Mindestens einmal im Monat in der Küche ist es notwendig, eine allgemeine Reinigung vorzunehmen, um ein sauberste, gesundes Umfeld zum Kochen und Essen zu genießen. Es ist äußerst notwendig, weil eine gesunde Küche die Grundlage für die Gesundheit der Besitzer einer Wohnung oder zu Hause ist. Wie können Sie also Ihre Küche in das "Wellnesscenter" wenden.
1. stark verkratzte Gerichte
Art der Gerichte, die zu Hause verwendet wird, kann die Gesundheit beeinträchtigen. Wenn in der Küche eine stark verkratzte Pfanne auftritt, müssen Sie sie sofort herauswerfen, da sie "Seedler" für Bakterien und andere gefährliche Mikroben werden können. Sie müssen immer hochwertige Edelstahlgerichte, Gusseisen, Glas, Keramik oder keramische Beschichtung auswählen.2. Reinigen Sie den Ofen vorsichtig
Im Ofen kann sich viele verbrannte Reste aus Backen und Schmutz ansammeln, was schwer zu entfernen ist. Eine der besten Möglichkeiten, den inneren Teil des Ofens zu reinigen - verwenden Sie warmes Wasser mit Seife. Benötigen Sie auch Reinigung von Urin und Nahrungsmittel-Soda. Reinigen Sie den Ofen, den Sie einmal im Monat brauchen.
3. Beseitigen Sie Plastikbehälter
Kunststoffbehälter in der Küche können ziemlich schädlich sein. Sie können schädliche Chemikalien und Giftstoffe in die Luft hervorheben, um Lebensmittel und Getränke zu verschmutzen. Zur sicheren Lagerung in der Küche lohnt es sich, Glas-, Keramik- oder Edelstahlbehälter zu verwenden.4. Laden Sie den Kühlschrank "grüne" Produkte herunter
Eine gesunde Ernährung ist für eine gute Gesundheit und das Wohlbefinden erforderlich. Es ist notwendig, dass die Häuser "grüne" Produkte, natürliche Zutaten, ganze Körner, "gute" Fette, Früchte und Gemüse sind. Es lohnt sich, sich daran zu gewöhnen, gesundheitliches Essen in Ihrer Küche zu halten.
5. Entfernen Sie schlechte Fette
Fette sind überhaupt nicht unheimlich, es ist notwendig, "schlechtes" Fett zu fürchten, dessen Verwendung schwerer Schaden für den Metabolismus führen kann. Trans-Fette und gesättigte Fette können den Cholesterinspiegel erhöhen, das Risiko der Herzerkrankung erhöhen und zur Entwicklung anderer Krankheiten beitragen. Backen, Leber, Cupcakes, Pizza, Cracker, Kartoffeln und Bonbons sind kein Ort in der Küche einer Person, die sich um seine Gesundheit kümmert.6. Ersetzen Sie weiß auf schwarz ersetzen
Ein Kornbrot ist aus vielen Gründen nützlich, daher ist es Zeit, das Weißbrot auf Schwarz zu ersetzen. Schwarzbrot bietet eine anständige Menge an komplexen Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralien sowie weniger Fett. Darüber hinaus wird es nicht verarbeitet und hat daher mehr Faser und Nährstoffe als Weißbrot.
7. Abschied von Süßungsmitteln
In keinem Fall kann Lebensmittel nicht mit künstlichen Süßungsern aller Art kaufen. Dies kann zu einer Erhöhung des Hungergefühls führen, den Stoffwechsel reduzieren und zur Ansammlung von Fett auf dem Bauch führen. Wenn diese Produkte auch nicht mögen und nicht ablehnen wollen, ist es notwendig, sie äußerst wirtschaftlich zu verwenden.8. Machen Sie den Bestand an Kräutern, Gewürzen und Gewürzen
Kräuter, Gewürze und Gewürze haben eine ganze Reihe von vorteilhaften Eigenschaften. Die Verwendung von Olivenöl, Meersalz, frisch gemahlenen schwarzen Paprikaschoten, Gewürzen und Gewürzen in Produkten hilft, perfekte Form aufrechtzuerhalten. Es lohnt sich jedoch, sicherzustellen, dass es keinen versteckten Zucker, Gluten oder andere Problemzulillen gibt.