Das Erreichen des emotionalen Gleichgewichts unterscheidet sich sehr vom körperlichen oder geistigen Gleichgewicht. Menschliche Gefühle, vor allem Traurigkeit, Schmerz, Depression und Angst, tendiert plötzlich und was heißt "ohne Einladung". Manchmal ist es der Eindruck, dass "alles auf alles geht" und nichts ist unmöglich, etwas zu ändern. Es macht es nur schwer, "aus einem geschlossenen Kreis auszukommen".
Diese Emotionen (besonders Traurigkeit) bewertet jeweils auf unterschiedliche Weise und fühlen sich besonders stark in bestimmten Lebensdauer. Aber wenn solche Situationen wie Trennung, ein Verlust eines Freundes oder eines geliebten Menschen, ein Gefühl von Misserfolg oder sogar langwohnenden Häusern, passieren sie regelmäßig, um nach einer Frage zu stellen - aber wie nicht traurig ist.Es gibt 3 Dinge, die daran erinnert werden sollten, wenn es empfunden wird
dass alles schief geht
1. Für seine ganze Zeit
Sowie die Jahreszeiten in der Natur erleben die Menschen auch "Jahreszeiten" im Leben. Einige Jahreszeiten mögen länger als andere erscheinen, besonders wenn es um Emotionen wie Traurigkeit, Traurigkeit, Sehnsucht und Depression geht. Aber das gleiche wie in der Natur, haben sie den Anfang und wechseln zu einer anderen "Saison".
Es lohnt sich, eine Minute zu finden, um sich an die letzten fünf Jahre zu erinnern. Am wahrscheinlichsten hatten alle ihre eigenen Höhen und fällt, und vielleicht wurde ein weiterer konkreter Jahr mehr als andere veröffentlicht. Zu diesem Zweck war ein Ereignis oder sogar ein Jahr möglicherweise schwierig, das "Licht am Ende des Tunnels" zu sehen.
Es sollte glauben, dass auch wenn es scheinbar scheint, dass alles schief geht, es gibt Zyklen im Leben. Und diese Zeiträume sind auch für ein geistiges, körperliches und menschliches geistiges Wachstum bestimmt.
2. Dominoeffekt
In anderen Fällen erscheint das Leben im Leben, dass alles wie eine Knochenlinie von Domino zusammenbricht. Aber es lohnt sich, vielleicht will dieses Universum den Platz für etwas anderes löschen, und niemand weiß, dass dieser Raum füllt.Jeder ist ein Regisseur und Drehbuchautor seines Lebens, daher lohnt es sich, alles anders wahrzunehmen.
Das Unbekannte kann etwas aufregendes sein, kann aber auch Angst und Unsicherheit schaffen. In jedem Fall ist dies nicht das Ende, sondern die "Reset-Taste" für das, was als nächstes passiert. Diese Reinigung, in der eine Person erforderlich ist, sowie eine Erinnerung, dass er möglicherweise seine Wahrnehmung ändern muss.
3. Finden Sie selbst das Freude an
Es ist Zeit, mit einem zielgerichteten Wunsch nach Glück zu beenden und auf das, was gerade ist, und das bringt Freude. Jeder fängt mit Traurigkeit auf unterschiedliche Weise an - Züge, Unentschieden, Tanzen, kommuniziert mit Freunden oder verbringt die Zeit mit seiner Familie.
Sie müssen nur das finden, was es jemanden glücklich macht. Es ist individuell für alle, daher ist es unmöglich, einem einheitlichen Rat zu erteilen. Es sollte ein paar Dinge gefunden werden, die spirituell, körperlich und vor allem ein emotionales Gleichgewicht bringen.
Wie kann man es machen?
Halten Sie ein Tagebuch 5 Minuten am Tag
Es spielt keine Rolle, ob jemand schreiben will oder nicht, er sollte versuchen, ein Tagebuch zu halten, was 5 Minuten pro Tag für ihn bezahlt wird, und schreibe alles in ihn, für das an diesem Tag dankbares Leben. Natürlich kann es zunächst langweilig erscheinen, aber es ist nur 5 Minuten, dass Sie sich anstelle eines nachdenklichen Reibungsbands auf sozialen Netzwerken herausschneiden oder fernsehen können. Ein solcher einfacher Empfang kann helfen, Emotionen zu ändern.
