Kind hat viele Interessen, aber das Anliegen Ihres Körpers ist eindeutig nicht an erster Stelle. Dies ist das Anliegen der Eltern. Wenn ein Kind sich selbst liefern soll, erinnert sich vielleicht nie, dass Sie meine Zähne reinigen müssen, und es wird süße Baumwolle essen und kauen. Und die Eltern müssen sich daran erinnern, dass die Gesundheit der Zähne nicht nur ein Paste, ein Zahnfaden ist, und den Zahnarzt besuchen. Es ist wichtig, auf die richtigen Produkte zu achten, die Kindern in fast unbegrenzten Mengen gegeben werden können.
1 Joghurt.
Um die Entwicklung von Karies oder Problemen mit dem Zahnfleisch in einem Kind zu verhindern, müssen Sie versuchen, ihm Joghurt zum Frühstück oder als Snack zu geben. Die gute Nachricht ist, dass Kinder wahrscheinlich den Geschmack von Joghurt mögen, und es wird für ihren Körper nützlich sein. Der Joghurt ist voll von Kalzium, was für das Wachstum von Knochen groß ist. Die im Journal of Dentistry veröffentlichte Studie zeigte, dass Kinder, die mindestens vier Teile Milchprodukte pro Woche essen, mit einer geringeren Karieswahrscheinlichkeit, als diejenigen, die dies nicht tun.
Joghts sind heute in allen Arten von Verpackungen erhältlich und sicher ist sicher ein solches Kind. Natürlich müssen Sie Varianten mit niedrigem Zucker wählen.
2 Nüsse
Produkte, die eine Menge Kauen erfordern, sind in der Regel für Zähne und Zahnfleisch von Kindern nützlich. Dies ist als sehr notwendiges Training für Kinder zu betrachten. Nüsse sind aus mehreren Gründen ein ausgezeichneter Snack. Erstens ist es ein Rohprodukt (wenn Nüsse nicht gebraten und nicht salzig sind), was immer besser für die Zähne ist als alles, was verarbeitet oder gekocht ist. Rohkost verursacht einen erhöhten Speichelfluss im Mund, der dazu beiträgt, die Herstellung von Säuren zu verringern, die das Email der Zähne löschen. Außerdem enthalten Muttern Magnesium, Phosphat und Calcium, die zur Gesundheit der Zähne beitragen. Die beste Wahl ist Cashews, Walnüsse, Erdnüsse und Mandeln. Und schließlich gibt es wenige natürliche Zucker in Nüssen, die ein tödlicher Feind junger Zähne sind. Daher ist es wert, Muttern zu vermeiden, die Zucker enthalten, wie Erdnüsse und Pekannüsse.
3 frische Früchte.
Die meisten Rohkost sind großartig für Zähne - sowohl Erwachsene als auch Kinder. Wenn eine Person rohe Nahrungsmittel kaut, massieren sie sein Zahnfleisch und bürsten ihre Zähne. Frische Früchte wie Äpfel, Orangen, Birnen und Wassermelonen, lecker und nützlich für Zähne, und alles, was das Kauen fördert, ist noch besser. Früchte enthalten natürliche Zucker, die zu Karies führen können, aber sie sind viel besser als jede Art von Bonbons, die behandelt werden, oder andere Süßigkeiten. Es lohnt sich, frische Früchte zu wählen, da Dosen eine große Menge Zucker und Konservierungsmittel enthalten, die für Zähne nicht nützlich sind. Wenn Kinder nicht solide Früchte essen wollen, wie Äpfel und Birnen, können Sie ihre Stücke ein bisschen natürliche Erdnussbutter in Stücke hinzufügen, um Kinder zu "verführen".
4 Rohgemüse
Wie oben erwähnt, sind Rohstoffe für Zähne nützlich. Sie verarbeiten Gummis und reinigen ihre Zähne aufgrund ihrer unbehandelten Textur. Rohes Gemüse ist sogar die beste Wahl als Früchte für junge Zähne, weil sie dasselbe tun und gleichzeitig weniger Zucker enthalten. Ideal für Karotten, Brokkoli, Blumenkohl und Gurken. Wenn es Gemüse gibt, dass Kinder roh essen können, ist es großartig für ihre Zähne. Der Trick ist, dass Kinder begannen, Rohgemüse zu essen, weil sie nicht einmal viele Erwachsene machen. Sie können niedrige Kalorien verwenden und wenig Zucker-Saucen enthalten, um sie appetitlicher zu machen.
5 Vollkornprodukte
Wieder, wie viel, wie oben angegeben, ist der Schlüssel, dass sie roh verwenden müssen. Ganze Noten sind besonders nützlich, wenn es um einen Snack geht, da sie eher wie traditionelle Kinder Snacks sein können, als sagen Sie eine Schüssel mit Brokkoli.
Zum Beispiel können Sie Cracker aus massivem Getreide auswählen, sowie Flocken, die an das Kind schmecken möchten. Viele feste Getreide-Snacks enthalten sehr wenig Zucker und Kalorien, da sie für "gesunde Ernährung" vorgesehen sind, so dass sie den Kindern - profitables doppeltes Gib geben. Die gesamten Noten enthalten auch viele Faser, Vitamine und Mineralien, die helfen, Kinder gesund und stark zu machen. Neben Snacks ist es möglich, mit verschiedenen Kornbasis mit verschiedenen Sorten von Brot, Makaron und Reis die Ernährung Ihrer Kindergerichte auf einer ganzen Kornbasis hinzuzufügen.