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Unser Körper kann nicht ohne süßes Leben leben, sogar Fleischchen manchmal verwöhnen Sie sich selbst. Das ist nur Sucht, um süß zu süßen, bringt den Körper keinen Nutzen - im Gegenteil, die Zuckersucht ist eines der schwerwiegendsten Probleme der Welt.
Andernfalls wird Zucker mit einem Weißen Tod genannt, und alles, da seine ständige Verwendung in großen Mengen in großen Mengen zu Problemen mit Zähnen, Figur und Gesundheit führt. Und Probleme müssen ausgerottet werden. Um seine Abhängigkeit von Zucker zu überwinden, müssen Sie nur 5 einfache Tipps folgen.Alles muss allmählich erfolgen
Sie müssen die Menge an süßen in der Ernährung allmählich verlangsamen - sofort und vollständig aufgeben, ist der Zucker fast unmöglich. Selbst wenn Sie es schaffen, ein paar Tage zu halten, beginnt ein starker Bruch, wenn Sie noch mehr brechen und essen können. Die Reduzierung des Volumens des Zuckerverbrauchs ist es wert, an seinen Substituten nachzudenken. Beispielsweise macht Stevia, Honig, Fructose und Ahornsirup das Leben nicht weniger süß, aber gleichzeitig bringt sie auch Nutzen.
Leidenschaft für Süß ist eine einfache Angewohnheit
Um einen Möwen mit einer Süßigkeit zu trinken, um einen Kuchen zum Geburtstag zu essen, organisieren Sie einen Snack mit einem Keks - all das ist nichts anderes als Gewohnheit. Um die Gewohnheit auszutreten - es ist notwendig, es mit etwas zu ersetzen, denn es gibt keine Leere in der Natur. In diesem Fall müssen Sie an Ihrem Netzkreislauf arbeiten - denken Sie im Voraus über einen nützlichen und nicht weniger köstlichen Snack und sorgen Sie dafür, dass Sie sich für den richtigen Moment nicht die Schokolade erfassen.Ein weiterer guter Empfang ist, mit einem unangenehmen und unangenehmen Produkt angenehme Süße zu verbinden. Stellen Sie sich vor, Sie stellen sich einfach vor, wenn Sie die Menge an Süßem nicht verlangsamen, dann gibt es kein Problem mit der Haut und dem Wiegen.
Deaktivieren Sie den Wunsch, mit Proteinen süß zu süß zu sein
Alle, die Süße Ernährungswissenschaftler aufgeben möchten, beraten mehr Proteinfutter in die Ernährung, es wird besonders aktiv zum Frühstück genutzt. Dies ist darauf zurückzuführen, dass Proteine den normalen Niveau von Blutzucker unterstützen und auch das Verlangen nach Süßigkeiten unterdrücken. Betrachten Sie daher solche Produkte wie Eier, Nüsse, Samen und Fische.
Schlaf, schlafen und wieder einmal
Es wird angemerkt, dass der Körper mit einem Mangel an Schlaf mehr Zucker erfordert. Damit der Kampf mit Süßigkeiten produktiver ist, lohnt es sich, Ihren Schlaf- und Wake-Modus aufzubauen. Dies reduziert nicht nur das Verlangen nach süß, sondern wirkt sich auch positiv auf Schönheit und Gesundheit aus.Anständiger Ersatz von Süßigkeiten
Um nicht zu brechen, empfehlen Experten, etwas süßes, leckeres, aber hilfsbereites zu lagern. Die perfekte Option ist Früchte und Trockenfrüchte. Und sobald Sie essen wollten, zum Beispiel Kekse - essen Sie eine Banane. Für diejenigen, die schwierig sind, Kekse aufzugeben, können Sie empfehlen, dass sie selbst empfohlen werden können, aber tun Sie es, ohne Zucker, aber zum Beispiel mit Früchten und Honig.