Dies ist ein sehr guter Artikel von Daniel Muravlya über die Notwendigkeit angenehmer Dinge tagsüber. Im Allgemeinen ist das Tun von irgendetwas durch Gewalt Probleme mit der Traurigkeit. Tun Sie nichts durch Kraft, Freundin. Regenleben.
Ich habe viel Zeit damit verbracht, zu versuchen, das zu verstehen, was ich falsch machte. Es scheint, dass es viele wirklich interessante Dinge und Menschen herum geben würde, aber anstatt Energie und Kraft zu gewinnen, nach jedem Meeting \ Project bin ich eine Schicht und atmen kaum. Warum? Und warum ist jemand fröhlich und 24 Stunden am Tag bereit, angehoben zu sein? Und es scheint, dass ich die Antwort auf diese Frage gefunden habe. Und ich denke, es wird für jeden nützlich sein, der ein ähnliches Problem hat.
Geschäft im inneren Rhythmus. Sehr oft punkten wir darauf und bauen unseren Tag so: Dinge nach Plan, und zwischen ihnen - wenn die Zeit ist, wenn es sich um - Klassen "für sich selbst": die Erholung, einige angenehme kleine Dinge, schlafen - wenn es Zeit gibt. Und das Gegenteil ist notwendig. Zuerst, was Ihr innerer Rhythmus erfordert, brauchen alle kleinen Dinge für Sie, die wir oft abwerten. Und dann "Erwachsene" und "wichtige Dinge". Der einzige Weg. Andernfalls reicht die Ressource niemals aus.
Verstehen, was Ihnen eine Ressource gibt
Setzen Sie sich und stellen Sie eine Liste von, was Ihnen Kraft gibt. Irgendwelche kleinen Dinge. Sie sind alle wichtig. 20 Minuten auf starkem Tee mit Keksen am Morgen? Gehen Sie durch den Wald oder den Park? Tencase (und nicht weniger) schlafen? Tägliches Bad mit Schaum? Fähigkeit, Haushalte auszuleihen? Spiele mit Katze? Stunden-zwei-drei volle Stille?
Saugen Sie sich nicht im Rahmen von Stereotypen. Zum Beispiel: "Nun, ich bin extrovertiert, ich muss eine Ressource von der Kommunikation mit Menschen erhalten." Oder umgekehrt: "Nun, ich schlafe 8 Stunden, ich muss Zeit haben, sich für sie auszuruhen." Du solltest niemanden irgendjemanden. Sie sind bereits arrangiert arrangiert. Es ist wichtig, Ihr Gerät zu erkunden.
Einen Tag bauen und aus Ressourcenklassen herausschieben
Das heißt, zuerst verteilen wir Dinge auf den Zeitplan, der uns Kraft gibt. Und dann ist der Rest.
In diesem Moment sehe ich eine Störung vor: Natürlich werde ich an dem Zeitplan arbeiten, den ich mit ihm tun werde, all diese Freuden an kreativen Persönlichkeiten mit einem kostenlosen Zeitplan, und dann immer noch obligatorische Dinge wie Family-Meetings, wandern an der Arzt und so weiter.
Aber ich werde Sie enttäuschen: Ich habe auch einen Job beim Zeitplan und nicht einmal eine Arbeit und geht 10-12 Stunden in ihr täglich. Und es sich leisten, Ressourcen-Dingen in ihren Zeitplan zu verteilen, hat viel Zeit vergangen - mehrere Jahre. Sofort ist das nicht erledigt. Aber es ist fertig.
Denn wenn Sie sich nicht einen Raum, Empfindungen und Emotionen, die Ressourcen erstellen, enden Sie früher oder später. Passen. Sie werden nicht einmal die interessanteste Arbeit oder die wichtigsten Erfolge genießen.
Bestimmen Sie das Ziel und ziehen Sie dazu
In der Tat ist alles nicht so schwierig. Wählen Sie zwei oder drei Ressourcenklassen aus, die Sie am meisten machen. Zum Beispiel Kaffee am Morgen, wöchentlicher Abfahrt in die Natur und die Stunde der ruhigen und friedlichen Lektüre von Blogs.
