Normalerweise suchen Menschen, die abnehmen möchten, nach alternativem Essen suchen und beginnen oft, Fruchtsäfte oder Kaffee anstelle vertrauter Getränke zu trinken. Heute werden wir über Getränke sprechen, die oft in den Morgenlern verwendet werden, die abnehmen möchten, aber in der Tat diejenigen brauchen, die sich erholen wollen.
1. Süßer Lassi.
Das süße Lassi ist eher unter den nördlichen und westlichen Indianern, insbesondere im Zustand von Punjab, beliebt. Dies ist eine Mischung aus Joghurt, Wasser, Zucker und Gewürzen oder Früchten, die häufig mit Paratha-Pellets zum Frühstück verwendet werden. Ein Glas dieses Getränks enthält etwa 160 Kalorien sowie voller Fette und Zucker. Die regelmäßige Verwendung eines solchen Getränks kann schnell zu einem Gewichtssatz führen.
2. aromatisierte Milch.
Milch ist ein Nährstoffgetränk, aber die Zugabe von Zucker, der Schokolade usw. kann die Kalorienstufen erhöhen. Um es mild zu stecken, wird das Gewicht verlieren. Das Glas aromatisierte Milch enthält ungefähr 160 Kalorien.
3. Orangensaft
Frisches Frucht zu essen ist für die Gesundheit nützlich, aber Fruchtsaft ist nicht sehr nützlich. Wenn der Saft aus Früchten extrahiert wird, verliert es seinen Nährwert und seine Faser. Daher bilfreier Orangensaft, der jeden Morgen viele Getränke, das Gewicht nicht lindern, aber einfach die Kalorienzufuhr erhöht. Ein Glas Orangensaft enthält ungefähr 220 Kalorien.
4. Bananano-Milch-Cocktail
Banane ist das Hauptprodukt des Frühstücks in vielen Familien, und es ist reich an Faser-, Kalium-, "richtigen" Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralien. Wenn jedoch jemand abnehmen möchte, sollte er den Verbrauch von Bananen und Milch einschränken. Bananan-Milch-Cocktail enthält etwa 160-180 Kalorien. Es lohnt sich nur, sich vorzustellen, wie sehr er "Gewicht hinzufügen wird.
5. Smoothies
Fanatiker eines gesunden Lebensstils, der ihren Morgen aus einem Glas Smoothies beginnt. Gleichzeitig vermuten sie eindeutig nicht, wie viel Fette und Kohlenhydrate tatsächlich in einer Tasse dieses Getränks verwendet werden. Ein Teil des Smoothie reicht aus, um sich zu erholen, da es 145-160 Kalorien enthält. Daher lohnt es sich, mit Ihrem Lieblings-Cocktail vorsichtig zu sein, wenn Sie abnehmen möchten.