Wenn neben uns jemand eindeutig schlecht ist, wir schreien: "Hier gibt es einen Arzt?" Wenn eine Person im Leben im Leben passiert ist und "Brennen" das Nervensystem, ist kein psychologisches Diplom erforderlich. Um Erste Hilfe zu rendern, reicht es aus, ein lebender Mensch zu sein, der mit Empathie fähig ist.
Der Snag ist, dass, wenn explizite Stressoren eine Krankheit sind, der Tod eines geliebten Menschen, der Unfall - sie sind verständlich und sichtbar, dann gibt es nicht völlig offensichtlich. Dies ist, wenn eine Person etwas rollte, Dollyalo - und schließlich Zadolbalo. Und die Sicherungen haben getrübt, und der Deckel beginnt vom Kochen zu springen. Und Sie können keinen kritischen Zustand mit dem bloßen Auge definieren. Aber das Auge kann einfache Aufmerksamkeit lenken. Ihr Freund holte sich also auf und ergriff Stress in ihren Stresspfoten, wenn mit ihm ungefähr solche Dinge beobachtet wurden.
Bedingung
Es gibt drei bedingte Arten von Reaktionsarten auf einen starken Shake: "Fuß auf Gas", "Fuß auf der Bremse" und "Beine auf beiden Pedalen". Das heißt, im ersten Fall - Wut, Wut, Schreie, Tränen. In der zweiten - zu großen Ablösung und Frostoreszenz: Eine Person geht in sich als Schnecke in einem Haus. Und im dritten - wenn das Eis draußen ist, und es schüttelt sich innen. Der erste ist einfach auffälliger, der zweite und dritte länger und gefährlicher.
Er ist jetzt akuter - und "mehr" ist eine Reaktion auf Reize. Sagen wir im normalen Zustand, antwortete er Hama: "Ja, du gehst!" Und jetzt kann es auch die Hysterie am selben Ort lehren. Die gleichen Dinge sind jetzt härter und verursachen erhöhte Reaktionen - Zucht oder Panik oder trostlos.
Eine Person hat Humor stark reduziert. Wenn er ohne Begeisterung ist - und darüber hinaus mit einem echten Leiden im Blick - reagiert mit einem echten Leiden im Blick - auf Ihre Pubady-Witze und -renten, die im üblichen Zustand einst wirklich fröhlich war ... es macht keinen Sinn, sich mit einem Barust auf der Schulter zu stören : "Dude, ja, na ja, du, cho, verstehst du nicht witze?! Jetzt funktioniert diese Methode nicht.
Emotionen
Eine nicht zuvor auf solche Skalen beobachtete Reizbarkeit erscheint, aufflackt, lagernd.
Es kann sich nicht entspannen, die ganze Zeit ist angespannt, wie eine gedehnte Schnur.
Es scheint ihm, dass er allein auf allen weißen Lichts ist, niemand braucht - und im Allgemeinen als diese Sarchka, was "schlechter als alle" ist.
Verhalten
Im Bereich des Essens und des Schlafes können Menschen in verschiedene Richtungen fließen. Einige krampfhaft bekommen Stress, ein anderes Stück im Hals klettert nicht. Einige können nicht schlafen, andere den ganzen Tag krabbeln und träge, auch nach zehn oder mehr Stunden Schlaf. Dann ist der Indikator die Skala und Dauer der Abweichung.
Einige versuchen, mit Hilfe von externen "Krücken" zu entspannen: Trinken, Zigaretten usw. Die nüchterne kann auch mit dem Kopf umgehen, alle Dinge wegwerfen, auf der Suche nach einem sparenden Guru. All dies krampfhaft und mit ungesunden Begeisterung.
Soziale Gewohnheiten schwächen. Der Komanan Comrade beginnt, das Telefon für einen Tag zu schneiden, verantwortlich - um Pflichten und Versprechen zu erzielen. Nun, zieht den Körper jetzt nicht.
Kopf
Er denkt jetzt schlimmer als üblich. Erinnerung, Reaktion, Konzentration, Kreativität - mit diesem Kapitalschein.
Gedanken werden oft nicht bis zum Ende gebracht und verschwinden auf dem Weg.
Es ist ständig auf dem Negativ befestigt. Du siehst das Kätzchen an und sterben, und in der Fantasie eines gestressten Freundes erhielt er bereits unter das Auto.
Körperreaktion
Stress ist mit physischen Panels befördert. Darüber hinaus wird in der Regel nicht in der akuten Bühne - dann der Körper oft mobilisiert und "vergisst" zu root. Und wenn es in chronisch geht - ein Blumenstrauß kommt normalerweise aus ...
