre weibliche FATE - Werbung, die von jedem Eisen auf uns eilt. Wie immer wird ein gutes vernünftiges Getreide unter dem Bündel Produktionsmüll begraben. Es kostet zum Trainieren, aber nicht für das sogenannte weibliche Glück.
Medizinische Angaben
Wenn Sie während eines greifbaren (nicht einem Monat und nicht zwei) die Zeit auf die Muskeln des Schritts (Aufmerksamkeit! Nicht nur vaginale Muskeln!), Dann:einer. Erhöht die Erregungsrate und werden hellerer Orgasmen. Nun, es wird dumm sein, als diese Orgasmen zu erstellen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie vor einem halben Jahr einen Vier-Kilogramm-Mann geboren haben, der Ihnen eine breite und fast Asphaltstraße gepflastert hat, und Ihre Mädchenmuskeln werden nicht zum Ton zurückkehren.
2 Wenn Sie kurz davor kommen, denken Sie. Führen Sie die robusten Muskeln zwischen den Beinen vor, werden sowohl Hackging als auch Geburtsleichter erleichtern. In diesem Fall ist jede Hündin wertvoll.
3. Auch wenn Sie bereits in der Station geparkt und nicht mehr planen, dann vergessen Sie nicht, dass jeder, einschließlich einer gebrochenen Frau, auf einen anderen Test-Climax wartet. Er ist natürlich noch weit von einem entfernten Horizont entfernt, aber ein kleines Lesezeichen für zukünftige Wohlbefinden sollte gestartet werden. Die Tatsache ist, dass sie nach Clemakse ein wenig später sind (besonders niedlich oder schütteln sich), fast alles. Und einige - ganz und nicht ein bisschen. Daher stoßen Tweets in die Gnade (überraschende junge Verkaufseelungen - sie ist schon warum?), Und der Sieg riecht schlecht. Wir hoffen, dass die Schichten unserer Rente ausreichen, aber es ist allgemein besser zu kümmern. Wenn Sie also ein kleines Zahlen, aber regelmäßige Aufmerksamkeit der Übungen von Kegel, geben Sie dem traurigen Gefühl, dass Sie bereits fett tägliche Dichtungen für immer brauchen. Vielleicht erleben Sie es nicht!
Freude und Spaß
In den eigentlichen klassischen Übungen gibt es Arnold Kegel, ein besonderer Charme - was kann irgendwo getan werden. Ein bekanntes Mädchen in diesem Fall in der U-Bahn in der Regel tätig. Stehen oder Sitzen, wie viel Glück, die Muskeln straffen ein wenig anders, alles ist für alles, und die Zeit verschwindet nicht (der Fall war in diesen fernen rauchigen Ländern eines harten Stellvertreters, wo es keine Waifa in der U-Bahn gibt).
Ein sehr fruchtbares Thema besteht darin, die Übungen von Kegel in einem langweiligen Treffen zu tun oder dem schrumpfenden Mann zu hören. Mit letzterem ist es jedoch eine kleine Subtilität, die berücksichtigt werden muss. Tatsache ist, dass die unmittelbaren Auswirkungen dieser Übungen auf ein weibliches Image ziemlich stark sind. Erstens, wie wir alle wissen, ist die Flut des Bluts in die Organe des kleinen Beckens notwendigerweise von einer Flut von Blut zu den Oberlippen begleitet. Zum Mund. Anstelle von Lippenstift im Allgemeinen. Zweitens möchten Sie wollen, nicht wollen, und die vaginale Welligkeit schlägt den Gedanken an Sex vor.
Also: Das Mädchen sitzt. Die Aussicht ist nachdenklich, Augen mit dem Schmerz (sie hält geistig zehn "Ampel" - um den Boden zu drücken, loszulassen, die oben genannten zu drücken, loslassen, um so viel zu drücken wie ich kann ... Wie oft sind es?) Die Lippen erröten und ertrinken, die Wangen sind ängstlich ... Ein schüchterner Mann hat Angst, und das Nordic wird auf Ihrem Konto aufnehmen. Beide prinzipiell können grundsätzlich praktisch sein, um einfach die Möglichkeit einer solchen Wirkung zu betrachten. Nun, dass der Mann anschließend dasselbe sucht, erzählt Ihnen immer wieder von der Rechnung für Erdölprodukte, die zwischen juristischen Personen in Syktyvkar stecken. Das erste Mal funktionierte.
Wie es geht?
