Vielleicht ist alles über die elementaren Regeln der Etikette bekannt, es ist wahrscheinlich alles: Um die Tür zu halten, beobachten Sie die professionelle Höflichkeit, sprechen Sie am Telefon. Und damit denken nur wenige Menschen, dass die Einhaltung der Regeln der Etikette enorme gesundheitliche Vorteile bringen kann. Also über alles in Ordnung.
1. Pfeide nicht in die Nase
Die meisten Menschen nehmen natürlich keinen Finger in einer Nase in der Öffentlichkeit, sondern machen es meistens nicht auf eine banale Peinlichkeit. Es stellt sich heraus, dass es nicht nur "hässlich" ist, sondern die Gesundheit beeinträchtigen kann.
In einer Studie wurde die Verbindung zwischen der Entladung aus der Nase und der Ausbreitung von Staphylococcus aureus entdeckt - der Belastung von Bakterien, die schwerwiegend sind, und manchmal widerstandsfähig gegen antibiotische Infektionen. Eine einfache Nase an der Nase, ganz zu schweigen von der Kommissionierung, ist auch ein hervorragender Weg, um häufigere Krankheiten wie Influenza zu übertragen.
Aber es gibt noch eine neugierige Tatsache. Die Professor Saskachevianische Universität hebt die Hypothese hervor, die bei der Auswahl in der Nase und sogar etwas, was etwas gelernt wurde, das von ihm gelernt wurde, möglicherweise die Gesundheit profitieren kann. Nach Angaben des Professors besteht dies daran, dass die Einführung einiger Bakterien an den Körper in Bezug auf das mit einer Infektion verbundene Immunsystem über das Immunsystem "übertragen" kann, die später zur Bekämpfung dieser Erkrankung verwendet werden können.
In jedem Fall sollten "Bergbaumineralien" in der Nase alleine alleine durchgeführt werden.
2. Wischen Sie den Schweiß ab
Fitnessstudio sind in der Regel Orte, an denen die Menschen gesünder werden. Das Training ist jedoch zwangsläufig von einem schweren Atemzug begleitet, so dass die Turnhallen auch Orte sind, an denen Mikroben gedeihen können. Deshalb ist das Reiben von Geräten vor und nach dem Gebrauch nicht nur der Eckpfeiler der Sportetikette, sondern auch ein sehr wichtiger Schritt bei der Erhaltung der Gesundheit.
Die häufigste Gerste in den Simulatoren ist Rinovirus, der etwa 63% der gesamten Ausrüstung auftritt. Dies ist die Hauptursache für eine Erkältung, die häufig durch Niesen, Husten oder Berühren von festen Oberflächen übertragen wird, auf denen Bakterien eine ganze Woche leben können.
Wenn Sie Ihre Chancen reduzieren möchten, Bakterien aufzunehmen, lohnt es sich, eine Minute auszugeben, bevor Sie zum Training fortfahren, um die Teile des Geräts zu wischen, an das Sie berühren können. Sie müssen auch nicht vergessen, nach dem Ende des Trainings aufzuräumen. Fitnessstudios bieten normalerweise antibakterielle Aerosole und Papiertücher für ihre Kunden.
3. Essen Sie nicht von einem gemeinsamen Teller
Selbst wenn jemand denkt, dass dies kleine Dinge und Dummheit sind, kann in der Tat ein ähnlicher Weise zu Tausenden von Bakterien in einer Schüssel mit Salat oder Sauce führen.
Worüber reden wir. Stellen Sie sich eine Party vor. Eine Person kommt mit Snacks zum Tisch, nimmt Chips und macht es in einer großen Salsa-Schüssel. Natürlich sieht es ein bisschen seltsam aus, weil der Rest einfach eine Sauce auf einem Teller auferlegt, nun gut, na ja. Aber dann kauft er die Hälfte der Chips, wonach die verbleibende Hälfte in dasselbe Teller drückt.
Zum zweiten Mal stürzte eine Herde von Mikroben aus der Mündung dieses Mannes freudiger GRATHA in eine Schüssel Sauce. Das Studentenprojekt der University of Clemson stellte fest, dass die Anzahl der Bakterien, die in solchen Fällen von dem Mund zu einer Schüssel in solchen Fällen trugen, für jedes 3-6 Macani-Lebensmittel in einem gemeinsamen Teller etwa 10.000 beträgt.
Es gibt mehrere Dinge, die gemacht werden können, um unsere Gäste aus der Androhung der Infektion zu retten. Sie müssen nur kleine Schüsseln und Teller anbieten, an denen die Menschen einen Snacks für sich auferlegen können oder einfach nur Portionen von Lebensmitteln auf einmal servieren.