Eine der häufigen physiologischen Symptome ist Schmerz. Am häufigsten leiden der Rücken, der Hals, der Kopf von "Noshi" aus dem "Noshi".
Herz aus den Brustsprüngen, schwer atmen "- nicht immer die Metapher. Ruff und Herz-Kreislauf nehmen auch Schlacht.
Tatsächlich sind sie an Anzeichen von Stress, zunächst nicht erschöpft, und zweitens ist alles nicht unbedingt beobachtet. Identifizieren Sie sie und vergleichen Sie - es ist nur Specials. Es reicht aus, dass wir diese scharfen Veränderungen und den Unterschied im Wohlbefinden und des Verhaltens ("er war überhaupt nicht so war!") - Es ist nur das, das am meisten "Zh", was nicht gut ist. Nun ist die nächste Frage - was zu tun ist, wenn eine enge Kreature eine Scheidung, Entlassung oder eine große existenzielle Krise erfahren hat, Hemden, eingefroren oder in ein Kloster eiligt.
Wie kann man einem Freund helfen, wenn er schwerer Stress war?
1. Verstecken Sie sich nicht vor ihm
Viele sind gruselig, sich allgemein zu zeigen, wenn der Freund dünn ist. Sein Stress verursacht Ihren Stress - gut und dann ist eine Kette und ein Teufelskreis gebildet. "Gott, was kann ich tun, was ich sagen werde - alles wird dumm und falsch sein" ... "sicher ist er sicher nicht an mir" ... höchstwahrscheinlich das ist nicht. Und eine Person, die er Stress verursacht, wird verwirrt entdeckt, dass es ignoriert wird. Hören Sie nicht auf, anzurufen, schreiben, kommen. Es ist nicht so unheimlich, wie es scheint. Wenn er Einsamkeit braucht - Seien Sie sicher, dass er Sie informieren wird.
2. Versuchen Sie nicht, es zu retten
"Ich bewegte mich nicht, jetzt werde ich dich ziehen!" "Dies ist ein weiteres äußerst gegenüber demjenigen, das" und was ich hier helfen kann, es ist besser, in den Büschen zu sitzen. " Und das gleiche falsch. Nur in Märchen von fairer Wasserverfahren sind totes und lebendiges Wasser, um jemanden wiederzubeleben. Niemand kann nichts für das Haar herausziehen. Immer nur selbst. Dies bedeutet nicht, dass Sie nicht helfen müssen. Nur helfend - das bedeutet nicht, alles für einen anderen zu tun. Das richtige Wort hier ist nicht einmal "Hilfe", sondern "Unterstützung".
3. Sei ein Freund, kein Arzt
"Es ist ein chronischer Stress, ich habe den Artikel gelesen - und höre, was Sie tun müssen, um genug zu bekommen" - das funktioniert auch nicht. Überlassen Sie Ihr ganz wertvolles Wissen mit Ihnen. Diagnosen nicht, und geben Sie keine treuen Rezepte. Sie können Rat geben - wenn Sie gefragt wurden. Und das - mit den Reservierungen, die Sie so elend sind. Panacea von Benevolers aus der Serie "Maus, Werden Sie mit Hedgehogs-Tat auf das Gehirn, das mit Stress erschöpft ist.
4. Fragen Sie laut
"Ich habe Angst, zu schaden, weil ich nicht weiß, was er jetzt braucht - auf praktische Weise zuhören - oder in Ordnung und in der Ecke entspannen" ... also fragen Sie! Wie? Nun, so fühlst du dich und. "Weißt du, ich kann nicht herausfinden, was du jetzt brauchst. Aber ich bin bereit zu tun, da Sie besser sein werden. Willst du gehen, lass uns über Tee reden? Willst du allein sein - okay, ich rufe dich in ein paar Tagen an. Und wenn das - Rufen Sie jederzeit an, bin ich nicht weit hier, weißt du. "
5. Sei einfach in der Nähe
Wie die Praxis zeigt, von Freunden, die Stress erfahren, nicht so viel Hilfe und Ratschläge als Gefühl der Anwesenheit. Bewusstheit, dass jemand neben Ihnen ist, er ist lebendig, er ist bei Ihnen, das Leben hat nicht aufgehört (obwohl es scheint, dass er von den Spulen flog), fließt aber weiter. Daher umarmen Sie von den Schultern, halten Sie die Hand, nur um in der Nähe zu bleiben - es ist oft so wenig Dinge! Dies gibt Festigkeit. Und er braucht sie wirklich. Um den ersten Schritt zu nehmen: Um mit dem Geist und mit Gedanken zusammenzukommen, erkennen Sie, dass es notwendig ist, aufzuheben - und fangen Sie an, aufzuheben. Allein ja. Mit etwas Hilfe von meinen Freunden.
