# Wissenschaftler: Sitzen auf einer Diät, die "Sünde" einmal pro Woche erlaubt ist

Hier sitzen Sie so auf einer Diät. Böse. Hungrig. Tag oder zwei oder zwei oder zwei Wochen, und dann trennten wir uns, und beim Angriff des Lebensmittellunatismus fielen sie um drei Uhr morgens in den Kühlschrank. Einfach so.

Und da - die Kiste der Bonbons und der Hälfte des Kuchens vom vergangenen Wochenende, der dritten Hand, Sie neigen das Paket mit Chips, auch von der dritten Hand, ist in der "Schadenszone" vollständig zufällig zu finden. All dies, in der Sie in der LAIR "Mann eines Verlustes" ziehen, das ist irgendwo im Bett.

Und alles, das Ende der Leistung, denn am nächsten Tag werden Sie schlecht und schämen sein. Und so in einem Kreis und der Ernährung, die Sie in Betracht ziehen, werden das verdammt betrachten und weiterhin ein unwiderstehliches Gefühl der Schuldgefühle "lecken".

Mach es nicht mehr. Es gibt einen Ausweg, und seine Legitimität bestätigt die Ernährungswissenschaftler. Sie haben offiziell das Recht, einen "Bootenstag" genau einmal pro Woche zu arrangieren, aber nicht alles in Folge von morgens und bis spät abends!

Ernährungswissenschaftler fanden heraus, dass ein leichter Rückzug aus einem strengen Regime einen positiven Effekt auf einen psychologischen Zustand hat, hilft, den Willen zu trainieren, und macht sogar die "köstlichere" Diät für Rezeptoren.

59 Menschen nahmen an dem Experiment teil, sie wurden eingeladen, sich auf einer Diät vorzustellen, halb, als ob es auf einer traditionellen strengen Ernährung saß, und die andere Hälfte war bedingt in Strenge von 6 Tagen mit der Fähigkeit, sich entspannen zu können der 7.

Im Laufe des Prozesses wurden die Teilnehmer in den Supermarkt geschickt, um mit allen möglichen Produkten rund um die Reihen mit allen möglichen Produkten "für Snack" und später zu sagen, dass sie am meisten tun wollten. Die Gruppe, die den Tag der Erleichterung des Regimes gelöst wurde, zeigte viel Bewusstsein und Zurückhaltung der strategischen Einkäufe. Die Leute wussten, dass sie einmal in der Woche etwas schädlich essen konnten und nicht von den Regalen streichen.

Bei der nächsten Forschungstufe nahmen 36 Männer und Frauen teil, die wirklich auf Diät saßen.

Die Hälfte wurde vorgeschlagen, den Verbrauch streng 1500 Kalorien pro Tag einzuhalten. Die zweite Hälfte durfte 1300 Kalorien des Tages konsumieren, wobei berücksichtigt, dass am Sonntag die Norm zunahm, und es war möglich, mit 2700 Kalorien zu streiten. Das Ergebnis zeigte, dass die Kraft des Willens Vertreter der Gruppe verlassen wird, die das "Wochenende" nicht zur Verfügung gestellt hat.

Die Beobachtungen zeigten auch, dass sich Menschen aus der Gruppe mit dem "Wochenende" selbst glücklicher und motivierbar anerkannt haben, und der Gewichtsanzeiger nach den Ergebnissen der Ernährung war genau das gleiche wie diejenigen, die sich in ununterbrochener Strenge behalten.

Eine Quelle