Stop vandreture! Selv om i de delikate år ikke kørte dig til at sparke i en balletstudio, for at opnå stillingen af Pavlova alligevel. Der er mindst 10 måder at hjælpe med at nå dette.
Stå på væggen
For at starte, ville det være rart at forstå, hvad en god kropsholdning er. Den nemmeste og top-end-metode læner sig mod væggen, rører den med hendes hoved, skuldre, skinker og hæle. På en eller anden måde føler du dig mærkeligt, ja? Og du ser godt ud. Fordi det er den normale position af din højderyg. Guardsmen gør det også - og du ser kun på deres rettelse. Og nu - på egen hånd. Det er det.Køb en normal stol
Vi ved ikke, hvad du sidder på der på kontoret - på en afføring, høringen af den russiske avis i 30 år eller barstol. Men sæt denne rædsel i hjørnet og gør den normale lænestol med en behagelig ryg, støtte til nedre ryg og højregulator. Husk, at kanten af bordet skal være på albuens niveau, og computerskærmen er så tæt som muligt på øjenhøjde. De vil afslutte - tag din trone med dig. Sådanne stole flyver ind i en øre, men behandlingen af rygsmerter vil koste endnu mere. En billig, men mindre effektiv løsning er at arbejde for at arbejde rullen og sætte den under nedre ryg.
Blive en kat.
Treates med studs
Ja, men det er smukt. Men her er ballerina, modeller og skuespillerinder - det vil sige alt, hvem der har brug for en smuk kropsholdning til en gæld - de kører ikke på kefiret på hæle. Studs er til smuk stående på væggen, og sko til hver dag er sneakers, sneakers eller i værste fald af ballet sko.Brysthjul
Forestil dig at nogen gav dig en pricker med en valnød i en kæde. Hvor ikke at prale? Forestil dig at han hænger fra dig lige under Clavary Fossa. Stik lidt brystet, som om du viser det godt misundelig. Det er netop bunden af ryggen og burde være. Du går ned ad gaden, husket om eleven og OPA - ikke længere bare, men du vil fungere som en pava.
Download muskel
Posturen er ikke kun og ikke så meget selve højderyggen, men også musklerne, der hjælper ryggen, forbliver glatte, og maven er ikke at falde ud af jeans. Derfor pumpe ryggen og skuldrene - svømning, pilates eller andre øvelser. Med træg tilbage er det meget svært at holde rygsøjlen i den ønskede position.Cast Ryubzak.
Delhi på to.
Hver gang Cassis bliver spurgt: "Har du en taske?", Svar: "To!". Og det er bedre at forlade et par rag shopper tasker. Og de fattige aber i Amazonas jungle vil spare fra global opvarmning og justere ryggen, for hvis rygsæk ikke kan lide dig, så vil du i det mindste distribuere ensartet.Stram i korset
Ortopædisk korset, og ikke dette skrald med rushes til Halloween. Hvis padden kvæler, prøv først økonomimetoden: stå op, håndtere dine skuldre, og spørg en slags god sjæl at sætte et kryds på dig, det vil sige at deltage i to stykker af en plastering af diagonalen fra hver skulder til låret. Og derefter en mere - fra skulderen til skulderen. Nu hvor du begynder at klappe ned, føler du øjeblikkeligt det.
Fuck.
Men før revolutionen spændte de ædle guderes ædle piger en fletning til kjole. Og jeg ville være glad for at hænge min næse, ja nej.