Urlaub ist erfunden, um danach mit frischen Kräften, um die Arbeit zu werfen, und zeigen Sie alle Ergebnisse darin. In der Tat kommen Sie aus dem Meer oder Hütten mit Kebabs, Sie schauen sich um - und sofort das ganze Training bei Null. Effizienz ist natürlich ungefähr gleich. Und zu Hause dasselbe: Der Besen der Hände fällt, und das selbst gemachte ärgerliche, und sogar irgendwie nicht geschlafen.
Pics.ru Huries, um zu helfen! Hier sind einige Rezepte, mit denen Sie mit minimalen spirituellen Verlusten aus der Situation geraten können.Regel zwei erste Tage
Sie, die als das kritischste und schwerste angesehen werden. Daher ist es notwendig, sich im Voraus vorzubereiten. Gehen Sie in zwei oder drei Tagen nach Hause, bevor Sie arbeiten. Es ist natürlich ein Mitleid, natürlich die zusätzlichen Tage am Strand, aber er ist immer noch stärker, richtig? In diesen zwei Tagen ist es unmöglich, in Haushalten zu verdicken, nicht faul zu sein, zu lügen und zu wecken - und Müßiggeist, und die scharfe Spannung der Handra wird stärken. Versuchen Sie, einkaufen zu gehen, Freundinnen zum Tee einzuladen und mit ihnen in einer entspannten Atmosphäre mit den neuesten Stadtnachrichten zu tauschen. Dies wird allmählich den Rhythmus des lokalen Lebens eindringen.
Akklimatisierung
Auch wenn Sie in Ihrem Heimatland ausgeruht sind, aber spürbar südlich oder nördlich des Hauses, wird es nicht vermieden. In den ersten zwei Tagen essen Sie kleiner und einfacher, trinken Kefir oder Kapseln mit Bifidobacteriums. Wenn sich der Modus oder die Zeitzone in den Tagen der Anpassung des Schlafschlafs in mehrere Sitzungen verändert hat: zwei Tag, eine Nacht, kürzer als üblich. Live in einem solchen Rhythmus ist ständig schädlich, aber jetzt kann es helfen, den Modus zurückzuziehen.Gib dir Tagen Stille
Mail anzeigen.
Höchstwahrscheinlich verschieben Sie alle Urlaub. Setzen Sie sich also ein paar Stunden in der Stille. Zum einen ist der Beruf ruhig, andererseits ein ganzes Geschäft, hilft langsam den Rhythmus. Briefe, um zu lange zu reagieren, hören sorgfältig in ihrer Liste von Fällen, zum Beispiel am Samstag oder am Tag nach dem morgen.Geben Sie den Fall ein
Wählen Sie einen Mitarbeiter, mit dem Sie eine gute Beziehung haben, und kriechen Sie mit ihm in sozialen Netzwerken. Lassen Sie sie sagen, wie die Dinge in das Team gehen, und mit der Arbeit. Ansonsten werden Sie sich nicht in Ihrem Teller fühlen, in der veränderten Atmosphäre oder in der Situation. Wenn Sie der Meinung sind, dass es Ihnen scheint, dass es viele Dinge auf einmal gibt - oder eher, jetzt bin ich den Chef verdünnt - fragen Sie ihn einfach, dass es besser ist, zuerst zu tun. Wenn der Chefkoch unzureichend fiel und "Alles!" Schnappte, raten Sie einfach mit einem Kollegen ein. Sie werden sich also selbstbewusster fühlen und dann wirken Sie einfach Schritt für Schritt, und dies ist nicht so unheimlich.
Procrastinuy.
Das Wochenende korrigieren
Große Reinigung, weil schon zwei Tage nach dem Urlaub schon faul - falsch. Angenehme Wasserbehandlungen und ein Spaziergang in einer guten Firma - großartig. Der ganze Tag sieht Filme von einem Sofa aus oder rolle mit einem Buch - nein. Gehe ins Kino oder besuche endlich meine Mutter mit Papa - ja. Und es ist besser, das Buch in einem ruhigen Park oder einem gemütlichen Café zu lesen. Neben psychologischen Gründen gibt es rein physiologisch. Viele geben zu, dass es scheint, aus dem Urlaub zurückzutreten, und sogar noch mehr, um wieder zu arbeiten. Also nicht, als ob wörtlich. Nach sauerstoffgesättigter Küste, Land oder Waldluft ist es notwendig, mit einer Keilluft der Räumlichkeiten und der öffentlichen Verkehrsmittel zu atmen. Der Körper ist so scharf wieder aufgebaut, also mindestens ein bisschen im Freiraum. Wie. In der nächsten Woche steigen Sie wieder vom Sauerstoff aus, und alles wird in Ordnung sein.