Viele erfolgreiche Unternehmer beginnen ihren Tag mit Dankbarkeit. Nur die einfachen Dinge aufgelistet, die eine Person täglich schätzen, er beginnt, andere Dinge zu bemerken, für die er tagsüber dankbar sein sollte. Hier sind einige Tipps zum Start:
- Wer in den letzten 24 Stunden zum Lächeln gezwungen wurde, und warum dieser Mann positive Emotionen brachte;
- Ob im Radio ein spezielles Lied, das die fröhliche Zeit im Leben erinnerte;
- denk darüber nach, was zum Frühstück gegessen wird und wie es die Energie für den ganzen Tag aufgeladen hat;
Sobald eine Person anfängt, die kleinen Dinge zu bemerken, für die es dankbar ist, beginnt es zu einer natürlichen Angewohnheit, die dann beginnt, alle Emotionen automatisch zu verbessern.
Wenden Sie sich an jemanden, mit dem Sie mit dem allgemeinen Thema sprechen können
Die Anwesenheit der Unterstützung ist einfach wunderbar, aber es gibt immer jemanden, mit dem Sie auf einem tieferen und persönlichen Niveau kommunizieren können.
Die Umstände und Situationen jeder Person sind unterschiedlich und obwohl jeder derzeit glaubt, dass er die einzige Person ist, die aus irgendeinem Grund bestimmte Gefühle erleben kann, ist nicht überflüssig, mit anderen Menschen zu kommunizieren, die auch das Gleiche fühlen können.
Wellen treten in verschiedenen Gründen auf, aber das Gefühl der Trauer über den Menschen und die Beziehungen gibt es fast jedes Mal.
Das Leben ist entworfen, um nicht alleine zu leben, sondern in der Gesellschaft anderer.
Ändern Sie Ihre Wahrnehmung
Betrachten Sie die Situation, wenn eine enge Person stirbt. Es ist schwierig, diese Verzweiflung und ein allmähliches Eintauchen in die Pulpe der Emotionen zu vermitteln, von denen es schwierig ist, zurückzukehren.
Es sollte sofort verstanden werden, dass es kein Ende dieses Puchins gibt, und die Person muss sich davon abhalten, sich in sie zu fallen, und die Macht des Willens zu finden, um aus dem Abgrund der Verzweiflung herauszukommen.
Die sich ändernde Wahrnehmung ändert die gesamte Situation.
Wir geben Beispiele für Probleme an, die helfen, die aktuelle Wahrnehmung der Situation auf positive Gedanken und Ideen zu schalten:
- Was können Sie aus dieser Situation lernen und warum sie jetzt passiert ist; - Wie können Sie anderen helfen, was jemand erleiht? - negativ zu sein - ob es jemandem oder der Person selbst hilft.
Es sollte berücksichtigt werden, dass Denial und Traurigkeit zwei völlig unterschiedliche Emotionen sind. Um traurig zu sein - es ist natürlich, und manchmal muss man diese Emotionen erleben; Aber die Ablehnung stammt manchmal von uneingeschränkter Traurigkeit.
Setzen Sie sich an erster Stelle
Sie müssen sich vor allem in den schwierigsten Zeiten an erster Stelle setzen. Alle Menschen sind anders, und es gibt keine einfache und einfache Lösung für das Problem der Traurigkeit.Wenn dies hilft, können Sie sich von den Menschen umgeben, es spielt keine Rolle, um abzulenken, oder damit jemand einfühlsam ist. Eine andere kann dazu beitragen, das Telefon für einen halben Tag und die Abschreibungen aus der ganzen Welt auszuschalten. Wenn jemand lieber alleine ist, um alleine zu sein, um alle enthaltenen Emotionen zu veröffentlichen, oder nur in voller Stille und Einsamkeit zu sein, müssen Sie es sich leisten.
Sobald eine Person zu sich kommt, und beginnt sich an erster Stelle zu setzen, wird er anfangen, in anderen Lebensbereichen zu erscheinen.
Machen Sie sich Mitleid und sorgen Sie dafür
Mitleid ist nicht immer eine Fähigkeit, die von der Geburt gegeben wird, manchmal ist es eine Fähigkeit, die lernen kann. Trotzdem gibt es einige Bereiche im Leben, dass niemand wirklich und vollständig verstehen kann, wenn er nicht durchgeht. In den meisten Fällen kann dies ein Verständnis für traumatische Erfahrungen sein.
Traurigkeit und Traurigkeit sind gesunde menschliche Emotionen, die von allen erlebt werden. Es ist immer besser, Hilfe in der Nähe zu suchen, besonders wenn es eine spezielle Verbindung gibt.
Nachdem Sie einige Zeit verbracht haben, um Mitleid für andere Menschen und ihre Traurigkeit zu zeigen, können Sie mit dieser Person eine große Verbindung mit dieser Person spüren, auch wenn ich nicht auf die Veranstaltung gestoßen ist, weshalb er traurig ist. Umgekehrt kehrt auch das Mitleid wieder zurück.