Så du er i problemer og navnet på din medmennespression. Hvad er din depression - i helvede kender ham. Fordi i et tilfælde er dette en alvorlig sygdom, at specialister skal behandle søde piller. I den anden, bare en række irriterende fejl, et forræderisk slag i ryggen, hvorefter jeg ikke vil have noget, undtagen at lyve og græde eller dræbe alle til den forfærdelige mor.
Det er selvfølgelig bedst at gå til en specialist i denne situation. Bare hvordan man kommer til ham? Hvordan gør du selv indrømmer, at du tager fejl med dit hoved? Og så til hvem at gå? Til en psykiater på hospitalet? Dette er forresten den bedste mulighed, fordi psykiateren har nok kvalifikationer for at bestemme en meget dårlig depression og retten til at ordinere lækre kemiske piller, hvorefter det bliver lettere. På den anden side er psykiatere så lidenskabelige om tabletten, og tabletterne har så mange bivirkninger, herunder afhængighed, hvilket er værd at ti tid til at tænke, før de begynder at burde. Den anden mulighed er at gå til en psykolog-terapeut. Problemet er, at der aldrig har været en alvorlig terapeutisk skole i Rusland. Der er separate "buske" af specialister, elever af nogle skinnede, som anses for gode. Men "på annoncen" vil du højst sandsynligt finde en kandidat af en kandidatpsykiatrikker af den zaboriologiske tekniske skole, som jerseaded i kunsten at sige "du har brug for mindst ti sessioner", og efter ti sessioner - "Nå, vi lige startede." Dette, og "gode" psykologer ved, hvordan. Så først er det bedst at forsøge at drikke dig selv. Selvdiagnose, selvdisciplin, selvmedicinering og alt, hvad der er så anderledes. Så det første du skal holde i mit hoved: Alt vil passere. Det er som en eksamen eller en pause af chefen eller tandstop eller retssession af manglende betaling af alimony: før eller senere vil alt ende, du vil gå ud, der vil omfatte solen og fuglene, og du kan købe en Flaske øl og drik den på bænken. Depression, eller som vi bedre kalder det omhyggeligt, afgrunden for fortvivlelse, en eller anden måde, endelig. Den anden ting, som ville være rart at tænke - hvad der sker med dig normalt. Livet består altid af mængden af godt og dårligt: Det sker bare ikke. Regnbueperioder erstattes af dystre og omvendt. Dette sker absolut altid og helt fra alle. Din personlige situation er ikke fantastisk end chokolade, der dækker popsicle eller is skorpe på efteråret poolen. Den tredje ting, der ville være værd at huske - så i det øjeblik det ikke sker - det er ikke en bund. Dette er generelt hovedregel for tabere (og vellykkede desperationer er afgrundene?): Uanset hvor dårlig det kan være, kan alt være meget værre. Og hvis du tror at du har nået bunden, vil du banke dig nedenunder. Og indtil de bankede, kan det være alvorligt behageligt. For det fjerde og måske den saddest: Depression er som regel i lang tid. Først vil du ikke tro på det, fordi "lys i slutningen af tunnelen" vises meget hurtigt, og det vil meget snart synes at se, at alt gik. Gode nyheder, Nice Company, Cool Party, nye sko eller succes på arbejdspladsen vil føre dig til en tilstand af Giggling Euphoria, til følelsen "Jeg er stejl alle, jeg er Herren af denne tistel i verden"Men desværre vil den smertefulde falde i fortvivlelsens puchin næste dag. Disse modbydelige svingninger er de mest egnede af, hvad der er i depression. Stol ikke på dem. Faktisk er den depressive tilstand som en tømmermænd, du kan kun trække den ud, for hvilken du har brug for at tage mig hele tiden. Fordyb dig i arbejde - ganske monotont og spændt. Adfærd på det så meget tid som muligt, kom hjem senere, kom tidligt. Overhold tilstanden. Tilmeld dig i gymnastiksalen og rent faktisk gå til det. Sidstnævnte ser på samme tid den mest banale og mest smertefulde rådgivning, men det virker virkelig: Hvis vi udstød dig selv på simulatorerne, produceres en slags nyttig kemi i kroppen, hormoner af fornøjelse. Og smerter i alle muskler vil ikke tillade fokus på oplevelser og sorger og medlidenhed for dig selv, en elsket vil finde en ny vej ud. Ferie er også vist, men det er bedre, at det også er en grusom - udflugt bustur i Europa, en bjerghest vandretur, en tur til jeeps i Mongoliet (der kun kun for russerne afskaffet visum). Det vigtigste er i tide og sover meget, hvilket betyder at du skal komme hjem i en sådan tilstand for at kollapse i sengen og ikke flytte. Alkohol, generelt for ingenting. Han vil enten køre dybere ind i depression eller introducere i eufori og styrke "swing" effekten. Men at læse fede bøger - det er meget muligt. Nå, at skrive, forresten. Forfatteren Joan Rowling, forfatteren af Harry Potter, sagde, at "bunden blev et stærkt fundament af mit nye liv." Skilt uden arbejde uden eget hus, "den største taber, som jeg vidste," satte hun sig og skrev en bog, der returnerede evnen til at læse millioner af børn og unge og bragte til hende den mest multi-million stat.Hvem sagde du værre?