For nogle mennesker er juice en vigtig del af deres kost, men få ved, at ikke alle juice nyder godt af. Juice i pakker er faktisk skadelige for helbredet og kan også forårsage fedme, da de er fyldt med sukker. Derfor giver vi eksempler på fem juice, der er rige på antioxidanter, mineraler og vitaminer. Deres regelmæssige og moderate brug vil bidrage til at forhindre forskellige sygdomme.
1 appelsinjuice
Orange - måske en af de mest populære juice om sommeren. Da det har en masse C-vitamin og fiber, kan forbruget øge immuniteten. Forskellige undersøgelser hævder også, at appelsinsaften kan hjælpe med at undgå katarakter og kræft. Da den indeholder kraftige antioxidanter, vil det også hjælpe med at forhindre nogle kroniske sygdomme. Antioxidanter, der er til stede i C-vitamin, hjælper kroppen med at bekæmpe kræftceller. Kvinder kan også bruge appelsinsaft under graviditet, da det gavner fosteret. Og endelig er der mange magnesium og kalium i appelsinsaft, hvilket er meget nyttigt for patienter med højt blodtryk.
2 pomegranatjuice
Granatæble er en meget god kilde til forskellige vitaminer. Den indeholder vitaminer A, C og E, såvel som folinsyre, derfor har den antioxidant og antivirale egenskaber. Tilstedeværelsen af C-vitamin og andre antioxidanter beskytter kroppen mod forskellige infektioner, og folsyre reducerer risikoen for højt blodtryk og anæmi. Granatæbleforbrug anses for at være det bedste middel til at bekæmpe hæmoglobinmangel, men sygdiabetesgranatjuice er kontraindiceret (i modsætning til gravide).
3 grøntsagssaft
Saften af deres blanding af grøntsager betragtes som den mest sunde. Det kan tilføje forskellige ingredienser som gulerødder, agurk, rødbeder, citron, mynte, amfe, tomater, græskar og grønne grøntsager, såsom spinatkål.
4 ananas juice
Ananasjuice er ikke kun velsmagende, men også nyttigt for både øjne og knogler. Ananasjuice forbrug reducerer også risikoen for astma, og det har også antiinflammatoriske egenskaber, som sikrer lindring af smerte og betændelse forårsaget af arthritis.
5 tomatsaft
Tomatjuice er meget nyttig for dit helbred. Tomat er rig på antioxidanter og lycopin, hvilket reducerer risikoen for mave og lungekræft. Sammen med dette reducerer det også risikoen for at udvikle følgende typer af kræft: bugspytkirtlen, kolorektal, mundhule, bryst og livmoderhals. Det menes også, at lycopen beskytter lungerne og hjertet mod skade.