4. Alles kennt die Maßnahme
Bei Partys können Sie oft entspannen, entspannen und trinken. Damit ist nichts falsch (natürlich, wenn Sie es nicht mit Alkohol übertreiben). In einigen Fällen ist es jedoch besser, Lebensmittel und Alkohol um persönliche und berufliche Beziehungen zu begrenzen, und dies wird sich positiv auf die Gesundheit auswirken.
Nach Angaben der Etiketten-Experten müssen Sie im Verhalten einer Person, die am wenigsten fliegt, nachahmen. Das heißt, wenn jemand nicht trinkt, sollten alle anderen auf drei Größen begrenzt sein, damit alle Gäste mehr oder weniger "auf demselben Niveau" sind. Dies ist besonders wichtig für Arbeitsteile, bei denen ein übermäßiger Alkoholkonsum professionelle Folgen haben kann.
Aber was die Haltung des Alkohols zur Gesundheit hat. Erstens ist Alkohol nicht die beste Verwendung von Kalorien. In 355 Millilitern von Bier enthält 153 Kalorien, die das Gewicht beeinträchtigen können. Es gibt auch Gesundheitsrisiken, die mit Alkoholmissbrauch verbunden sind. Es wird angenommen, dass 5 Skoten für Männer und 4 Shota für eine Frau für 2 Stunden bereits mit hohem Blutdruck, Schlaganfall, Lebererkrankungen, neurologischen Schaden und anderen Problemen befohlen werden
5. Wenn ein Verlust zu Hause bleibt
Stellen Sie sich vor - wachen Sie morgens einmal mit einem Flip im Hals auf und ein starker Kopfschmerz. Es scheint, dass der Ton des Alarms im Kopf des Glockenringings gegeben ist. Aus der Nase fließt ein Bach. Und in einem solchen Zustand geht die Person zur Arbeit.
Natürlich gibt es verschiedene Situationen. Vielleicht nähern Sie sich dem Projekt Deadlinea, und ich möchte Ihre Kollegen nicht mitbringen. Vielleicht möchte jemand kein Krankenhaus mit einer einfachen Erkältung verwenden. Oder noch schlimmer wird das Krankenhaus nicht bezahlt.
Obwohl die Entscheidung der Entscheidung schwierig sein kann, argumentieren die meisten Gesundheitsexperten, dass kranke Mitarbeiter zu Hause bleiben sollten. Erstens wird der kranke Mensch einfach nicht normal arbeiten können. Zweitens können Sie andere Personen infizieren, die die Leistung des gesamten Büros verringern. Zum Beispiel ist eine Erkältung die am meisten ansteckendste in den ersten zwei Tagen, nachdem eine Person die Symptome testen möchte. Wenn Sie also für ein paar Tage zu Hause einen Rest haben, kann er die Verbreitung der Krankheit verlangsamen.
Was jedoch für die Gesundheit am wichtigsten ist, kann der Tag der Ruhe die Erholung beschleunigen und es ermöglicht, dass es viel früher, in voller Kraft zu arbeiten, als bei der Arbeit bei Patienten.
6. Sei zu positiv
Dies ist eine Tatsache des modernen Lebens: Auf der Straße ist voller schlechter Treiber. Einige Fahrt, als ob sie glauben, dass sie an Rennen beteiligt waren. Andere Signale blinken mit Scheinwerfern und erbrechen die Bäche obszön. Nach Angaben von Experten auf dem Gesundheitsbereich sagt der Körper nur dank, wenn nicht auf der Straße nervös ist.
Wenn eine Person wütend ist, verursachen die Stresshormone den Anstieg des Herzrhythmus und des Blutdrucks. Nach einer Studie kann dies das Risiko eines Herzinfarkts fünfmal und dreimal innerhalb von zwei Stunden nach dem Ausbruch der Bosheit erhöhen. Wenn ein solcher Stress am Tag für Tag fortgesetzt wird, können zusätzliche Probleme auftreten, einschließlich der Schwächung des Immunsystems, der Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Probleme mit dem Menstruationszyklus und der Unfruchtbarkeit.
Aber was kann getan werden, um "Zen" auf der Straße zu verstehen. Um damit zu beginnen, müssen Sie im Voraus ein wenig wieder einplanen, um zum Ziel zu gelangen. So müssen Sie nicht eilen, und es wird kein Gefühl der Irritation auf einem langsamen Treiber im linken Band geben. Wenn jedoch immer noch Reizungen ist, können Sie versuchen, ein Lied zu singen oder an etwas Gutes zu denken, um etwas anderes zu wechseln. Wenn nichts hilft, ist es am besten, eine Minute zu stoppen und zu stehend, um sich zu beruhigen.
