Vielleicht ist es kein Geheimnis für jeden, den der beste Gesprächspartner derjenige ist, der weiß, wie er zuhört. Und zu Hause, im Falle eines Gesprächs mit Ihrer liebsten Hälfte, ist es noch schwieriger - doch müssen Sie zuhören, damit er oder sie das Gefühl hatte, dass sie sie verstehen.
Das sogenannte "empathische Anhörung" ist eine kritische Fähigkeit für starke Beziehungen, da der Partner sich der Pflege und Verständigung ermöglicht. Lassen Sie uns sechs wichtige Momente geben, wie Sie Ihrem Partner Empathie zum Ausdruck bringen, wenn er oder sie seine Gefühle teilen möchte1. Tipps - Fortgeschrittener Fall
Versuchen Sie nicht, das Problem zu lösen, oder beraten Sie, wenn dies nicht ausdrücklich darum gefragt wird. Manchmal wollen Menschen nur, dass sie gehört und ihre Gefühle hörten. Wenn jemand weh tut, braucht er Sympathie, nicht Ratschläge. Natürlich ergibt sich sofort den Wunsch, Ihnen zu helfen, eine sofortige Entscheidung für Ihre geliebte Person anzubieten, aber der Rat ist möglicherweise nicht das, was diese Person im Moment sein muss. Männer neigen dazu, Probleme zu lösen, aber es lohnt sich, dieses Problem zu hören.
2. Geduld, nur Geduld!
Seien Sie geduldig und nicht verärgert, wenn der Partner nicht sofort sagen kann, dass er oder sie sich fühlt.Manchmal braucht eine Person Zeit, um Worte zu finden, um auszudrücken, was er oder sie fühlt. Stille und Geduld helfen Menschen, ihre Gefühle auszudrücken.
3. In Mitgefühlstärke
Nehmen Sie die Sinne Ihres Partners nicht auf Ihr Konto ein. Es ist seine oder ihre Gefühle und sie stimmen nicht unbedingt mit Ihnen zusammen. Mitleid bedeutet die Annahme der Sinne des Partners, wie sie sind.
4. Denken Sie daran - Sie werden nicht angegriffen
Nicht verteidigen und nicht aggressen, wenn der Partner die Gefühle ausdrückt, die Sie besorgt haben. Es muss nicht kritisiert werden. Wir müssen einen Partner geben, um meine Erfahrungen ohne Interferenz sicher auszudrücken. Es wird eine andere, besser geeignete Zeit geben, um das im Kopf zu sagen. Manchmal ist es nützlich, zu fragen: "Kann ich ruhig ruhig ausdrücken, was ich denke? Ich muss über etwas reden, das mich stört. "5. "Reflektierende Anhörung"
Verwenden Sie die sogenannte "reflexive Anhörung", eine Technik, die eine andere Person dazu bringt, dass er verstanden wird, und kümmert sich um ihn. Wenn jemand sagt: "Ich verstehe, dass es Ihnen jetzt weh tut." Oder "Ich habe gehört, dass Sie keine einfache Zeit haben", fühlt sich Partner automatisch an, dass er mehr über das Problem erzählen kann. Wenn er sagt: "Ich kann nicht verstehen, warum Sie es fühlen" oder "es macht keinen Sinn für mich", schließt der Partner.
6. Mittlere Pflege
Bieten Sie Sympathie an, wenn der Partner weh tut, aber er erwartet keine Mitleid. Mitleid kann ein Gefühl der Herablassung oder der Schirmherrschaft verursachen, und aufrichtige Pflege - nein.
Psychologen geben oft Param-"Hausaufgaben", um fünf Minuten pro Tag "Mascotum Horing" zu üben. Partner und sagt etwas Positives über Partner B. Zum Beispiel: "Ich schätze das tolle Abendessen, das Sie vorbereitet haben" oder "Sie helfen Ihren Hausaufgaben so gut." Danach sagt der Partner eine negative Sache. Zum Beispiel "Ich möchte, dass Sie mit der Hausreinigung helfen" oder "Ich möchte, dass Sie Kinder abends baden." Bisher sagt der Partner, der Partner B lautlos hört. Dann sagt der Partner B ein positives und ein Negativ, während der Partner hört. Danach ist es unmöglich zu diskutieren, was gesagt wurde.
Mit dieser kleinen Übung können Sie langsam den alltäglichen Alltag zusammen ausdrücken, so dass sie sich nicht ansammeln, wodurch die Wand zwischen dem Paar gebildet wird.