Jeden Tag bis zu wenig. Für Trukel ist es nicht erforderlich, etwas zu tun, selbst eine Sportform (putzen Sie Ihre Zähne und den Tych-Tint selbst). Sie können nur den klassischen Set "Lift-Lift-Pinption" nehmen, Sie können diversifizieren, sie alle reduzieren, um den Muskelring um den Eingang zur Vagina und der Harnröhre zu komprimieren.
Es gibt jedoch Subtilität. Arnold Kegel selbst gab zu, dass seine Übungen einen schnelleren und starken Effekt ergeben, wenn sie mit seinem Perkyhrower, dem Gerät, das unserer Meinung nach sehr unterschiedlich ist, von dem Dildo sehr unterschiedlich ist. Das heißt, wir denken also, Sie können auch eifrige sexuelle Sex betrachten (nur wahrscheinlich sollten Sie keinen Partner sagen, da das Gerät aufgerufen wird, in dem Sie seine männliche Würde verwenden) und Manipulation mit einem sexuellen Spielzeug. Welchen Unterschied haben die vaginalen Muskeln genau geschrumpft - genau so oder im echten Orgasmus?
Die äußeren Muskeln des Perineums können zusammen mit der Presse und Hüften getrunken werden, wenn Sie zumindest eine regelmäßige körperliche Ausbildung tun. Für externe Muskeln, die "Schere", die wir normalerweise in den Sammlungen für die Presse sehen, und die "Birke" und die perfekt ausführbare Soda in einem nackten Transport. Einfache Kniebeugen mit gebrochenen Knien werden eingesetzt. Letzteres ist nützlicher als je länger, es ist möglich, darin zu simulieren. Wir wussten die Dame, die an dem Halbleiter dieses Salats befestigt wurde, um zu hacken. Letztendlich, alles, was einen Oberschenkel zu einem anderen Oberschenkel macht - Dies ist eine Übung, die wir brauchen, und liegen, sitzen, stehend und in welchem Komplex Sie es finden, ist nicht so wichtig. Wirf diese Zone ist schwierig; Sogar Kavalarismus, der in der Lage ist, zwischen den Knien der Walnüsse zu klicken, beschweren sich nicht über die Probleme der übermäßigen Macht. Aber nicht aus der Gebärmutter und anderen Schrecken der Altersgynäkologie (Chur, Chur). Einige Vorteile!
Also hat sich der klassische Kegel selbst eingestellt.
1 Schritt. Lernen Sie, zu fühlen, welchen Muskeln wir sprechen. Sitzen auf der Toilette, versuchen Sie, im Verlauf des Prozesses aufzuhören. Denken Sie daran, dass es war, als dieser Versuch angespannt wurde.
2 Schritt. Meistere das Management dieser Muskelgruppe. "Aufzug" - Um das äußerste Teil zu komprimieren, belasten Sie die zunehmend tiefen Schichten (als wären der Aufzug steigt). Stellen Sie sicher, dass nicht, um den Bauch zu ziehen, die Bauchmuskeln überhaupt nicht verwenden. Setzen Sie die Aufzugskabine reibungslos ab. "Ampel" - in derselben Reihenfolge, aber nicht "sammeln", aber "Wechseln" Spannungszonen. "Block" - spannen Sie bis zu 30 Sekunden lang, soweit Sie können, reibungslos. "Flicker" - schnell komprimieren (Aufmerksamkeit! Dies ist die sexuelle Übung).
3 Schritt. Mit den Schrittmuskeln arbeiten. Mit Gewalt, um ihre Knie zu komprimieren (sitzen, stehend, lügen), beginnen Sie von 10 Mal. Mit einem Ball, der zwischen den Knien gedrückt wird, um das Haus herumlaufen. Drücken Sie das Gesäß und stellen Sie sich geistig vor, dass Sie ein wichtiges Stück Papier halten. Muskelaufwand versucht, den Schambein nach oben und nach vorne zu drehen (als ob Sie drei Jahre alt sind, und Sie versuchen zu sehen, was Sie dort haben, zwischen Ihren Beinen - es ist nicht notwendig zu sehen, aber nicht verboten).
4 Schritt. Vergiss nicht jeden Tag zu tun. Die Zeit ist nicht notwendig, sich speziell zu widmen, Änderungen des Formulars - auch, aber an jede tägliche Arbeit zu binden - kann helfen. Zum Beispiel mein Geschirr oder das Aussehen des Fensters, je nachdem, was Sie öfter tun.