Du arbejder i weekenden. Og på ferie. Og om natten. Og om morgenen af hans eget bryllup svarede forretningsbreve. Efter at have afsluttet et job, er du nok til en anden, selv for anstændighed uden at banke i næsen. Fremragende, du er en workaholic.
Dette er hvor meget stigende, hvor det er i efteråret. Og arbejdsløshed vokser kun på jorden, rigeligt forstyrrede personlige problemer. Og kun en intelligent psykolog hjælper dig med at forstå, hvad Leshego du sidder om natten på kontoret og falder i søvn, falder ansigt på tastaturet.
Uanset om nogen er vigtig kaldet dig i blide år, hvad enten du er hjemme, venter på dig noget, du er bedre at danne på kontoret. Eller måske er det skræmmende, at penge pludselig slutter, selvom intet foreshadows.
Vi sætter ikke diagnoser for brugerne. Vi fortæller mig bare, hvordan man gør livet lettere, hvis du stadig ikke kan stoppe med at arbejde og begynde at slappe af. Du ser, tiden vil blive vist for søvn, og der - og på en psykolog.
Stop med at skælde dig selv for intermitterende
Pauser findes for at genoplade batterier. Men hvis du laver en kop kaffe og tror på, at hesten ikke rullede i projektet, og du er doven gris, vil du ikke genoplade nogen batterier. Du vender tilbage til arbejdspladsen endnu mere træt og knust fejl. Fem minutters fritid hver time er ikke en indikator for rentabel, men en vital nødvendighed, hvordan man går på toilettet.
Planlæg en hvile
Ligesom du planlægger arbejde. Og såvel som fra arbejde er det umuligt at åbne fra rekreation - det er betingelserne i spillet. Det er direkte skrivning i dagbogen: "17: 00-19: 00 - Bare ligeglad med loftet." Det er ikke lettere at lære en workaholic at hvile end procrastinatoren for at lære sig at arbejde, så det vil ikke være let. Den første uge kan du på en eller anden måde være ubehagelig fra ledighed. For ikke at give dig selv en chance for at bryde og tage fat på arbejde, kom væk fra hende væk - gå til gå uden en telefon (og det vil sige risikoen for at komme ind i arbejderchatten), køb en billet til filmene, opkald Nogen at besøge - kun et ord om projekter. Tal om katte.
Affaldbrud for noget nyttigt
Hvis du er en workaholic, så er den ledighed for dig værre end tømmermænd. Derfor tillader du ikke dig selv at gå i tomgang. Men hvem sagde, at resten udelukkende felting på sofaen? For at blødgøre følelsen af skyld, brug fritid til noget meningsfuldt. Noget der vil gøre dig bedre, stærkere, sundere og mere. Stretching øvelser i stedet for sofaer, pædagogiske videoer i stedet for sociale netværk, badhund i stedet for overvejelse af tapet. Vælg mig selv - hvis du kun ikke syntes, at tiden går tabt forgæves.
Tag ikke for meget
Workaholic er Guds velsignelse for hele kontoret. Du kan dumpe eventuelle opgaver på det, og han vil gøre alt i bedste fald. Jeg vil afslutte, tage i tankerne, komme og vil vende tilbage. Fordi stak, og med at stikke hvad man skal tage? Sporing sådan hurtigere og lære at sige "nej". Men hvis du vil, kan du være enig. Bare først advare om, at du går til chefen og siger, at Masha ikke klare arbejdet, lad mig gøre det for hende, det er det. Vi sikrer, at Masha straks fryser med sine uanstændige tilbud. Og hvis ikke, så vil du i det mindste få en stigning i lønnen.
Spis ikke på skrivebordet
Dem, der er uforsigtigt, smider alt og skal spise væk fra arbejdspladsen, kan prale af et lavere stressniveau og angst end dem, der tygger sandwich uden adskillelse fra produktionen. Det er ikke nødvendigt at bruge penge på restauranten - du kan male indholdet af Lanchbox på parkbænken eller på kontorets køkken. Hvis kun ikke computeren.
Find hvad man skal forveksle
Workaholics elsker generelt at narre, det er deres naturlige tilstand. Alt du behøver er at skifte fra en besættelse på en anden, mindre stressende. Krøbne sæbe. Lære portugisisk. Osawai Aikido. Find ud af hvem der tegnede sig for hvem i Platagenets Dynasty. Du lader ikke gå på arbejde, men de nye problemer vil reducere fokuset.
