Es ist kein Geheimnis für jeden, dass Gewichtsverlust ziemlich unangenehm sein kann, aber es lohnt sich nicht. Das Gefühl, dass eine Person, nachdem eine Person, nachdem er verloren hat, verloren und das gewünschte Gewicht erreicht hat, nur unbeschreiblich. In den Monaten der harten Arbeit (ja, es ist eine schwerwiegende Arbeit), endlich auszuräumen, und Sie können alles tragen, was will, und nicht auch an die Tatsache, dass "diese Bluse ein paar zusätzliche Kilogramm betont."
Um zu helfen, gesünder und schöner zu werden, müssen Sie richtig essen. Daher geben wir Beispiele für 5 Früchte mit niedrigen Kohlenhydraten, die dazu beitragen, Gewicht zu verlieren.Bevor Sie in diese Liste ziehen, müssen Sie klarstellen, dass der Gewichtsverlust nicht bedeutet, dass Sie alle Kohlenhydrate aufgeben müssen. Die Beseitigung aller Kohlenhydrate aus der Ernährung wird nicht helfen, Sie müssen gesunde Kohlenhydrate essen, die den Körper für den ganzen Tag mit ausreichender Energie bieten. Es ist einfach zu vermeiden, Produkte mit einem hohen Gehalt an Kohlenhydraten wie Soda, Keksen, gebratenen Lebensmitteln usw. zu vermeiden.
1. Erdbeere
Erdbeeren sind eine hervorragende Quelle von Antioxidantien, die helfen, freie Radikale zu kämpfen. Seine Früchte haben einen geringen Gehalt an Kohlenhydraten und gibt es mit Polynäulen, die dazu beitragen, verschiedene Krankheiten zu bekämpfen. Erdbeere ist auch reich an Vitamin C, was dem Immunsystem hilft und die Hauttextur verbessert.
2. Wassermelone.
Es gibt überhaupt kein Cholesterin in Wassermelonen und enthält eine vernachlässigbare Menge an Fett. Daher kann die Verwendung von Wassermelonen leicht zum Verlust von Kalorien führen. Es ist auch reich an Vitamin A und enthält eine riesige Menge Wasser, mit der Sie sich voll fühlen, während Sie überhaupt nicht an Gewicht zunehmen.
3. Pfirsiche
Diese Früchte sind kleine Kohlenhydrate (100 g Pfirsiche enthalten etwa 9 g Kohlenhydrate). Gleichzeitig sind sie reich an Faser und Vitamin C, was die Arbeit des Herzens verbessern wird. Eine in Texas durchgeführte Studie zeigte auch, dass der Einsatz von Pfirsichen verwandte Erkrankungen wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und metabolisches Syndrom verhindern kann.
4. Avocado.
Die Einbeziehung von Avocado in seine Ernährung kann echte Wunder erstellen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Die Hauptbedingung für den Gewichtsverlust ist, dass es notwendig ist, weniger Kalorien zu verbrauchen als Burn, und Avocado wird dabei erheblich helfen. Aber es lohnt sich, daran zu denken, dass es nicht wert ist, mit diesen Früchten bemerkenswert, weil sie viele mono-gesättigte Fette enthalten.
5. Orangen
Viele Leute lieben Zitrusfrüchte, weil sie gleichzeitig lecker, saftig und süß sind. Darüber hinaus enthalten sie kleine Kalorien und viele Antioxidantien, Vitamine und Mineralien, die dazu beitragen, zahlreiche Krankheiten zu verhindern. Orange ist einer dieser Zitrusfrüchte, der verschiedene Vorteile bietet. Zum Beispiel haben sie die Fähigkeit, Immunität zu erhöhen und mit Krebs umzugehen, was Orangen die ideale Option für diejenigen macht, die sich um ihre Gesundheit kümmern.