Sprich dir selbst: "Ich möchte am Morgen jeden Tag Kaffee trinken und die Blogs stundenweise lesen, ohne ablenkend. Und jede Woche, um in der Natur zu sein. Was kann ich dafür tun? " Und beginnen Sie dann mit den Optionen.
Was musst du am Morgen des Kaffee trinken? Vielleicht aufstehen? (Und wenn Sie es nicht leicht bekommen können, früh aufzustehen, vielleicht ein Traum für Sie mehr Ressourcenstunden als Kaffee trinken?). Vielleicht kochen Sie es und nehmen Sie mit Ihnen auf dem Weg zum Wildwild mit? Trinken am Morgen bei der Arbeit, kaufe auf dem Weg in einem Café - lecker, mit Schaum, mit Zimt?
Was ist erforderlich, um Blog-Blogs zu lesen? Lies sie am Morgen? Vielleicht am Abend? Oder vielleicht zum Mittagessen in einem Café gehen und Essen mit Ihnen einnehmen (oder Order im Büro) - Sparende Zeit nur eine Stunde, Sie können den Monitor sicher erreichen.
Was muss jede Woche in der Natur sein? Geh in den Wald? Und wenn es keine Kraft gibt - vielleicht reicht der Park aus? Und wenn es keine Zeit gibt, kann man zumindest ein Datum im Park oder ein Arbeitstreffen ernennen. Oder finden Sie den Hof mit Bäumen überwachsen - ja, nicht der Wald, aber zumindest etwas!
Keine wichtigen Errungenschaften brauchen zu Beginn. Wenn Sie möchten, werden Sie sie definitiv machen, aber Sie können vollständig mit Kleinigkeiten beginnen. Die Hauptsache ist, dass Sie allmählich Ihr Leben in einem komfortablen Raum wenden und nicht mit Hindernissen zum Überleben laufen.
Bauen Sie große Pläne auf
Haben Sie keine Angst, sich davon zu träumen, überhaupt in seiner Freude gut zu leben. Im Gegenteil, denk öfter darüber nach. Sie haben die Gelegenheit, jemals so zu leben, genau so zu leben. Außerdem handelt es sich außerdem, dass niemand diese Aufgabe umgeht. Möchte reisen? Halten Sie es in meinem Kopf und denken Sie langsam denken - okay, und was kann ich Geld verdienen, wenn ich oft reise? Was sind die Möglichkeiten? Vielleicht sollte es mit geschäftlichen Reisen arbeiten - dann was, gut? Oder ein kostenloser Zeitplan - in welchem Bereich? Oder vielleicht werde ich meinen Online-Shop aufbewahren und Reisen werden Teil der Arbeit an der Produktion von Waren für ihn sein?Will länger schlafen? Okay, lass uns erfinden, wie man den Tag neu ausrüste. Vielleicht Transferarbeiten für den Abend und die Nacht - ist es jetzt möglich bei Ihrer Arbeit? Und wenn nicht, was ist es möglich? Oder unter welchen Bedingungen kann der Kopf später kommen. Oder vielleicht möchten Sie selbst der Chef sein?
Es ist egal, dass die endgültige Umsetzung Ihres großen Plans viel Zeit vergehen kann - die Hauptsache ist zu verstehen, in welcher Richtung sich bewegen kann. Es ist jedoch wichtig, sich zu bewegen. Warum?
Ja, warum ist es wichtig?
Weil du nicht endlos bist. Sie fangen an - wie ein kleiner cooles Motor - Ihre Energie, Sie bekommen es von der Seite, Sie geben es aus. Kein normaler Motor funktioniert jedoch ohne Kraftstoff. Und wir arbeiten - in einer Art Wunder, die Macht des Willens, die sich selbst treten "Ich muss" und "ich kann mit einer Aufsicht und oft nicht mögen, was wir tun.
Es ist notwendig, eine konstante Kraftstoffzufuhr zu organisieren - dies ist nur die Ressourcenklassen, die Ihnen Kraft geben. Erste - Ressourcenangelegenheiten, dann - alles andere. Und dann wird Ihr Motor reibungslos funktionieren.
Lass uns jetzt anfangen und anfangen.
Eine Quelle