7. Erlauben Sie den Kindern nicht, einen Pool als Toilette zu benutzen
Stellen Sie sich also einen Swimmingpool, der mit schreienden Kindern sauber ist. Leider spritzen Milliarden von Mikroben oder winzigen Organismen um diese Kinder, die zur Erkrankung führen können. Diese winzigen "Schädlinge" fallen in den Pool auf Haaren, Speichel, Schleimhaut und Mund und, das ist das ekelhafteste, wenn das Wasserlassen.
Die in das Wasser des Pools, der in das Wasser des Pools fallen, sind als Freizeiterkrankung von Wasser (RWI) bekannt. Die häufigsten dieser Staaten ist Durchfall, der durch eine Reihe böser Microbes verursacht werden kann, einschließlich Cryptosporidium, Giardia, Shigella, Norovirus und E. coli. Chlor hilft, diese Mikroben auf ein bestimmtes Niveau zu steuern, aber sie können innerhalb weniger Minuten oder sogar mehrere Tage im Pool überleben, was ausreicht, um in einen Organismus einer Person zu dringen.
Es gibt einige vorbeugende Maßnahmen, die unternommen werden können, um die Wahrscheinlichkeit einer Infektion für alle zu reduzieren. Um damit zu beginnen, müssen Sie eine Dusche unternehmen, bevor Sie den Pool betreten, und gar nicht dazu, wenn der Durchfall vorhanden ist. Kinder müssen zur Toilette geführt werden, und erlauben ihnen nicht, in einem kleinen Recht im Wasser zu laufen. Und wenn Sie die Windel ändern müssen, sollten Sie es nicht am Pool tun. Und muss auch versuchen, so viel Wasser wie möglich zu schlucken.
8. Niese nicht in der Menge
Eine der wichtigsten Möglichkeiten, Atemwegserkrankungen wie Erkältungen, Grippe, Husten und akute Atemwegsinfektion (ARVI) zu verteilen, ist Husten und Niesen. Im Idealfall müssen Sie eine Serviette verwenden, um Ihre Nase und den Mund zu bedecken, wenn Sie husten oder niesen, und dann sofort die Serviette herauswerfen und Ihre Hände waschen.
Aber manchmal sind die Servietten nicht zur Verfügung. In diesem Fall ist es unmöglich, den Wunsch zu sein, die Nase mit den Händen zu schließen, und es ist besser, in den Ärmel zu husten oder niesen. Somit fällt nicht alle Infektionen in die Luft und verbreitet sich nicht auf alles, was der kranke Person berührt.
Wie können Sie sonst die Verbreitung von Mikroben aufhalten? Sie müssen Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang mit Seife und warmem Wasser waschen.
9. Wechseln Sie häufiger Handtücher für Gäste
Das Bereitstellen eines neuen Handtuchs für jedes Handwaschen kann von großer Bedeutung sein, um die Ausbreitung von Bakterien zu verhindern. Sicherlich befand sich jeder auf einer Party, in der das Badezimmer so oft verwendet wurde, dass es stinkend und nass wurde. Ein guter Besitzer sollte das Handtuch öfter ändert, um das Handtuch zu reinigen, da sie nicht nur unangenehm, um zu verwenden, sondern es ist einfach mit Mikroben festzuhalten.
Handtücher sind eigentlich ein wunderbarer Unterlage für Mikroben. Sie sind normalerweise ziemlich dick und hängen an einem nassen Ort, was bedeutet, dass es viel Zeit zum Trocknen braucht. Sie bleiben auch Hautzellen, die Mikroben als "Lebensmittel" verwenden können. Dies bedeutet, dass nur wenige Bakterien, die auf das Handtuch fallen, schnell multiplizieren können.
Um das Handtuch nicht an das wissenschaftliche Experiment zu drehen, müssen Sie es jedes drei oder vier Tagen Warmwasser und Bleichmittel waschen, wenn möglich. Und wenn zu Hause eine große Party geplant ist, sollten Sie sich mit mehreren Handtüchern auffüllen.
10. Trainieren Sie Ihren Appetit
Wenn Sie auf der Büroparty "wie nicht in sich selbst" platzen, verletzt es nicht nur einen Ruf, sondern auch schlecht, sondern auch die Taille. Das Highlight von Unternehmensparteien ist oft freies Essen, aber Sie sollten von diesem nicht zu fasziniert sein. Wenn etwas ein Gericht endet, wird es besser, es nicht zu essen, sondern mindestens ein bisschen für andere zu verlassen. Wenn das Gericht völlig leer ist, können Sie nach Additiven im Restaurant fragen, aber es ist besser, schnell auf einer privaten Partei zu schweigen.
Es lohnt sich auch, daran zu erinnert, dass das Essen auf der Partei nicht ganz nützlich ist. Sogar frisches Gemüse wird in der Regel mit hochkaloriener und fetthaltiger Tanken von Mayonnaise kombiniert.